, Jakarta - Kanker paru-paru merupakan salah satu penyakit mematikan yang perlu diwaspadai. Faktor risiko penyakit kanker paru-paru cukup beragam, mulai dari riwayat kesehatan keluarga, perokok aktif dan pasif, serta terpapar bahan kimia berbahaya.
Agar kesehatan paru-paru senantiasa terjaga, penting untuk mengetahui cara mengurangi risiko kanker paru-paru seperti yang telah dirangkum berikut ini.
1. Berhenti Merokok dan Hindari Asap Rokok
Advertisement
Perokok aktif maupun pasif memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker paru-paru dibanding yang tidak merokok.
Dalam penelitian New England Journal of Medicine disebutkan bahwa seseorang yang berhenti merokok sebelum usia 40 tahun dapat menurunkan risiko kematian akibat rokok sebesar 90%, lho. Selain mengurangi risiko kanker paru, berhenti merokok juga menjadi upaya pencegahan terhadap penyakit stroke.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk menghentikan kebiasan merokok supaya terhindar dari risiko kanker paru-paru dan penyakit lainnya.
2. Hindari Paparan Gas Radon
Faktor lain yang dapat memicu kanker paru-paru adalah terkena paparan gas radon. Radon merupakan gas radioaktif yang dilepaskan saat uranium yang ada di bebatuan dan tanah mengalami kerusakan. Gas radon dapat masuk ke dalam rumah melalui retakan dinding, lantai, maupun pondasi.
Lebih lanjut, gas radioaktif ini dapat meresap ke dalam pasokan air dan udara. Dalam jangka panjang, gas radioaktif yang menumpuk di rumah dapat menyebabkan risiko kanker paru-paru.
Untuk mencegahnya, perlu dilakukan pengujian yang melibatkan tenaga profesional untuk mendeteksi kebocoran gas radon di sekitar tempat tinggal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Teratur Berolahraga
![Studi Baru, Olahraga Selama 15 Menit dapat Memperbaiki Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-rTfZaXBokBUgfNkvUKS_ZhCal4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3993377/original/025557500_1649768934-pexels-pixabay-235922__1_.jpg)
Selain menghindari paparan bahan kimia, gas radioaktif, dan asap rokok, cara mengurangi risiko kanker paru-paru dapat dilakukan dengan olahraga secara teratur.
Beberapa studi menunjukkan bahwa risiko kanker paru-paru dapat menurun sebanyak 20-50 persen untuk laki-laki dan 20-30 persen untuk perempuan yang rutin melakukan aktivitas fisik.
Olahraga secara teratur juga terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Tak hanya itu, olahraga juga bermanfaat mengurangi peradangan, meningkatkan kemampuan untuk memperbaiki DNA, dan mengurangi tingkat karsinogen di paru-paru.
Advertisement
4. Tingkatkan Kualitas Udara di Rumah
![Penjernih Udara](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4lpjuWGMGVdj1hCe5MmunfjM6aQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4594047/original/027177600_1696115501-Levoit_Air_Puri.jpg)
Menjaga kesehatan paru-paru juga harus dilakukan dengan meningkatkan kualitas udara di rumah. Terlebih jika ada anggota keluarga yang merokok. Jangan sampai gaya hidup sehat yang sudah diterapkan jadi tidak bermanfaat karena kualitas udara yang buruk.
Menggunakan alat penjernih udara atau air purifier bisa dilakukan agar kualitas udara di rumah semakin bersih. Salah satu rekomendasi air purifier yang direkomendasikan adalah Levoit Air Purifier Core 600S yang disebut sebagai brand terlaris di US dan Eropa.
Penjernih udara ini dilengkapi dengan tiga tahap filtrasi yang dapat menyaring partikel berukuran kecil sehingga udara makin berkualitas dan baik untuk kesehatan:
- Pre-Filter: dapat menyaring udara dari debu, rambut, hingga bulu.
- Filter HEPA13: dapat menyaring udara dari partikel sekecil 0,3 mikron, debu halus, partikel asap, serbuk sari, dan serpihan kulit mati hewan peliharaan ukuran mikroskopik.
- High Efficiency Carbon Activated Filter: berfungsi menetralisir asap, bau tidak sedap, bau masakan, aroma tidak sedap saat memasak, serta bau hewan peliharaan.
Air Purifier ini diklaim sangat efektif membersihkan udara hingga 99,9% dan cocok untuk area rumah yang luas serta bergaransi selama 5 tahun.
"Levoit Air Purifier Core 600s ini sangat cocok digunakan di area rumah yang luas karena dapat menjernihkan udara di ruangan seluas 147m2, dan sudah dilengkapi dengan display layar indikator kualitas udara PM2.5 yang terdapat pada panel control sehingga kamu dapat mengetahui kualitas udara di rumah secara realtime," jelas Brand Marketing Manager Levoit Andri Sutanto dalam keterangannya.
Terkini Lainnya
3. Teratur Berolahraga
4. Tingkatkan Kualitas Udara di Rumah
Kanker Paru-paru
Risiko Kanker Paru-Paru
Risiko Kanker
Kesehatan paru-paru
merokok
Air Purifier
Polusi Udara
kualitas udara
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang