, Jakarta Menambah tinggi badan tentunya juga menjadi salah satu masalah yang menjadi perhatian remaja maupun orang dewasa sekarang ini. Di samping banyaknya orang yang juga memiliki masalah dengan menurunkan berat badan.
Baca Juga
Advertisement
Tetapi, ternyata masalah tinggi badan ini lebih sulit dicarikan solusinya karena banyak faktor yang sulit dihindari, seperti faktor genetik. Pada remaja, tentunya belum terlambat untuk mengatasinya, bahkan bisa jadi adalah waktu yang tepat. Sedangkan bagi orang dewasa asalkan berusaha, setidaknya kamu bisa mendapatkan khasiat kesehatannya.
Oleh karena itu, ada beberapa makanan alami yang bisa menambah tinggi badan kamu. Tidak hanya berkhasiat menambah tinggi badan, makanan makanan ini juga enak dan memiliki khasiat kesehatan lain yang tidak kalah pentingnya.
Berikut rangkum tentang makanan alami untuk menambah tinggi badan dari berbagai sumber, Kamis (25/4/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Telur dan Kedelai
![Kedelai](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/LMxknyA4BZZ5spuNvl2TTmLsDho=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2352433/original/092390100_1536217547-20180906-Kedelai-Naik-1.jpg)
1. Telur
Protein merupakan nutrisi yang memiliki peranan paling besar dalam meningkatkan tinggi badan. Jadi pastikan kamu mengonsumsi telur setiap hari karena kandungan protein telur sangat banyak dan baik untuk kesehatan.
Bahkan kamu juga disarankan untuk mengonsumsi 3 butir telur untuk membantu meningkatkan pertumbuhan secara keseluruhan. Jadi tidak hanya tinggi badan yang akan dinaikkan oleh telur, tapi juga bisa menambah berat badan bagi kamu yang merasa masih kerempeng. Selain protein, telur memiliki kandungan kalsium, vitamin B dan juga vitamin D. Tentunya telur sangat enak dan menyehatkan bagi tubuh kamu.
2. Kedelai
Kedelai tidak jauh berbeda dengan telur, kaya akan kandungan protein yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan tulang dan otot. Sajian seperti tahu atau tempe bisa dijadikan alternatif makanan penambah tinggi badan dari kedelai. Dengan mengonsumsi kedelai setidaknya 50 gram setiap harinya, dapat membantu kamu dalam meningkatkan tingi badan.
Advertisement
Lobak dan Oatmeal
![Oatmeal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PxpmTws4LxSRpDpBSPTqZbW5vO4=/0x655:1534x1519/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2391742/original/091919500_1540386097-markus_spiske.jpg)
3. Lobak
Lobak biasanya menjadi lalapan pada makanan utama kamu. Sering dianggap sepele dan bahkan ditinggalkan, ternyata lobak bermanfaat untuk menambah tinggi badan kamu. Kandungan lemak, vitamin, mineral, protein dan serat di dalam lobak ternyata bisa menambah tinggi badan kamu.
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam lobak ini ternyata dapat meningkatkan hormone pertumbuhan. Kamu bisa secara rutin mengonsumsi lobak dengan dimasak, atau bahkan ada juga yang mengonsumsinya dengan dijadikan jus.
4. Oatmeal
Oatmel adalah makanan yang kaya akan protein dan memiliki kandungan lemak yang rendah. Bila kamu ingin menambah tinggi badan, tapi tidak mau menambah berat badan, oatmeal sangat tepat untuk dijadikan alternatif makanan yang memiliki kandungan karbohidrat. Hal ini karena oatmeal rendah kalori dan baik untuk kesehatan tulang, yang tentunya dapat meninggikan badan kamu.
Bok Choy dan Bayam
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
5. Bok Choy
Mungkin kamu jarang mendengar bok choy ini. Bok choy adalah sayuran sejenis sawi yang biasanya disajikan di restoran Chinese food.
Cita rasa bok choy tidak jauh berbeda dengan sawi daging. Sayuran satu ini mengandung mineral, vitamin, serat dan karbohidrat yang baik untuk merangsang pertumbuhan hormon hormon untuk menabah tinggi badan.
6. Bayam
Bayam tidak hanya memberikan kekuatan, tetapi juga menyediakan zat besi dan kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung pertumbuhan tinggi kamu. Bahkan bayam juga dapat membantu fungsi tubuh, pertumbuhan otak, membangun sel otot, dan juga pertumbuhan tulang dengan kandungan vitamin, zat besi, serat serta kalsium.
Advertisement
Susu
![Ilustrasi Susu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jpkq6JeqBpV2ZeJIc2AsbyHwsyc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2783537/original/037502400_1555744422-milk-2474993_1920.jpg)
Rasanya tidak lengkap bila tidak memasukkan susu ke dalam salah satu penambah tinggi. Kalsium yang dikandung oleh susu sangan berpengaruh dalam pertumbuhan tulang dan bisa menambah energi. Segelas susu setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan juga untuk menambah tinggi badan kamu.
Bahkan minum 2 gelas susu setiap hari bisa membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Kandungan kandungan yang dimiliki oleh susu seperti kalsium, protein, vitamin B12, dan vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan.
Produk olahan susu lainnya seperti yoghurt dan keju juga bisa jadi alternatif untuk menambah tinggi badan kamu. Bila kamu tidak ingin menambah berat badan, pilihlah produk olahan susu yang rendah lemak.
Terkini Lainnya
4 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Sarapan, Salah Satunya Sereal
8 Dampak Buruk Makan Tengah Malam, Bisa Picu Obesitas
10 Makanan Penambah Berat Badan yang Alami, Enak dan Menyehatkan
Telur dan Kedelai
1. Telur
2. Kedelai
Lobak dan Oatmeal
3. Lobak
4. Oatmeal
Bok Choy dan Bayam
5. Bok Choy
6. Bayam
Susu
Makanan Alami
Menambah Tinggi Badan
Penambah Tinggi Badan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Cara Cetak Kartu Keluarga Online, Gampang Banget dan Tidak Perlu ke Dukcapil
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
Buat Kagum, MUA Ini Dandani Kakeknya Jadi Pria Tampan
Pra MPLS Adalah Tahap Awal Masa Orientasi, Ketahui Perbedaannya dengan MPLS
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
10 Nama Punggung Nyeleneh di Baju Jersey Ini Bikin Geleng Kepala
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya