, Jakarta Manfaat air lemon diklaim memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Popularitas air lemon kini makin melejit. Banyak restoran menyediakan minuman satu ini untuk para pelangganya. Tak sedikit orang juga mencoba memulai hari mereka dengan air lemon alih-alih kopi atau teh.
Lemon memang memiliki sejuta manfaat bagi siapapun yang mengonsumsinya. Manfaat air lemon didapat dari nutrisinya yang kaya vitamin C. Meski memiliki rasa asam, lemon memiliki kandungan antioksidan tinggi pencegah radikal bebas. Manfaat air lemon bisa didapat dari berbagai cara.
Advertisement
Baca Juga
Air lemon bisa dikonsumsi dengan cara memeras dan mengambi jus dan ditambahkan air. Ada pula yang mendapatkan manfaat air lemon dengan memasukkan irisan lemon pada air putih yang menjadikannya infused water. Manfaat air lemon begitu digemari karena dipercaya dapat membantu meningkatkan suasana hati, tingkat energi, sistem kekebalan tubuh dan kesehatan metabolisme.
Manfaat air lemon yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Ini yang membuat banyak orang berbondong-bondong mengonsumsi air lemon setiap harinya. Berikut manfaat air lemon yang berhasil rangkum dari berbagai sumber, Minggu (7/7/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kaya Antioksidan
![Jadwal Imsak Hari Ini](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qVjTm9-A61nQ7mnrJjpSgrU1CVc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2809158/original/031543700_1558153268-iStock-517681172.jpg)
Air lemon mengandung zat bermanfaat dan merupakan sumber senyawa tanaman yang disebut flavonoid. Kandungan ini memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Flavonoid dari buah-buahan jeruk terutama lemon sering dikaitkan dengan manfaat untuk sirkulasi darah, sensitivitas insulin dan aspek-aspek lain dari kesehatan metabolisme. Flavonoid lemon juga berpotensi mengurangi stres dan kerusakan oksidatif.
Buah jeruk seperti lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.
Meskipun lemon tidak berada di urutan teratas dalam daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, mereka masih merupakan sumber yang baik. Kandungan air dalam satu buah lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Sedangkan jumlah harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.
Advertisement
Atasi Batu ginjal
![Ilustrasi Batu Ginjal pada Anak (iStockphoto)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/H0zB8_NSKTkq2avQVtyO1SCo9cQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1928488/original/006391200_1519371735-Ilustrasi_Batu_Ginjal_Anak_iStockphoto__2_.jpeg)
Batu ginjal adalah formasi mineral padat yang terkumpul di dalam ginjal. Jenis yang paling umum terbuat dari zat yang disebut kalsium oksalat, dan biasanya diobati dengan senyawa yang disebut sitrat. Meningkatkan jumlah sitrat dalam urin Anda dianggap untuk mencegah kalsium mengikat dengan senyawa lain dan membentuk batu. Singkatnya, sitrat mengembalikan kemampuan urin untuk mencegah pembentukan batu ginjal.
Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi, dan banyak penelitian pada manusia telah menemukan bahwa air lemon dapat membantu mengobati batu ginjal. Tampaknya paling efektif bila digunakan bersama kalium sitrat, bentuk suplemen sitrat. Namun, air lemon juga bisa menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang tidak mentolerir kalium sitrat sebagai pengobatan lini pertama.
Menyegarkan napas
![Ilustrasi bau mulut (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UY6Y9KFv_eHgJ5tVGXDSBCzFvGc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2021587/original/029020500_1521709634-DSAZdfxc.jpg)
Pernahkah Anda mengoleskan lemon pada tangan Anda untuk menghilangkan bau bawang putih atau bau kuat lainnya? Obat tradisional yang sama mungkin berlaku untuk bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan dengan bau yang kuat seperti bawang putih, bawang, atau ikan.
Anda bisa menghindari bau mulut dengan minum segelas air lemon setelah makan dan ketika bangun di pagi hari. Lemon dianggap merangsang air liur dan air juga membantu mencegah mulut kering, yang dapat menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
Advertisement
Cegah anemia
![Jangan Salah, Anemia Berbeda dengan Tekanan Darah Rendah!](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jHqt2AzGDs9SFzsU19VPQCtnIrs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1459659/original/031757200_1483462078-Inilah-Perbedaan-Anemia-dengan-Tekanan-Darah-Rendah.jpg)
Anemia dengan defisiensi besi cukup umum dialami. Ini terjadi ketika Anda tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan yang Anda makan. Lemon mengandung zat besi, tetapi utamanya mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.
Usus menyerap zat besi dari daging, ayam, dan ikan (dikenal sebagai besi heme) dengan sangat mudah, sedangkan zat besi dari sumber tanaman (zat besi non-heme) tidak semudah itu. Namun, penyerapan ini dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin C dan asam sitrat.
Karena lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, mereka dapat melindungi dari anemia dengan memastikan bahwa Anda menyerap zat besi sebanyak mungkin dari makanan.
Bantu hidrasi tubuh
![Air Lemon (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Ovj2G5mJlETgN30xwTijtbRgAgs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2055103/original/027046300_1522845622-iStock-641891956.jpg)
Menurut Food and Nutrition Board, pedoman umum mengatakan bahwa wanita harus mendapatkan asupan air setidaknya 91 ons per hari dan pria harus mendapatkan setidaknya 125 ons. Ini termasuk air dari makanan dan minuman.
Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak suka rasanya yang hambar dan membosankan. Menambahkan lemon meningkatkan rasa air, yang dapat membantu Anda minum lebih banyak.
Advertisement
Tingkatkan Kesehatan Pencernaan
![Manfaat Kacang Polong](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/g1uSTvk2W9qArFCDCTAV-eIIeX8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2828191/original/060970100_1560488552-iStock-1063752208.jpg)
Lemon terdiri dari sekitar 10% karbohidrat, sebagian besar dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, suatu bentuk serat larut yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Serat larut dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati. Efek-efek ini dapat menurunkan kadar gula darah.
Namun, untuk mendapatkan manfaat serat dari lemon, Anda perlu mengonsumsi bulir lemon yang ada. Orang yang minum jus lemon, tanpa bulir lemonnya, akan kehilangan manfaat seratnya. Beberapa orang minum air lemon sebagai pencahar pagi setiap hari untuk membantu mencegah sembelit. Minum air lemon hangat atau panas ketika bangun dapat membantu sistem pencernaan bergerak.
Terkini Lainnya
7 Manfaat Jeruk Bagi Tubuh, Tak Hanya Kaya Vitamin C
Video Challenge Makan Lemon Tanpa Ekspresi Ini Bakal Bikin Kamu Ketawa
9 Tips Menghilangkan Noda pada Baju Putih, Salah Satunya dengan Lemon
Kaya Antioksidan
Atasi Batu ginjal
Menyegarkan napas
Cegah anemia
Bantu hidrasi tubuh
Tingkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat air lemon
Air lemon
manfaat lemon
Minum air lemon
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Brontosaurus, Dinosaurus Sauropoda Terbesar yang Pernah Hidup
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
5 Resep Daging Kerbau Sederhana dan Enak, Jadi Menu Favorit Keluarga
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Cara Tukar Uang Baru via pintar.bi.go.id, Gampang Banget dan Tak Perlu Antre
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
7 Potret Unik Cara Siswa Belajar di Sekolah, Ada Rumus Kimia di Langit-Langit Kelas
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Potret Afgan Bareng Dita Secret Number dan Zayyan Xodiac, Sukses Konser di Seoul
Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam
Kronologi OJK Coba Selamatkan Kresna Life Sebelum Akhirnya Cabut Izin Usaha
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Infinity Castle Bakal Tayang di Bioskop sebagai Film Trilogi, Jadi Puncak Kisah Animenya
Saksikan FTV Kisah Nyata Sore Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 16.00 WIB
5 Kode Redeem Zenless Zone Zero Juli 2024, Jangan Sampai Ketinggalan!
Cara Cek Bantuan BPNT Online, Cukup dengan HP
Jokowi Buka-bukaan soal Swasembada Pangan, Mengapa Sulit Terwujud?
Top! Bank Mandiri Borong 8 Penghargaan di Asian Banking & Finance Awards 2024
Megawati Sebut Ada Ilalang Ambisius Kejar Kekuasaan, Singgung Siapa?
Dramatis, Ibu di India Melahirkan di Atas Perahu Akibat Banjir