, Jakarta Rajin memberikan asupan multivitamin pada tubuh si kecil tentu akan membuat mereka tumbuh dan berkembang dengan maksimal. Salah satunya adalah vitamin B complex ini. Dan dengan mengetahui manfaat vitamin B complex maka keterlambatan tumbuh kembang anak tidak akan lagi menjadi kekhawatiran.
Baca Juga
Advertisement
Manfaat vitamin B complex yang paling penting adalah tentang perannya yang mampu mengoptimalkan fungsi organ dan jaringan tubuh anak. Vitamin B complex ini termasuk kumpulan jenis vitamin B yang dapat larut dalam air. Hingga vitamin ini sangat dianjurkan untuk diberikan dalam menu makanan dan minuman sehari-hari pada anak.
Dan vitamin B complex ini bisa ibu temukan pada berbagai jenis sayur, buah, biji-bijian, telur, daging, gandum, hingga produk olahan susu. Namun, agar manfaat vitamin B complex bisa didapat dengan optimal oleh si kecil, tetap perhatikan konsumsinya. Jangan sampai berlebihan karena si kecil juga membutuhkan asupan nutrisi lain untuk tumbuh kembangnya.
Berikut penjelasan mengenai manfaat vitamin B complex untuk anak yang sudah rangkum dari berbagai sumber, Selasa (5/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
1. Memproduksi Energi Anak Balita
Vitamin B1 (thiamin) sangat berperan penting untuk memproduksi energi dan membantu melindungi sistem saraf dari segala jenis kerusakan yang mungkin dapat terjadi pada anak balita. Bahaya jika anak kekurangan vitamin B1 dapat berpengaruh pada fungsi motorik anak-anak pra-sekolah.
Sementara untuk mendapatkan manfaatnya, ibu bisa memberikan asupan makanan pada si kecil yang kaya vitamin B1 seperti jagung, biji bunga matahari, ikan, kacang polong, kacang hijau dan roti gandum. Selain itu berikan juga mereka daging merah dan ikan yang disajikan dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak
Vitamin B2 memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh anak balita misalnya saja untuk menjaga kesehatan kulit, mata, lapisan usus, dan sel-sel darah anak agar tetap sehat. Vitamin B2 yang dikenal sebagai riboflavin ini merupakan salah satu dari delapan vitamin B complex.
Jenis vitamin B ini memiliki peran cukup besar untuk pertumbuhan dan kesehatan anak secara keseluruhan. Cara terbaik agar anak mendapat asupan vitamin B2 dengan optimal yakni dengan memberinya makanan kaya akan riboflavin. Sementara riboflavin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak ada pada telur, kedelai, produk susu, daging, brokoli, jamur, dan sayuran yang berwarna hijau.
Advertisement
Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
3. Masa Pertumbuhan Anak Balita Secara Maksimal
Selanjutnya ada vitamin B6 yang mampu membentuk hemoglobin untuk membantu mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal. Tentu saja vitamin B6 (pyridoxine) sangat dibutuhkan anak dalam masa pertumbuhannya, karena vitamin inilah yang dapat membantu organ dalam tubuh untuk dapat bekerja secara maksimal.
Asupan harian vitamin B6 yang direkomendasikan sekitar 2 mg untuk anak-anak di atas usia 4 tahun dan 0,66 mg untuk anak usia di bawah 4 tahun. Ibu bisa memberikan asupan vitamin B6 untuk anak dari daging atau hati sapi, ikan tuna, pisang, dan bayam yang juga dapat mendukung sistem pencernaannya dengan baik.
4. Memproduksi Sel Darah Merah Pada Tubuh Anak
Vitamin B9 ini memiliki peran penting dalam memproduksi sel darah merah pada tubuh anak. Vitamin ini lebih dikenal sebagai folat atau asam folat (bentuk sintetis) yang dapat membantu menenangkan dan memelihara sistem saraf maupun fungsi otak pada anak.
AKG harian vitamin B9 untuk anak-anak usia 1-3 tahun sebanyak 150 mikrogram dan 4-8 tahun sebanyak 200 mikrogram. Sumber vitamin B9 ini bisa ibu temukan pada brokoli, kacang polong, asparagus, bayam, dan sereal.
Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
5. Menjaga Sistem Saraf Anak
Manfaat dari vitamin B12 dapat membantu mengubah makanan menjadi energi dan menjaga sistem saraf tubuh anak agar tetap sehat. Bahkan vitamin ini mampu melawan asma yang menyerang anak usia dini. Dan nutrisi penting dari vitamin B12 ini bisa ditemukan dalam sumber makanan hewani seperti ikan salmon, daging, susu dan telur.
6. Kesehatan Rambut dan Kuku Anak
Vitamin B penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku anak. Berbagai gangguan kulit dan kuku bisa dialami anak jika kekurangan salah satu vitamin B complex ini. Misalnya saja seperti kulit anak menjadi kering, mudah terkena ruam, mudah berjerawat, dan kuku mudah pecah.
7. Sehatkan Pencernaan
Vitamin B complex ini dapat membantu produksi HCl (asam klorida), untuk membantu pemecahan lemak, protein, dan karbohidrat pada sistem pencernaan anak. Beberapa vitamin B kompleks yang berperan dalam pencernaan antara lain Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 dan Vitamin B6. Bila tubuh kekurangan salah satu vitamin ini, maka sistem pencernaan anak bisa terganggu. Hal ini disebabkan karena nutrisi penting tersebut tidak dapat diolah oleh tubuh dengan maksimal.
Terkini Lainnya
Manfaat Vitamin B1, B6, B12 untuk Tubuh dan Sumber Makanannya
8 Manfaat Vitamin B12 untuk Tubuh, Ketahui Sumbernya
8 Manfaat Vitamin B-Kompleks untuk Kesehatan, Ketahui Sumbernya
Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak
1. Memproduksi Energi Anak Balita
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak
Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak
3. Masa Pertumbuhan Anak Balita Secara Maksimal
4. Memproduksi Sel Darah Merah Pada Tubuh Anak
Manfaat Vitamin B Complex untuk Anak
5. Menjaga Sistem Saraf Anak
6. Kesehatan Rambut dan Kuku Anak
7. Sehatkan Pencernaan
Manfaat Vitamin B Complex
Vitamin B Complex untuk Anak
Vitamin B Complex
Vitamin B kompleks
vitamin B
Rekomendasi
Vitamin B Kompleks Terdiri dari Delapan Vitamin B, Ini 16 Manfaat Mulai Cegah Stroke Juga Kanker
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024