, Jakarta - Jerawat memang sudah jadi masalah umum yang sering dihadapi baik pria maupun wanita. Masalah kulit yang satu ini tak jarang menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat kehilangan kepercayaan diri.
Oleh sebab itu, orang-orang berupaya sekuat tenaga untuk mencegah atau menangani kondisi ini, mulai dari berkonsultasi dengan dokter kulit atau mencoba berbagai tips untuk dilakukan sendiri. Salah satunya adalah mengurangi konsumsi gula, yang dianggap menjadi pemicu munculnya jerawat. Lantas, benarkah demikian?
Baca Juga
"Gula saja tidak menyebabkan jerawat. Ada banyak alasan mengapa jerawat dapat terbentuk dan fluktuasi hormonal dalam tubuh (jerawat hormonal) dapat menjadi faktor penting mengapa Anda berjerawat. Jerawat memiliki banyak kemungkinan penyebab; oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dokter kulit," ujar dermatolog kosmetik Tatiana Aynbinder mengutip dari Forbes.
Advertisement
Jerawat berasal dari interaksi kompleks antara kadar hormon, kelenjar minyak, sel-sel kulit yang menggumpal serta mikrobioma kulit, komunitas mikroorganisme pada kulit, yang dikombinasikan dengan faktor gaya hidup seperti stres dan diet, ucap Dr. Anjali Mahto, seorang konsultan dokter kulit dan juru bicara British Association of Dermatologists kepada Live Science.
Alasan mengapa makanan manis sering dikaitkan dengan jerawat berhubungan dengan komposisinya. Pada dasarnya, beberapa makanan manis mengandung bahan-bahan lain yang mungkin mempengaruhi jerawat, seperti susu atau kakao.
Oleh sebab itu, perubahan pola makan saja umumnya tidak direkomendasikan sebagai satu-satunya pengobatan untuk pasien dengan jerawat, Dr. Tanya Greywal, seorang dokter kulit dan instruktur di University of Washington menjelaskan kepada Live Science. "Seringkali obat topikal atau oral juga diperlukan."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa Kata Penelitian?
Beberapa studi telah meneliti hubungan antara asupan gula dan jerawat. Studi dari China, Prancis dan Turki melihat pola makan partisipannya dan melihat hubungan antara gula dan jerawat.
Namun, studi observasional ini tidak membuktikan bahwa gula menyebabkan jerawat, menggarisbawahi adanya faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi hasil.
Lebih lanjut, dalam uji coba di Korea Selatan, peserta dengan jerawat yang mengikuti diet rendah karbohidrat dan rendah glikemik dilaporkan kondisi jerawatnya membaik dibandingkan dengan peserta yang menjalani diet tinggi karbohidrat.
Kendati demikian, tetap saja sulit untuk menarik kesimpulan karena adanya kemungkinan faktor lain yang terlewatkan.
Hal ini dikarenakan dalam studi yang meneliti hubungan antara diet dan jerawat, peserta biasanya diminta untuk mengisi survei tentang makanan yang dikonsumsi. Namun, orang-orang biasanya tidak bisa mengingat dengan tepat apa yang dikonsumsi atau seberapa banyak, tutur Mahto kepada Live Science.
Selain itu, hasil survei seringkali hanya mencakup pola makan partisipannya dalam waktu singkat, mengabaikan bagaimana perubahan pola makan dalam jangka waktu panjang yang mungkin juga berpengaruh.
Advertisement
Hubungan Gula dan Jerawat
Perlu diingat bahwa ada banyak pemicu jerawat yang seringkali tidak ditemukan dalam studi nutrisi dan kurang mudah dikendalikan.
Misalnya, penumpukan hormon stres kortisol dapat memperburuk jerawat, bisa juga orang tersebut memiliki kondisi mendasar yang dapat memicu jerawat, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi yang melibatkan resistensi insulin dan sintesis berlebihan hormon laki-laki androgen oleh ovarium.
Lantas, apa sebenarnya kaitan gula dan jerawat?
Dikutip dari Forbes, alasan gula disebut sebagai pemicu jerawat adalah karena sifat oksidatifnya. Gula dan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh Anda.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti tawar putih, mengandung sedikit serat sehingga akan membuat gula darah melonjak. Sebaliknya, makanan berserat tinggi, seperti kebanyakan buah-buahan, dianggap memiliki indeks glikemik rendah dan akan melepaskan gula ke dalam aliran darah secara bertahap tanpa memicu respons insulin.
Dengan demikian, mengonsumsi gula dengan serat dianggap dapat menurunkan risiko berjerawat.
Jadi, meski makanan manis bukanlah penyebab pasti jerawat, masih banyak yang berusaha menjaga pola makannya sebagai strategi untuk mengelola jerawat sebab orang suka mencoba dan mengendalikan hal-hal yang ia bisa, jelas Mahto.
Cara Menangani Jerawat
Cara menangani jerawat menurut American Academy of Dermatology Association yaitu:
1. Jaga kebersihan kulit. Cuci muka dua kali sehari dan pilih pembersih muka yang lembut dan non-abrasif.
2. Pilih produk perawatan kulit yang tepat. Gunakan produk perawatan kulit yang lembut dan yang bebas alkohol. Hindari produk yang dapat mengiritasi kulit, termasuk astringent, toner, dan exfoliant. Produk-produk ini dapat membuat kulit kering dan memperburuk kondisi jerawat.
3. Keramas secara teratur. Minyak dari rambut dapat menyebabkan jerawat di dahi. Jika Anda memiliki rambut berminyak, usahakan untuk sering keramas dan jauhkan rambut dari wajah.
4. Jangan gonta-ganti produk. Terlalu sering mengganti produk yang digunakan dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan jerawat. Tunggulah beberapa minggu hingga bulan sebelum menggantinya guna melihat perbedaannya.
5. Jangan menyentuh wajah. Menyentuh wajah sepanjang hari dapat memperburuk jerawat. Meskipun tangan rasanya gatal ingin memencet jerawat, melakukannya akan membuat jerawat membutuhkan waktu lebih lama untuk hilang dan meningkatkan risiko munculnya bekas luka dan bintik-bintik gelap yang disebut hiperpigmentasi pasca-inflamasi.
(Adelina Wahyu Martanti)
Terkini Lainnya
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
Apa Kata Penelitian?
Hubungan Gula dan Jerawat
Cara Menangani Jerawat
Jerawat
Penyebab jerawat
gula
Konsumsi Gula
Rekomendasi
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
8 Trik Tidur di Malam Hari agar Wajah Tidak Berjerawat dan Awet Muda
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Apa Benar Stres Bisa Picu Jerawat? Ini Penjelasan Pakar
Makan Daging Kambing atau Domba, Apa Bisa Bikin Kulit Bermasalah?
Apa Saja Kelebihan Pakai Clay Mask Dibandingkan Masker Wajah Lainnya?
Inovasi Peneliti Indonesia Temukan Teknologi yang Ampuh Usir Jerawat
5 Bahan Dapur Murah Meriah yang Bisa Singkirkan Jerawat pada Wajah
Kenali Faktor Risiko Penyakit Jantung Bawaan dan Kaitannya dengan Obat Jerawat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
Populer
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jumlah Anak Putus Sekolah di Pakistan Mengalami Peningkatan
Michael Olise Resmi Jadi Penggawa Anyar Bayern Munchen
Mabes Polri Beri Asistensi Polda Sumut di Kasus Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
3 Saham Emiten Pendatang Baru di BEI Kompak Menghijau hingga 34%
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Manchester United Bisa Umumkan 2 Rekrutan Baru di Pekan Kedua Juli 2024
Akan Mengadaptasi Arc Infinity Castle, Trilogi Film Layar Lebar Anime "Kimetsu no Yaiba" Segera Dirilis
BUMN Karya Numpuk Utang ke Subkontraktor, Erick Thohir Siapkan Solusi
Kisah Menyentuh Fadil Jaidi Melepas Clarissa Putri Menikah, Ada Janji yang Ditepati
Namanya Sudah Diungkap, Ini 6 Potret Bridesmaid Aaliyah Massaid di Momen Lamaran
SKP adalah Sasaran Kinerja Pegawai, ini Tujuan dan Cara Menyusunnya
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions