, Jakarta - Kesedihan setelah liburan atau istilahnya post holiday blues sedang hangat diperbincangkan di TikTok. Sebagian orang mungkin merasa sedih lantaran harus kembali masuk kerja dan anak-anak juga mulai bersiap kembali ke sekolah.
Apalagi libur Tahun Baru 2024 segera selesai. Semua kegembiraan liburan sirna dan Anda bisa saja mengalami perasaan kehilangan atau kelelahan, menurut informasi University of Rochester Medical Center.
Melansir The Everygirl, Selasa (2/1/2024), ada berbagi cara untuk mengatasi post holiday blues sehingga Anda merasa bahagia lagi.
Advertisement
1. Menggerakkan tubuh
Berolahraga selama 10 menit sehari dapat membuat perbedaan dan memiliki efek jangka panjang dan terukur pada kesehatan Anda.
2. Atur ulang kebiasaan makan dan tidur
Atur ulang makan dan tidur. Fokus pada sayuran dan makanan untuk membantu menjaga Anda tetap kenyang. Kembalikan jadwal tidur yang konsisten 7-9 jam setiap malam.
3. Berpikir ke depan dan membuat rencana
Setelah musim liburan selesai, sulit untuk tidak memikirkan kembali masa-masa baik. Alih-alih memikirkan masa lalu, cobalah berpikir tentang masa depan untuk membantu Anda merasa lebih baik di sekarang.
Ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Beres-beres Rumah
4. Membereskan rumah
Anda tentu masih menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Lakukan untuk diri sendiri dan suasana hati Anda dengan bersih-bersih rumah.
Ini adalah waktu yang ideal untuk membersihkan setiap sudut. Ruang yang rapi dapat meningkatkan kesehatan Anda.
5. Memikirkan dan menetapkan niat
Rencanakan langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencapai target Anda. Mungkin Anda ingin meningkatkan meditasi.
Memiliki tujuan yang dapat dicapai akan membantu meningkatkan kesehatan, sedangkan kemajuan menuju itu akan membantu membawa kebahagiaan dan kepuasan.
Advertisement
Jalan-jalan Keluar Rumah
6. Perawatan diri
Sekarang saatnya untuk mendengarkan terutama apa yang dibutuhkan pikiran dan tubuh Anda, utamanya perawatan diri. Lakukan apa yang bekerja dan terasa terbaik untuk Anda, dan ganti dari waktu ke waktu sesuai dengan kebutuhan Anda yang selalu berubah.
Apa pun yang Anda pilih, harapannya tingkat stres lebih rendah, harga diri yang lebih tinggi, dan kesehatan secara keseluruhan yang lebih baik.
7. Jalan-jalan keluar
Jalan-jalan keluar, terutama menikmati suasana alam, seperti ke taman dan hutan dapat membawa kebahagiaan, penurunan kecemasan, stres, dan depresi, dan fokus yang lebih baik.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology menunjukkan, hanya lima menit di alam bisa membuat Anda lebih bahagia.
![Infografis Mengenal Mengenai Self Diagnosis pada Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/m6jBWnZLZihFassQzGrgXjbM8xY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4364114/original/005662700_1679241030-230319_JOURNAL_Salah_Persepsi_pada_Self_Diagnosis_S3.jpg)
Terkini Lainnya
1. Menggerakkan tubuh
2. Atur ulang kebiasaan makan dan tidur
3. Berpikir ke depan dan membuat rencana
Beres-beres Rumah
4. Membereskan rumah
5. Memikirkan dan menetapkan niat
Jalan-jalan Keluar Rumah
6. Perawatan diri
7. Jalan-jalan keluar
Tahun Baru
post holiday blues
Rasa Sedih
Sedih Setelah Liburan
Kesedihan
libur tahun baru
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Populer
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
VIDEO: Diundang Jadi Saksi, Anies Datang ke Pernikahan Putri Ketujuh Rizieq Shihab
Tanggal Terbaik Puasa di Bulan Muharram Menurut Buya Yahya, Paling Utama
Aniaya Warga Hingga Babak Belur di Kantor Polisi, Kanit Reskrim di Bone Dimutasi
Ibrahim Risyad Menikahi Salshabilla Adriani Pakai Beskap Motif Sulur, Simbol Cinta Tumbuh Bersemi
Korban Terakhir Longsor Blitar Ditemukan, Tim SAR Dibubarkan ke Satuan Masing-Masing
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
13 Ide Ice Breaking MPLS Seru, Penghilang Kebosanan Siswa di Masa Orientasi
Kantongi Izin CEOR Minas, Pertamina Tancap Gas Dongkrak Produksi Blok Rokan
Viral Video Firli Bahuri Main Bulutangkis Bareng The Minions, Ini Kata Pengacara
Pendiri Twitter Lirik Bitcoin Buat Gantikan Dolar AS
Kemenparekraf Perkenalkan Program Senandung Dewi 2024 dalam Kolaborasi Penglipuran Village Festival XI