, Jakarta Antioksidan merupakan senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Senyawa ini membantu melindungi sel dari kerusakan. Antioksidan bisa ditemukan dalam makanan dan minuman.
Baca Juga
Advertisement
Sayur dan buah merupakan sumber antioksidan yang sangat tinggi. Selain dalam bentuk makanan, antioksidan bisa dinikmati dalam bentuk minuman. Ada banyak minuman antioksidan yang bisa dicoba.
Minuman kaya antioksidan ini bisa dibuat dan didapatkan dengan mudah. Minuman kaya antioksidan berasal dari jus buah, sayur, dan minuman alami lainnya. Rutin minum minuman kaya antioksidan bisa membantu memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh.
Berikut 10 minuman kaya antioksidan, dirangkum dari berbagai sumber, Jumat(7/8/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minuman kaya antioksidan
![Ilustrasi Teh Hijau](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-msxyvZtTLtmIOwC4CF9tvv-xwc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1016400/original/072665700_1444458808-teh1.jpg)
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman antioksidan paling populer. Teh ini kaya akan epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki efek antioksidan kuat. Teh hijau juga menyediakan beberapa antioksidan dan polifenol lainnya, termasuk asam galat, epikatekin, dan katekin.
Teh hijau mengandung polifenol tingkat tinggi yang dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker payudara dan kanker prostat.
Teh madu
Madu berkualitas tinggi kaya antioksidan. Madu bisa menjadi minuman manis yang sehat dan nikmat. Kandungan antioksidan dalam madu juga tak kalah kuat dari buah dan sayuran. Madu alami mengandung berbagai senyawa yang bertindak sebagai antioksidan, termasuk phytochemical, flavonoid, dan asam askorbat.
Advertisement
Minuman kaya antioksidan
![minum kopi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KdAomon2vlhdo7Ky0P1tC5d0IFk=/364x0:3214x3800/640x853/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2968278/original/018570000_1573795707-brigitte-tohm-EAay7Aj4jbc-unsplash.jpg)
Kopi
Kopi juga memiliki kandungan antioksidan yang tak kalah kuat dari teh hijau dan cokelat. Secara khusus, kopi sarat dengan antioksidan seperti asam caffeic, asam klorogenat, katekin, quercetin, dan rutin. Minum kopi bebas gula bisa menambah asupan antioksidan yang penting untuk tubuh.
Cokelat
Secangkir cokelat panas dari bubuk kokoa merupakan sumber antioksidan yang baik. Kokoa mengandung flavonoid yang tinggi. Antioksidan dalam coklat dan cokelat hitam telah dikaitkan dengan efek penurunan risiko penyakit jantung. Kokoa juga meningkatkan kadar antioksidan darah, meningkatkan kadar kolesterol HDL "baik" dan mencegah kolesterol LDL "jahat" teroksidasi.
Minuman kaya antioksidan
![Air Kelapa Muda](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IiqcxLJEa0ZZLxaTrkWQeZw4bDA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1588236/original/080768900_1494240268-Air-Kelapa1.jpg)
Air kelapa
Air kelapa mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi. Air ini juga merupakan sumber mikronutrien yang bagus seperti kalium, vitamin C, dan mangan. Air kelapa juga bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang. Antioksidan dalam air kelapa dapat membantu mencegah peradangan dan meminimalkan risiko penyakit kronis.
Air lemon
Lemon adalah sumber antioksidan vitamin C dan flavonoid yang sangat tinggi. Konsumsi air lemon dikaitkan dengan pencegahan kerusakan akibat radikal bebas. Minuman yang tinggi vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan. Memasangkan makanan dan minuman yang tinggi vitamin C dengan makanan kaya zat besi juga akan memaksimalkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
Advertisement
Minuman kaya antioksidan
![cara membuat jus delima](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/zW0C66AsDpmPAZ6vDXP86pQYJ-I=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2882801/original/079652000_1565857234-eiliv-sonas-aceron-htmoLOGzoBs-unsplash.jpg)
Jus buah bit
Bit dikemas dengan antioksidan dan senyawa fenolik yang bermanfaat. Bit terutama kaya akan antioksidan yang disebut betalains. Ini memberi bit warna kemerahan dan telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan. Senyawa ini dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar dan saluran pencernaan.
Karena kandungan antioksidannya, buah bit kerap diolah menjadi minuman sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan pertumbuhan sel kanker. Jus buah bit memiliki rasa yang ringan dan merupakan sumber serat, kalium, zat besi, dan folat.
Jus delima
Delima sangat kaya akan antioksidan, dengan penelitian menunjukkan bahwa potensi antioksidan jus delima mungkin lebih tinggi dari pada anggur merah dan teh hijau. Jus buah segar ini mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu meredakan beberapa jenis radang sendi.
Jus delima juga kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan. Jus delima juga menurunkan tekanan darah, dan melindungi terhadap penumpukan plak lemak di arteri.
Minuman kaya antioksidan
![jus](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QHpwIsB6YMwAa05B4CJybnN_Whs=/0x314:3745x2425/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2804817/original/028413000_1557812747-jose-soriano-1230022-unsplash.jpg)
Jus kale
Kale adalah salah satu sayuran hijau paling bergizi yang kaya akan vitamin A, K, dan C. Kale sarat akan antioksidan kuat seperti quercetin dan kaempferol. Kale dapat diolah menjadi jus yang sehat dan segar. Varietas kale merah bahkan dapat mengandung hampir dua kali lipat antioksidan. Kale juga merupakan sumber kalsium nabati yang baik untuk tulang.
Jus cranberry
Jus cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker, serta meningkatkan kesehatan saluran kemih. Cranberry mengandung banyak antioksidan, seperti asam fenolik dan flavonoid.
Jus cranberry juga kaya akan kalium, magnesium, fosfor, dan vitamin. Minuman ini baik untuk mengisi elektrolit tubuh yang hilang. Buah cranberry merupakan sumber vitamin C dan vitamin E yang tinggi. Dua vitamin ini merupakan agen antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Terkini Lainnya
8 Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan, Normalkan Tekanan Darah
8 Manfaat Air Mentimun untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi
6 Cara Mengolah Daun Kelor untuk Dapatkan Khasiatnya
Minuman kaya antioksidan
Teh hijau
Teh madu
Minuman kaya antioksidan
Kopi
Cokelat
Minuman kaya antioksidan
Air kelapa
Air lemon
Minuman kaya antioksidan
Jus buah bit
Jus delima
Minuman kaya antioksidan
Jus kale
Jus cranberry
Minuman Kaya Antioksidan
Sumber Antioksidan
antioksidan
Minuman sehat
Rekomendasi
7 Minuman Sehat yang Ampuh Mengontrol Kadar Kolesterol
10 Resep Minuman Segar dan Menyehatkan yang Cocok Dikonsumsi Setelah Makan Banyak Daging
6 Resep Jamu Rebus Wangi yang Efektif untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat
6 Resep Jamu Daun Herbal Alami yang Efektif untuk Turunkan Asam Urat dan Kolesterol
5 Resep Jamu Geprek untuk Turunkan Kolesterol dan Darah Tinggi, Sangat Praktis
5 Resep Jamu Jahe Rebus untuk Turunkan Kadar Kolesterol dan Asam Urat, Simpel Penuh Khasiat
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
Buat Kagum, MUA Ini Dandani Kakeknya Jadi Pria Tampan
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover
Ma'ruf Amin: Hayati Makna Tahun Baru Islam dengan Tingkatkan Iman dan Takwa
Melihat Aksi Flying Trapeze, Pertunjukan Akrobatik Kelas Dunia dengan Sentuhan Nusantara