, Jakarta Penyanyi dan pegiat gaya hidup sehat, Andien Aisyah, mengatakan bahwa wanita yang sehat bakal melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.
"Perempuan juga akan jadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat, saat lahir mendidik anak yang sehat dengan memenuhi kebutuhannya dan akhirnya jadi generasi dan bangsa yang sehat," kata Andien dalam konferensi pers AIA Vitality Women's 10K di Jakarta, Senin, (12/2/2024).
Baca Juga
Salah satu hal yang penting dilakukan perempuan adalah berolahraga. Seperti diketahui ada beragam manfaat bila rutin berolahraga. Andien pun berbagi tips olahraga.
Advertisement
Pertama, mulai dari berolahraga dengan target sederhana dan realistis. Jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Jalan 1.000-3.000 langkah setiap harinya menurut Andien sudah jadi langkah awal yang baik.
"Jadi mulai dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau nggak pernah olahraga sama sekali mulai dari sesuatu yang paling mungkin dicapai," kata Andien mengutip Antara.
Kedua adalah mulai dari tempat yang paling sederhana yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau. Ini cara mudah terlebih jika perempuan yang sudah berkeluarga. Tak perlu ke gym atau olahraga yang mengikuti tren. Setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sesuaikan Kemampuan Diri Tak Perlu Ikut Ritme Orang Lain
![8 Gaya Sporty Andien yang Tak Ragu Pamer Otot dan Perut Rata](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/x4364ohDNCfEtZ8sSV7qEnyKSOQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4194884/original/019419300_1666060691-download_-_2022-10-18T091212.128.jpg)
Ketiga, atur waktu olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan jangan memaksakan diri dengan ritme olahraga orang lain.
"Kalau menurutku mulailah dari waktu yang paling masuk akal, kalau masuk akalnya 10 atau 15 menit mulai dari situ, seterusnya tambah, seminggu kemudian tambah lagi," kata penyanyi Gemintang ini.
.
Advertisement
Tak Perlu Menunggu Orang Lain
![8 Gaya Sporty Andien yang Tak Ragu Pamer Otot dan Perut Rata](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7-ot_827KYIhyJY9kILf-NC-tzk=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4194891/original/080004000_1666060691-Screenshot_2022-10-18_092610.jpg)
Tips terakhir yang menurut dia paling penting adalah mulai dari diri sendiri dan tidak perlu menunggu orang lain. Mengikuti acara lari dengan komunitas juga menjadi cara lain yang dibagikan Andien untuk mendapatkan dukungan dengan sesama perempuan.
"Aku bisa bilang Women's 10K tepat dan nyaman kalau mau tingkatkan apa yang kita sudah mulai selama ini, karena jarang ada acara olahraga yang nggak mikirin 'pace time' atau 'personal best'," tutupnya.
Terkini Lainnya
Kolaborasi dengan Dwiki Dharmawan, Sandhy Sondoro Rilis Lagu Gemilang Versi Baru
Andien Tergila-gila dengan Coquette untuk Manggung di Festival Jazz, Apa Itu?
Andien Aisyah Ternyata Hampir Tidak Punya Sepatu Berwarna Netral
Sesuaikan Kemampuan Diri Tak Perlu Ikut Ritme Orang Lain
Tak Perlu Menunggu Orang Lain
Andien
Andien Aisyah
perempuan sehat
Tips Olahraga
Rekomendasi
Andien Tergila-gila dengan Coquette untuk Manggung di Festival Jazz, Apa Itu?
Andien Aisyah Ternyata Hampir Tidak Punya Sepatu Berwarna Netral
Ekspresikan Diri Lewat Fesyen, Andien Aisyah Beri Tips Padu-padan Busana Bermotif
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
TOPIK POPULER
Populer
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Konsultasi dengan Ahli Dermatologi tentang Rambut Rontok, Apa Saja yang Harus Diperhatikan?
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
2 Ciri Kamu Tak Bisa Jadikan Mantan Sebagai Teman, Salah Satunya Masih Cinta
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya
Siap-siap, 7 Produk Impor Ini Bakal Kena Dua Tambahan Bea Masuk
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Caplok Aito dari Huawei, Seres Gelontorkan 344 Juta Dolar AS
Betrand Peto Suntik Filler Dagu, Diklaim Bikin Wajahnya Jadi Maskulin
Cerita Perjuangan Turnadi, Pustakawan Sukoharjo yang Berkawan dengan Kemajuan Teknologi
Jangan Lewatkan Sinetron My Heart di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Megawati Kritik Utang Makin Membengkak di Zaman Jokowi: Cara Bayarnya Gimana?
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Polisi Gelar Patroli Skala Besar Jelang 1 Suro di Surabaya, Pastikan Keamanan dan Keterriban Terjaga
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton