, Jakarta Makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh harus kamu kenali agar bisa menghindarinya. Mempertahankan daya tahan tubuh atau imunitas tubuh sangat penting bagi setiap orang agar terhindar dari sumber penyakit, baik virus maupun bakteri.
Baca Juga
Makanan dan minuman merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan dan juga menurunkan imunitas tubuh, selain olahraga. Oleh karena itu, kamu harus benar-benar mengenali makanan dan minuman yang tepat agar daya tahan tubuh tidak menurun.
Advertisement
Makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh harus dihindari konsumsinya. Sistem imun yang baik akan menghindarkan kamu dari penyakit dari luar. Bahkan, daya tahan tubuh yang baik tentunya dapat mengurangi potensi seseorang terkena virus COVID-19.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (19/8/2020) tentang makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kopi dan Daging Merah
![kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/O9HLTRtGBfrZ2grXxsMkM404so4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3003735/original/082624600_1577088316-mike-kenneally-tNALoIZhqVM-unsplash.jpg)
Kopi
Kopi merupakan salah satu makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh. Walaupun berbagai studi telah mengungkap berbagai manfaat baik dari kopi, namun jika berlebihan atau dikonsumsi mendekati jam tidur malah dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Kopi memberi efek tubuh terus terjaga, jika dikonsumsi mendakati jam tidur mampu membuat sulit tidur. Sedangkan, kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Selain itu terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga memicu dehidrasi. Jadi, sebaiknya kamu mengurangi konsumsi kopi agar daya tahan tubuh tidak menurun.
Daging Merah
Makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh selanjutnya adalah daging merah. Jika konsumsi secukupnya, daging merah akan memberikan banyak manfaat pada tubuh. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa daging merah berdampak buruk pada tubuh karena sulit untuk mencerna gula alami.
Advertisement
Makanan yang Digoreng dan Soda
![Ilustrasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7Gmd5hnNQ6MR-laBJDLm8bx2bs4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2929100/original/044171200_1570082442-beverage-carbonated-drink-close-up-1571700.jpg)
Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng itu memang lezat, namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menaikkan berat badan dan menurunkan daya tahan tubuh. Contohnya saja pada keripik kentang. Keripik kentang terlalu banyak mengandung garam dan minyak yang dapat melemahkan sistem imun dan memicu penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Soda
Makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh selanjutnya adalah minuman bersoda. Soda merupakan minuman tinggi gula dan tidak memiliki nutrisi. Selain itu, adanya asam fosfat mengurangi kemampuan tubuh menyerap kalsium dan magnesium. Dengan mengurangi minuman bersoda dan menggantinya dengan air putih, kesehatan akan senantiasa terjaga.
Makanan Olahan, Minuman Beralkohol, dan Permen
![Sosis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Gy6NyU3t9u07T5_4657la7Qr5xA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3178539/original/000827600_1594646325-grilled-sausage-with-tomatoes-basil_2829-11042.jpg)
Makanan Olahan
Sebagai salah satu makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh, makan olahan harus benar-benar dikurangi konsumsinya. Nugget, sosis, dan makanan olahan lainnya juga dapat menghancurkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena bahan-bahan dan gula yang terdapat di dalamnya mengacaukan sistem imun tubuh.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol merupakan salah satu makanan dan minuman yang bisa turunkan daya tahan tubuh. Konsumsi alkohol yang berlebihan, bahkan dalam jangka pendek, dapat mengubah sistem kekebalan tubuh kamu. Bahkan, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat mengakibatkan peningkatan kerentanan terhadap pneumonia, dan masalah pernapasan lainnya.
Konsumsi Permen Berlebihan
Permen atau kudapan manis lainnya memang enak dan dapat meningkatkan mood. Namun, jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, konsumsi gula berlebihan ini dapat menyebabkan peradangan. Bahkan efek jangka panjangnya dapat melemahkan sel darah putih dalam mempertahankan antibodi dan melawan infeksi.
Oleh karena itu terlalu banyak mengkonsumsi gula dalam jangka panjang dapat melemahkan sistem imun serta memicu penyakit seperti diabetes dan kolesterol. Jadi, kamu harus menghindari konsumsi permen terlalu sering.
Terkini Lainnya
8 Makanan Penambah Nafsu Makan Anak yang Sehat dan Penuh Gizi
6 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda, Kenali Nutrisinya
7 Resep Makanan Sehat untuk Diet Vegan, Penuhi Asupan Protein
Kopi dan Daging Merah
Kopi
Daging Merah
Makanan yang Digoreng dan Soda
Makanan yang Digoreng
Soda
Makanan Olahan, Minuman Beralkohol, dan Permen
Makanan Olahan
Minuman Beralkohol
Konsumsi Permen Berlebihan
makanan dan minuman
daya tahan tubuh
Imunitas
sistem imun
Rekomendasi
Pentingnya Menjaga Imun Tubuh Untuk Kesehatan Optimal
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Ussy Sulistiawaty dan Anak di Momen Libur Sekolah, Elea Curi Perhatian
6 Raja Tambang Batu Bara di Indonesia, Jumlah Kekayaannya Tak Berseri
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
4 Resep Daging Age Basah yang Enak dan Empuk, Bumbunya Sedap Meresap
13 Ide Ice Breaking MPLS Seru, Penghilang Kebosanan Siswa di Masa Orientasi
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
64 Jargon MPLS Berbagai Tema, Ajarkan Kebersamaan Juga Persatuan
8 Potret Syahrini di Kehamilan 8 Bulan, Sudah Siapkan Kamar Bayi
7 Potret Al Ghazali Raih Juara 3 Ngedrift, Peluk Mesra Alyssa Daguise Jadi Sorotan
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam