, Jakarta Sebagian ibu pernah merasakan atau sedang berjuang dengan Postpartum Depression (PPD). Sebuah fase yang memungkinkan seorang ibu mengalami banyak pikiran negatif berkecamuk di kepala.
Ada yang mengaku jikalau mereka jadi memiliki keinginan berisiko dan dapat membahayakan sang bayi. Salah seorang ibu di media sosial, misalnya.
Baca Juga
Belum lama, dirinya menceritakan bagaimana proses melalui fase Postpartum Depression. Kala itu, muncul perasaan ingin menyakiti bayinya secara fisik.
Advertisement
Berkaitan dengan hal tersebut, Nuran Abdat selaku psikolog klinis dewasa Nuran Abdat Management yang berpraktik di Brawijaya Clinic Kemang & RS UMMI Bogor mengungkapkan bahwa dalam menghadapinya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan oleh ibu.
Termasuk, lebih dulu menenangkan diri sendiri dan menghubungi orang terdekat yang bisa diandalkan.
"Sekadar anak sudah ditaruh, kita minum dulu deh. Minum sebentar, sudah minum, tarik napas. Baru kita tanya (ke diri sendiri), 'Barusan kenapa sih? Apa yang tiba-tiba membuatmu seperti itu? Coba yuk sekarang kita minta bantuan'," ujar Nuran dalam media briefing bersama Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Kamis (3/8/2023).
Hubungi Suami atau Sahabat
Nuran menyarankan untuk segera menghubungi siapa pun yang bisa dihubungi, terutama jika tidak ada orang di sekitar Anda saat kondisi berlangsung.
"Telepon siapa? Telepon suami mungkin di kantor. Telepon orangtua, telepon sahabat. Siapa pun orang terpercaya yang bisa kita telpon, telepon kalau enggak ada orang di rumah," kata Nuran.
Perbedaan Postpartum Depression dan Baby Blues
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Akui Sedang Tak Bisa Pegang Anak
![ilustrasi depresi postpartum/unsplash](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/x7oYI3yPbwERnSoZDH60tRkooEg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3096826/original/078670600_1586323284-zach-lucero-fwjsBPbRm4g-unsplash.jpg)
Lebih lanjut Nuran mengungkapkan bahwa penting untuk mengakui bahwa saat itu, Anda memang sedang tidak bisa memegang sang anak.
"Kalau ada pengasuh dan lain-lain, panggil langsung. Bilang saja bahwa kita lagi enggak bisa pegang anak ini," ujar Nuran.
"Tapi kalau sudah bilang ke orang, harapan besarnya, marilah mencari pertolongan. Ajak suami atau diskusi sama suami. Untuk apa? Ke psikolog atau psikiater terdekat," sambungnya.
Menurut Nuran, yang penting adalah mencari pertolongan pertama. Perihal tindakan yang perlu dilakukan sebaiknya diurus nantinya sesuai anjuran psikolog atau psikiater.
"Enggak masalah, yang penting pertolongan pertama dulu. Lebih butuhnya ke mana itu urusan nanti," kata Nuran.
Advertisement
Mencari Pertolongan Paling Cepat yang Bisa Dilakukan
![Ilustrasi depresi, stres, social anxiety disorder](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/oiD8094nR_5A63INjpEVvUIaAVA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4372700/original/005011900_1679895424-pexels-liza-summer-6382642_1_.jpg)
Selain itu, Nuran mengungkapkan bahwa saat mengambil jarak dengan bayi, ibu perlu meluruskan pikiran negatif yang muncul. Carilah pertolongan apa pun yang paling cepat yang bisa dilakukan.
"Kenapa baby-nya kita minggirkan sebentar? Karena seringkali ibu tidak sedang bersama pendamping tertentu. Jadi saya enggak bisa pastikan ibu bisa langsung meminta pertolongan atau tidak," ujar Nuran.
Nuran menambahkan, setidaknya dalam jangka waktu saat sedang tidak memegang bayi, ibu bisa menenangkan pikiran.
"Setidaknya menenangkan pikiran sesaat, karena kita memang perlu meluruskan dulu pemikiran tadi. Ini pemikiran yang wajar atau tidak wajar, benar atau tidak benar. Kita mau ambil realita kita lagi, kita realistis enggak nih, tepat atau tidak," kata Nuran.
Cari Cara Mengendalikan Pikiran Negatif
![Pentingnya Peran Ibu Menyusui bagi Bayi di Masa Pandemi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/B8BAf6kUlw0liVT9GDRgoscTGwE=/0x0:6000x4000/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-landscape-new.png,540,20,0)/kly-media-production/medias/3538284/original/011893900_1628752799-pexels-sarah-chai-7282831.jpg)
Dalam kesempatan yang sama, Nuran menambahkan, ada banyak jenis meditasi yang bisa dilakukan untuk relaksasi.
Tetapi yang terpenting melakukan hal apa pun yang memang dengan cepat bisa dilakukan itu tadi.
"Carilah pertolongan yang paling cepat saat itu," ujar Nuran.
"Meditasi sebenarnya membantu kita juga untuk tahu cara mengendalikan setidaknya," sambungnya lagi.
![INFOGRAFIS JOURNALAda Peningkatan Jumlah Remaja Alami Depresi?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-QqXMuamZcjj47XpiZn29DFdkr4=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208525/original/055962200_1667124672-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S2.jpg)
Terkini Lainnya
Polwan Bakar Suami, Kompolnas Minta Polda Jatim Periksa soal Kemungkinan Postpartum Depression
Hubungi Suami atau Sahabat
Akui Sedang Tak Bisa Pegang Anak
Mencari Pertolongan Paling Cepat yang Bisa Dilakukan
Cari Cara Mengendalikan Pikiran Negatif
Postpartum depression
Bayi
ibu
Menenangkan Diri
Sahabat
Tips Parenting
depresi pasca melahirkan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Populer
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Kepala BKKBN Harap Setiap Pasangan Lahirkan Satu Anak Perempuan, Warganet: Ada Cara Memastikan yang Lahir Cewek?
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
CIMB Niaga Bakal Sasar Nasabah Millenial dan Gen Z Pasarkan KPR Hijau
Profil Zhang Zhi Jie, Atlet Bulutangkis China yang Meninggal Dunia Saat Bertanding
Ragam Atraksi Meriahkan HUT ke-78 Bhayangkara di Banda Aceh
Anak Perusahaan Bank Mandiri Group, Go Beyond! Berhasil Catatkan Kinerja Positif di Kuartal I 2024
Zhang Zhi Jie Meninggal Dunia, PBSI Klaim Tim Medis Sudah Sesuai Prosedur
Harga Beras Mahal, Petani Makin Sejahtera?
Turis Asing Melancong ke Indonesia Sentuh 1,15 Juta pada Mei 2024, Wisman Ini Mendominasi
Kode Redeem FF Hari Ini 1 Juli 2024: Dapatkan Item Menarik dan Gratis di Free Fire!
Daftar Tanggal Merah Juli 2024, Berapa Banyak Hari Libur?
Cak Imin: Anies Masih Terkuat untuk Maju Pilkada Jakarta
Momen Davina Karamoy Bertemu Alice Norin, Auto Dikira Anak Kembar
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Merek China Diprediksi Rebut 33 Persen Pasar EV Dunia pada 2030
Jumlah Denyut Nadi Normal Sesuai Usia, Simak Cara Tepat untuk Menghitungnya