, Jakarta Sinusitis adalah peradangan atau pembengkakan pada jaringan yang melapisi sinus atau dinding sinus.
Sinus merupakan rongga kecil berisi udara dan terletak pada struktur tulang wajah. Umumnya sinusitis ditandai dengan pilek, hidung tersumbat, dan nyeri di area wajah. Kondisi ini bisa berlangsung dalam hitungan minggu, bulan, atau bahkan tahun.
Baca Juga
Sinusitis biasanya sembuh dalam waktu sekitar satu minggu dengan perawatan di rumah. Beberapa perawatan sederhana di rumah yang dapat dilakukan guna mengurangi dampak sinusitis yakni:
Advertisement
Bilas Saluran Hidung
Melansir Verywell Health, membilas saluran hidung dapat meredakan infeksi sinus karena dapat mengencerkan lendir yang kental sehingga lebih mudah dikeluarkan. Orang yang mengalami sinusitis dapat membilas sinus dengan beberapa cara seperti:
- Gunakan neti pot atau alat berbentuk teko yang biasa digunakan untuk membilas saluran hidung. Saluran hidung dapat dibilas dengan menggunakan air garam.
- Gunakan pipet penyedot lendir.
Selama perangkat tersebut tetap bersih dan digunakan sesuai petunjuk, perangkat tersebut biasanya aman. Namun, ada tindakan pencegahan yang perlu diingat yakni:
- Hanya gunakan air steril karena air keran dapat menjadi sarang bakteri.
- Gunakan perangkat sesuai petunjuk. Sebagian besar perangkat menggunakan atau memerlukan air garam, yang tidak terlalu menyebabkan iritasi.
- Bacalah label kemasan perangkat untuk memastikan perangkat tersebut aman dan sesuai untuk anak-anak.
- Jika ragu, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau apoteker.
Sejak enam bulan lalu, seorang anak berusia lima tahun, Khloe Russell, mengalami hal aneh dengan hidungnya. Setiap lima menit ia akan mengembuskan napas kencang karena merasa tak nyaman.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minum Banyak Cairan
![5 Cara Sederhana Redakan Dampak Sinusitis di Rumah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/p7llSkLGKQfWGvyCIUjj4ICRtGM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3417562/original/035221400_1617276742-pexels-pixabay-279947.jpg)
Tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Pada infeksi sinus, minum banyak cairan (air putih, jus, teh herbal) dapat membantu tubuh mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung.
Namun, tidak semua cairan bermanfaat. Minuman berkafein bertindak sebagai diuretik, menyebabkan tubuh mengeluarkan garam dan air melalui buang air kecil secara berlebihan. Dan minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain kafein, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi karena menekan pelepasan vasopresin, suatu hormon yang memberitahu ginjal untuk menahan cairan. Dengan demikian, alkohol meningkatkan buang air kecil, menyebabkan tubuh kehilangan cairan.
Dokter keluarga Elsing-Stevens menyarankan minum teh jahe untuk membantu mengelola infeksi sinus. Berikut cara membuatnya:
- Tambahkan beberapa potong jahe ke dalam 1 gelas air.
- Rebus dengan baik selama 10 menit, lalu biarkan dingin.
- Minum hingga tiga kali sehari.
Advertisement
Menghirup Uap
![5 Cara Sederhana Redakan Dampak Sinusitis di Rumah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2VA2XUF3_E-VD5YA4FkW1XtVHIQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4576909/original/084406000_1694769936-kettle-653673_1280.jpg)
Menghirup uap sangat baik untuk infeksi sinus karena kelembapannya dapat mengencerkan lendir kental di saluran hidung.
Penelitian tidak menjabarkan secara pasti soal manfaat uap untuk mengatasi hidung tersumbat dan tidak menemukan bahwa uap bermanfaat untuk infeksi pernapasan.
Namun, banyak orang mengatakan uap membantu mereka mengurangi rasa sesak. Untuk mencoba mengurangi sinusitis dengan uap, ikuti langkah-langkah berikut:
- Rebus air dalam panci atau microwave. Kemudian pindahkan air ke dalam mangkuk.
- Letakkan mangkuk air panas di atas permukaan yang kokoh (meja atau meja dapur) di tempat yang aman.
- Duduk atau berdiri dengan handuk menutupi kepala dan hadapkan wajah pada mangkuk air dengan jarak 30 cm.
- Hirup uapnya selama 10 hingga 15 menit.
- Pastikan posisi aman dan tidak ada potensi ketumpahan air panas.
Sebaiknya hindari metode ini pada anak-anak. Sebagai gantinya, orangtua bisa mengajak anak mandi air panas sehingga bisa sekaligus menghirup uap.
Menurut Elsing-Stevens, bahkan hanya mandi air panas dan menghirup udara lembab dapat membantu.
Makan Buah dan Sayuran Lebih Banyak
![5 Cara Sederhana Redakan Dampak Sinusitis di Rumah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FpArXZOwy_Fmd1KDQZGefyiegB8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3191468/original/028124400_1595838074-front-view-woman-eating-cherry-tomato-with-green-vegetables_23-2148075989.jpg)
Salah satu zat penting yang banyak terdapat dalam buah dan sayuran adalah antioksidan. Antioksidan memerangi radikal bebas (molekul tidak stabil yang meningkatkan risiko penyakit), sehingga memudahkan sistem kekebalan tubuh melawan penyakit seperti infeksi sinus.
Beberapa buah dan sayur yang tinggi antioksidan antara lain:
- Alpukat
- Paprika
- Brokoli
- Blewah
- Wortel
- Bunga kol
- Sayuran berdaun hijau
- Jeruk
- Stroberi
- Tomat
- Semangka.
Memakan buah-buahan berair juga menjadi salah satu cara agar tubuh mendapat cairan.
Advertisement
Istirahat yang Cukup
![5 Cara Sederhana Redakan Dampak Sinusitis di Rumah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/od8zSIVhMe6bHQotSqX9VnicsdE=/0x48:1920x1130/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3928750/original/079242200_1644400131-sleep-mask-ge0a95d217_1920.jpg)
Istirahat yang cukup sangat penting terutama ketika sakit. Pasalnya, sistem kekebalan tubuh memerlukan tidur agar dapat berfungsi dengan baik.
Penelitian telah menemukan bahwa tidur dikaitkan dengan penurunan risiko infeksi dan peningkatan hasil infeksi.
“Jika berbagai langkah di atas sudah dilakukan tapi tidak berhasil mengatasi sinusitis, bisa jadi kondisi tersebut berubah menjadi infeksi bakteri. Konsumsi obat antibiotik mungkin diperlukan bagi orang dengan kasus ini,” mengutip Verywell Health, Rabu (13/9/2023).
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Mahalini Buat Pangling Warganet, Diduga Operasi Hidung untuk Kesehatan
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Bilas Saluran Hidung
Minum Banyak Cairan
Menghirup Uap
Makan Buah dan Sayuran Lebih Banyak
Istirahat yang Cukup
Sinusitis
Sinus
infeksi sinus
Menangani Sinusitis
Penanganan Sinusitis
redakan dampak sinusitis
Sinusitis adalah
Pengobatan Sinusitis
layanan kesehatan
Rekomendasi
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Euro 2024
Kylian Mbappe Melempem di Euro 2024, Spanyol Tetap Waspada Penuh
Semifinal Euro 2024: Adu Mahal Timnas Spanyol vs Prancis
Timnas Prancis Siap Rebut Tiket Final Euro 2024
Demi Tembus Final Euro 2024, Spanyol Siap Tampil Habis-habisan
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Kanada: Tim Tango Memburu Sejarah
Kanada Bertekad Redam Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Serentak 2024 Dilaksanakan Pada Bulan November, Begini Tahapannya
Punya Kader Mumpuni, PDIP Tak Mau Ambil Pusing soal Hasil Survei Kaesang
Deddy Corbuzier soal Usulan PSI Maju di Pilkada 2024: Nyetir Aja di Jakarta Masih Nyasar
Golkar Bakal Bertemu Kaesang Pangarep Pekan Ini, Penjajakan Koalisi di Pilkada?
Rincian Honor PPS Pilkada 2024, Simak Juga Besar Santunan yang Diberikan
Tugas PPS Pilkada 2024 Serta Masa Kerjanya, Selesai Tanggal 27 Januari 2025
TOPIK POPULER
Populer
Katy Saunders Hamil Lagi, Song Joong Ki Bakal Jadi Bapak 2 Anak
Flashback Perjalanan Cinta Song Joong Ki dan Katy Louise Saunders Hingga Menyambut Anak Kedua
Tips dan Trik agar Punya Rambut Kuat dan Sehat, Termasuk Hindari Keramas Terlalu Sering
7 Penyebab Sendawa Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan yang Serius
Viral Penampakan Tukang Parkir Mirip Bruno Mars, Netizen Terpingkal: Mas Bruno Lagi Kerja Freelance
Data Kependudukan Tidak Diserang Ransomware, Dirjen Dukcapil: Alhamdulillah Belum Bergabung dengan PDN Sementara
IDI Tidak Tolak Dokter Asing tapi Minta Pemerintah Tetapkan Syarat Ketat
Dekan FK Unair Dipecat, Ketua PB IDI: Masih Banyak Hal yang Perlu Diklarifikasi Pihak Rektorat
Benarkah Nabi Khidir Masih Hidup hingga Kini? PCNU Sidoarjo Bahas Soal Kitab Inayatul Muftaqir
Makan Kolang-Kaling Bisa Sehatkan Sendi, Mitos atau Fakta?
Pegi Setiawan
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Kuasa Hukum, Polri, hingga KY Usai Pegi Setiawan Bebas Menang Praperadilan
Polri Bakal Tindaklanjuti Kasus Pegi Setiawan yang Dinyatakan Tidak Sah Menurut Hukum
Detik-Detik Ratusan Warga Bersolawat Sambut Kedatangan Pegi Setiawan di Rumahnya
Berita Terkini
Polres Jaktim Ambil Alih Laporan Dugaan Penyekapan di Duren Sawit
Ruben Onsu dan Sarwendah Ternyata Sudah 6 Bulan Tak Tinggal Serumah
OJK: Jangan Terkecoh, Pelaku Pinjol Ilegal Pakai Server Luar Negeri
5 Jenis Operasi Sinusitis, Benarkah Sampai Merubah Bentuk Hidung?
Kesedihan Tantri Kotak Batal Nonton Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta: Titip Salam Ya Buat Kesayangan Kita
Survei LKPI Jelang Pilkada Demak 2024: Pengusaha Teguh Sapto Utomo Paling Atas, Disusul Edi Sayudi
Tonton Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Selasa 9 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Motivasi Masuk OSIS Bagi Siswa dan Siswi, Jadi Banyak Relasi
NasDem Prediksi Kaesang Maju di Pilkada Jateng, Bukan Jakarta
Ekonomi Tumbuh 5,1%, Menko Airlangga: Indonesia Top 5 dari Negara G20
Dikira Toilet, Penumpang di China Buka Pintu Darurat Pesawat
Prof Bus Tidak Jadi Diberhentikan Dari Dekan Fakultas Kedokteran Unair
2 Perusahaan Manajemen Aset Ini Ajukan Pendaftaran ETF Solana ke SEC