, Jakarta Diabetes merupakan penyakit metabolik yang menyebabkan kadar gula darah cenderung tinggi. Kondisi ini menuntut penderitanya untuk tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan.
Baca Juga
Walaupun begitu, bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi camilan manis sama sekali. Penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi camilan manis, selagi memilih jenis camilan yang tidak menyebabkan meningkatnya gula darah.
Advertisement
Ya, peningkatan gula darah ini dapat terjadi akibat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat (salah satunya yang memiliki rasa manis). Namun, penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi makanan manis asal tidak sembarangan dalam memilihnya.
Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang bisa kamu pilih dan makan tanpa perlu takut kadar gula darah menjadi naik. Telah rangkum dari kanal Klikdokter, ini camilan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes, Jum’at (31/5/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Buah-buahan
![Camilan Manis yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mACAxyUgU7KUlZjVjp8EJ-63Efs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2820239/original/097849800_1559286862-iStock-995518546.jpg)
Buah merupakan sumber makanan manis alami yang tidak berbahaya. Kamu bisa menghidangkan buah-buahan sesuai selera. Agar lebih menarik, kamu bisa mengkreasikannya dengan membuat salad buah atau smoothies.
Agar lebih aman, pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti pisang, apel, dan kiwi. Hindari untuk mengonsumsi buah-buahan yang sudah diproses seperti buah kalengan atau manisan, karena kandungan pemanis di dalamnya sangat tinggi.
Advertisement
Granola
![Camilan Manis yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/W4UCsH9NJoADHvLJBB6NDPpALWI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2391356/original/076588400_1540365574-photo-1526893628193-76477eb4bc8f.jpg)
Granola merupakan makanan yang terdiri dari berbagai komponen seperti oat, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan juga bisa ditambahkan dengan madu. Selain itu, makanan ini juga dapat dinikmati dengan yogurt atau potogan buah.
Ya, bagi kamu penderita diabetes, bisa memuaskan keinginan untuk menyantap makanan manis dengan mengonsumsi granola ini. Gandum dan kacang-kacangan pada granola memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga tak hanya mengenyangkan, tapi kamu juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tergolong camilan yang aman, namun kamu tetap perlu memperhatikan kandungan pada granola. Pilih granola yang memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah.
Kacang-kacangan
![Camilan Manis yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OEINdyVUUSZzroMk4psN_lZXda8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1426155/original/089372000_1480914891-almond.jpg)
Kacang-kacangan juga sangat baik bagi penderita diabetes. American Diabetes Association (ADA) bahkan memasukkan kacang-kacangan ke dalam daftar superfood untuk penderita diabetes.
Kacang-kacangan mengandung serat dan mineral yang tinggi. Kandungan protein dalam kacang-kacangan pun tak kalah dengan daging.
Beberapa pilihan kacang yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah kacang merah yang dipanggang, kacang tanah, atau kacang almond.
Advertisement
Biskuit Gandum
![Camilan Manis yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/akZXEnjZsSYtPgnY7Br3XpX0AXQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2221712/original/093762200_1526894267-iStock-494667488.jpg)
Bagi penderita diabetes, tetap bisa mengonsumsi biskuit untuk dijadikan camilan. Namun, biskuit yang bisa dimakan untuk penderita diabetes adalah yang berbahan dasar gandum. Soalnya, gandum akan membuat kamu kenyang dan memiliki manfaat bagi kesehatan, karena mengandung serat alami.
Ya, serat alami dari gandum ini dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes tipe 2, kelebihan berat badan, dan penyumbatan pada saluran darah. Salain pada gandum, serat alami ini juga bisa didapatkan lewat bahan makanan seperti beras merah, roti gandum sereal, oatmeal, dan bubur yang terbuat dari kacang-kacangan.
Yogurt Rendah Lemak
![Camilan Manis yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TJV_frVqnzeOpG0AJftMLjzWtvs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2816755/original/051251800_1558945490-iStock-942975440.jpg)
Yogurt rendah lemak merupakan sumber kalsium dan protein yang baik bagi tubuh. Asupan yang satu ini bisa kamu jadikan sebagai camilan untuk menunda lapar, sekaligus menambah energi.
Meski aman, penderita diabetes harus tetap memerhatikan jumlah camilan yang dikonsumsi, agar tidak berlebihan. Selama dikonsumsi dalam jumlah dan takaran yang tepat, penderita diabetes tetap dapat menikmati camilan sehat dan enak, tanpa khawatir gula darah akan meningkat.
Terkini Lainnya
Orang Diabetes Boleh Olahraga di Bulan Puasa, Ini Tipsnya
8 Buah Rendah Gula yang Aman untuk Pasien Obesitas dan Diabetes
Menu Sahur untuk Penderita Diabetes dan Tips Aman Menjalankan Puasa
Buah-buahan
Granola
Kacang-kacangan
Biskuit Gandum
Yogurt Rendah Lemak
Diabetes
Jakarta
Tips Kesehatan
Makanan Untuk Penderita Diabetes
Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Tertipu dengan Bakpao Ini Bikin Dahi Berkerut, Berbeda dari Biasanya
6 Destinasi Unik di India Ini Bisa Dikunjungi saat Liburan Musim Hujan, Jelajahi Alam
4 Resep Olahan Sapi Thailand Praktis, Sedap, dan Halal
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
Jumlah Denyut Nadi Normal Sesuai Usia, Simak Cara Tepat untuk Menghitungnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
6 Potret Nagita Slavina Berhijab Usai Berhaji yang Disorot, Didoakan Segera Istikamah
7 Potret Jennifer Bachdim dan Irfan Bachdim Kerja Bareng, Gantian Momong Anak
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Polres Garut Tetapkan Tersangka Pelaku Mutilasi di Pinggir Jalan Garut Selatan
Bos Beon Intermedia Group Beber Strategi Berbisnis kepada Mahasiswa ITS Surabaya
Sebanyak 876 Jemaah Haji Asal Garut Telah Berkumpul dengan Keluarga, Sisanya Masih Dinanti
Polisi Sebut Pengedar Narkoba di Tangerang Manfaatkan Momen HUT Bhayangkara
Vidio Original Series Terbaru Ular Tangga Dara(h), Kisah Seru Kematian Dara dan Teror Mematikan
Avanade dan Accenture Raih Penghargaan Transformasi AI
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Fadhilah Dahsyat Membaca Al-Qur’an Menurut Rasulullah, Yuk Amalkan Setiap Hari!
Benarkah Pelaku Mutilasi di Garut Selatan adalah ODGJ?
HUT ke-78 Bhayangkara, Paulus Sinambela: Polri Semakin Presisi dan Dicintai Rakyat
PLN Icon Plus Tingkatkan Kualitas Jaringan Fiber Optic
Praktisi Kesehatan Olahraga Wajib Miliki Sertifikasi
Momen HUT Bhayangkara, Polisi Gerebek Pengedar Sabu di Tangerang
Top 3 Berita Hari Ini: Wanita Terpaksa Servis Motor sampai Jutaan Rupiah karena Utamakan Beli Skincare Dibanding Ganti Oli