, Jakarta Haid atau menstruasi merupakan suatu kondisi di mana perempuan sedang mengeluarkan darah kotor yang berasal dari peluruhan darah dari dinding-dinding rahim. Untuk itu, perempuan yang sedang mengalami siklus ini setiap bulannya, wajib untuk menjaga kebersihan bagian kewanitaannya.
Namun, enggak jarang perempuan yang sedang dalam siklus ini kerap kali melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari dapat mengganggu kondisi kesehatannya. Ya, kebiasaan salah yang kerap dilakukan perempuan saat haid ini bisa memungkinkan gejala haid menjadi memburuk.
Advertisement
Baca Juga
Padahal kamu harus perlu lebih ekstra untuk lebih baik dan benar untuk menjaga organ reproduksi khususnya. Apabila tidak menjaganya dengan maksimal, maka aka nada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjangkit.
Berikut ini , Senin (23/9/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan perempuan saat haid yang perlu dihindari.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidak Mengganti Pembalut Secara Rutin
![Kebiasaan Buruk Saat Haid yang Bisa Ganggu Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vte_fiuBe5vhQVf47NGKdTKoGVk=/0x0:0x0/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-gray-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/1933990/original/049031100_1519530343-iStock-489350474.jpg)
Kebiasaan buruk pertama yang hampir sering dilakukan oleh para perempuan ketika haid adalah jarang mengganti pembalutnya. Ya, perempuan yang sedang haid kerap menganggap sepele tentang mengganti pembalutnya. Mereka kerap berasumsi bahwa apabila pembalut belum penuh, maka tidak akan menggantinya.
Padahal, terlalu lama memakai pembalut sama saja membiarkan bakteri tumbuh dan berkembang lebih banyak di area organ intim. Bukan hanya itu, tidak mengganti pembalut sama saja membiarkan bakteri tumbuh dan berkembang lebih banyak di area organ intim.
Nah, untuk tetap selalu menjaga kebersihannya, kamu disarankan untuk mengganti pembalut setiap 3–4 jam sekali. Hal ini dilakukan untuk membantu menghindari rasa gatal pada organ intim. Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan baik sebelum dan sesudah mengganti pembalut. Cucilah tangan dengan menggunakan sabun dan di bawah air yang mengalir.
Advertisement
Kesalahan dalam Membersihkan Vagina
![Kebiasaan Buruk Saat Haid yang Bisa Ganggu Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/H6_kLdyD3MEE3d87oygbhBBBX_8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1462969/original/096373300_1483635524-rubrik-kewanitaan_Anyang-anyangan-Masalah-yang-Tak-Boleh-Disepelekan-294x196.jpg)
Kebiasaan buruk selanjutnya yang kerap dianggap sepele saat haid adalah membersihkan vagina. Menjaga kebersihan vagina memang sangat dianjurkan. Apalagi saat kamu sedang haid. Penting untuk selalu membersihkan dan jangan sembarangan dalam membersihkan vagina.
Pastikan untuk membersihkan vagina dari arah depan ke belakang, yaitu dari vagina ke anus. Bukan sebaliknya. Pasalnya, jika dilakukan sebaliknya akan memungkinkan bakteri dari belakang atau anus berpindah ke bagian area vagina dan uretra. Apabila ini terjadi, maka bisa menyebabkan infeksi.
Menggunakan Pembersih Vagina
![Kebiasaan Buruk Saat Haid yang Bisa Ganggu Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4YIWyJAh5UmfmrrFrkBo4_1Sjd0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2755072/original/047214400_1552975500-iStock-695107866.jpg)
Kebiasaan buruk selanjutnya adalah sering menggunakan sabun pembersih vagina saat haid. Bagi beberapa perempuan melakukan ini karena ingin senantiasa mendapatkan vagina yang bersih dan wangi. Namun, kebiasaan ini ternyata tidak dianjurkan sama sekali.
Soalnya, vagina sudah memiliki mekanisme pembersihannya sendiri. Jadi, kamu enggak perlu menggunakan sabun khusus pembersih vagina. Alangkah lebih baiknya kamu membersihkan vagina secara alami. Membersihkannya dengan air bersih dan dilakukan dalam jangka waktu yang tidak terlalu sering sangat dianjurkan.
Para ahli juga menyarankan untuk membersihkan vagina hanya pada bagian luar saja,, enggak perlu sampai pada bagian dalamnya.
Advertisement
Mengonsumsi Kopi
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Enggak jarang sebagian perempuan yang sedang haid ingin menikmati kopi. Padahal minum kopi selama periode ini bisa meningkatkan rasa nyeri. Untuk itu, kamu lebih disarankan untuk minum air putih atau teh herbal saat haid.
Ahli gizi juga merekomendasikan pada perempuan yang sedang haid untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula, buah, sayuran segar, gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Suka Mengonsumsi Makanan Asin dan Manis
![Kebiasaan Buruk Saat Haid yang Bisa Ganggu Kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/X3px3iCLYEgQgd6oZSvni2gynkk=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2858566/original/001566500_1563556988-adult-blur-casual-935960.jpg)
Selain mengonsumsi kopi, tak jarang perempuan yang sedang haid ingin mengonsumsi makanan dengan cita rasa asin. Padahal, mengonsumsi makanan dengan garam tinggi bisa memperburuk rasa kembung dan tidak nyaman.
Selain makanan asin, makanan manis juga menjadi santapan favorit perempuan yang sedang haid. Tak heran memang, hal ini dikarenakan adanya perubahan yang terjadi pada hormon estrogen dan progesteron yang memicu timbulnya keinginin tersebut. Perubahan hormon ini akan membuat kadar serotonin kamu semakin menurun dan memperburuk gejala PMS.
Untuk itu, kamu perlu menghindari makanan manis untuk meningkatkan kadar serotonin ini. Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, buah, dan sayur.
Terkini Lainnya
5 Kebiasaan Saat PMS yang Bisa Memperburuk Kondisinya, Jangan Disepelekan
6 Penyebab Menstruasi Lebih Lama dari Biasanya, Jangan Sepelekan
Kenali Penyebab Haid Tidak Teratur, Bisa Jadi Tanda Komplikasi
Tidak Mengganti Pembalut Secara Rutin
Kesalahan dalam Membersihkan Vagina
Menggunakan Pembersih Vagina
Mengonsumsi Kopi
Suka Mengonsumsi Makanan Asin dan Manis
Menstruasi
Haid
Kebiasaan yang Perlu Dihindari saat Haid
Kebiasaan Buruk Saat Haid yang Bisa Ganggu Kesehatan
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Resep Daging Sapi Kuah Bening, Gurih, Segar, dan Mantap
Kapan Gaji Ke 13 Cair? Ini Rinciannya
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
15 Variety Show Korea yang Cocok Buat Healing, Bikin Mood Naik Tanpa Mikir
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
6 Ciri-Ciri Weton Tulang Wangi yang Dikaitkan dengan Malam 1 Suro
Apakah Besok Akan Hujan? Ini Ramalan Cuaca di Kota-Kota Besar dari BMKG
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Komisi VII DPR Sarankan Dibuat Aturan Waktu Jalan untuk Kendaraan Truk Sumbu 3 Saat Lebaran dan Nataru
Cek Fakta: Tidak Benar KM Lestari Maju Tenggelam di Selayar 3 Juli 2024
Putus dari Ayu Ting Ting, Muhammad Fardhana Minta Semua Seserahan Dikembalikan
Projo Siap Menangkan Danny Pomanto di Pilgub Sulsel, Jokowi Tersenyum
Perempuan Terjebak di Bandara Doha Dapat Tiket Kelas Bisnis Setelah Tak Sengaja Bertemu CEO Qatar Airways
Perusahaan Migas Ramai-Ramai Kolaborasi Percepat Kemandirian Energi Nasional
Awas! Setan Bisa Menjerumuskan Lewat Pintu Halal, Caranya Begini Kata Buya Yahya
Benny Tandean Melesat ke Peringkat 2 IEG Sports Darts Player Ranking usai Juara DNC Series 03, Jordhie Indra Tempati Urutan 3
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!
Megawati Mengaku Sering Marahi Yasonna Laoly: Jadi Menteri Ngapain, Anak Buah Kita Ditarget Melulu?
Begini Antusias Warga yang Sambut Gubernur Kalsel dan Acil Odah di Turdes Hari Keempat
Rahasia Raim Laode Sukses Lewat Lagu Komang: Musuh Utama Saya Adalah Diri Sendiri Yang Kemarin
Polri Geledah Ditjen Energi Terbarukan ESDM, Sita Dokumen hingga Barbuk Elektronik