, Jakarta Depresi pasca melahirkan atau yang lebih dikenal dengan sebutan Postpartum Depression (PPD) biasanya diawali dengan kemunculan baby blues.
Rasa-rasa tidak nyaman pada fase awal memiliki bayi itu tak jarang membuat sebagian ibu merasa dan memiliki banyak pikiran negatif. Salah satunya yang berisiko muncul berkaitan dengan keinginan untuk menyakiti bayi secara fisik.
Baca Juga
Hal itu tentu perlu untuk dicegah demi menjaga keselamatan bayi. Lantas, apa yang sebenarnya bisa dilakukan agar depresi yang dialami ibu tidak sampai menyakiti bayi? Berikut penjelasannya.
Advertisement
Psikolog klinis dewasa Nuran Abdat Management yang berpraktik di Brawijaya Clinic Kemang & RS UMMI Bogor, Nuran Abdat mengungkapkan bahwa hal penting yang bisa dilakukan adalah dengan menginformasikan pikiran itu pada orang terdekat.
Jaga Jarak dengan Bayi
Namun jika tidak ada orang, sebaiknya ibu menjaga jarak dulu dengan bayi.
"Pertama, jika pikiran itu muncul, akan sangat bijak untuk mengomunikasikan dengan orang yang paling dekat. Ada enggak orangnya terlebih dahulu? Apabila tidak ada orang terdekat, please anak kita bisa kita taruh box lebih dulu, taruh kasur lebih dulu," kata Nuran dalam media briefing Postpartum Depression bersama Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Kamis (3/8/2023).
Tenangkan Diri Sendiri
Nuran menjelaskan, ibu dapat melakukan teknik relaksasi agar ibu dapat memproses perasaan negatif yang muncul sehingga bisa dikendalikan.
"Kitanya agak mundur. Cari posisi yang lebih nyaman dan lakukan kemungkinan teknik relaksasi apa pun yang bisa kita lakukan saat itu," kata Nuran.
Aksi heroik seorang make up artist (MUA) viral di media sosial. Wanita bernama Yulia Maria itu membantu seorang ibu melahirkan di pesawat Pelita Air rute Jakarta-Surabaya. Terjadi saat penerbangan Selasa (27/6/2023) siang, saat pramugari mencari penu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lakukan Teknik Relaksasi Sederhana Tercepat
![Penelitian Ungkapkan 6 dari 10 Ibu Menyusui Tidak Bahagia dengan Proses Menyusui](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/z0tpOzMRm31gHMmxa3jzGGtp0Ug=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4114786/original/013223100_1659770688-pexels-laura-garcia-3398405.jpg)
Lebih lanjut Nuran mengungkapkan bahwa teknik relaksasi yang dilakukan bisa jadi berupa cara-cara sederhana. Seperti menarik napas atau bersandar.
"Walaupun teknik yang saat itu baru bisa dilakukan mungkin bersandar sebentar, baru bisa menarik napasnya saja. Enggak apa-apa," ujar Nuran.
"Kalaupun kita mungkin mau pegang kepala kita atau mau pegang dada kita sebentar, (bilang) 'Tadi aku berpikir tiba-tiba ingin sekali memukul anakku atau melempar anakku', apa pun yang ada di pikiran kita. 'Sebentar, pikiran itu benar atau tidak?'," sambungnya.
Advertisement
Pentingnya Jaga Jarak dengan Bayi
![Pentingnya Peran Ibu Menyusui bagi Bayi di Masa Pandemi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/79b_WYBnv0dptoZaDp5IaEa-Huw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3538283/original/074055600_1628752795-pexels-wayne-evans-225744.jpg)
Nuran menuturkan bahwa penting untuk menjaga jarak lebih dulu dengan bayi dalam kondisi tersebut. Hal itu biasanya dapat diterapkan saat ibu tidak memiliki orang lain di sekitarnya yang bisa dimintai pertolongan.
"Kenapa baby-nya kita minggirkan sebentar? Karena seringkali ibu tidak sedang bersama pendamping tertentu. Jadi saya enggak bisa pastikan ibu bisa langsung meminta pertolongan atau tidak," kata Nuran.
Jika ada orang yang bisa dimintai bantuan, ibu bisa menginformasikannya ke orang yang bersangkutan dan jaga jarak sesaat.
"Kalau mungkin (ada), bisa langsung berikan ke sosok tertentu, itu bagus. 'Tolong pegang sebentar, saya mau ke kamar', atau ngapain. Kitanya yang pergi sesaat," ujar Nuran.
Luruskan Pikiran Negatif Ingin Sakiti Bayi
![ibu dan bayi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ko8Sill6dKrlDPTGzDGnkuWf33s=/0x328:3960x2560/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4015479/original/084089800_1651898783-mother-holds-newborn-boy-her-arms-while-she-feeds-him.jpg)
Selain itu, Nuran mengungkapkan bahwa saat mengambil jarak dengan bayi, ibu perlu meluruskan pikiran negatif yang muncul.
"Setidaknya menenangkan pikiran sesaat, karena kita memang perlu meluruskan dulu pemikiran tadi. Ini pemikiran yang wajar atau tidak wajar, benar atau tidak benar. Kita mau ambil realita kita lagi, kita realistis enggak nih, tepat atau tidak," kata Nuran.
Nuran menambahkan, ada banyak jenis meditasi yang bisa dilakukan untuk relaksasi. Tetapi yang terpenting melakukan hal apa pun yang memang dengan cepat bisa dilakukan.
"Carilah pertolongan yang paling cepat saat itu," ujar Nuran.
![Infografis Ciri-ciri Ibu rumah tangga Punya Masalah Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nB_elMjntq2QwzOmTRpuisDU_VE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3795118/original/030010500_1640380962-Mental_2.jpg)
Terkini Lainnya
Polwan Bakar Suami, Kompolnas Minta Polda Jatim Periksa soal Kemungkinan Postpartum Depression
Jaga Jarak dengan Bayi
Tenangkan Diri Sendiri
Lakukan Teknik Relaksasi Sederhana Tercepat
Pentingnya Jaga Jarak dengan Bayi
Luruskan Pikiran Negatif Ingin Sakiti Bayi
Postpartum depression
Depresi
Baby Blues
ibu
Pikiran negatif
Bayi
Relaksasi
Kekerasan pada Anak
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Makanan Pencetus Migrain, Camilan Kesukaan Banyak Orang Masuk Daftar
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Meutya Hafid: Pilihan Prabowo Jalani Operasi di RSPPN Soedirman Bukti Tenaga Medis Indonesia Berkualitas
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Kepala BKKBN Harap Setiap Pasangan Lahirkan Satu Anak Perempuan, Warganet: Ada Cara Memastikan yang Lahir Cewek?
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Menuju Indonesia Emas Germas Cinta Banua, Gubernur Kalsel Pimpin Turdes ke 11 Kabupaten
Libur Sekolah, Puluhan Anak Disabilitas di Sidoarjo Ikuti Khitan Massal
Melihat Kemiripan Alice Norin dan Davina Karamoy Bagaikan Anak Kembar
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
CIMB Niaga Bakal Sasar Nasabah Millenial dan Gen Z Pasarkan KPR Hijau
Profil Zhang Zhi Jie, Atlet Bulutangkis China yang Meninggal Dunia Saat Bertanding
Ragam Atraksi Meriahkan HUT ke-78 Bhayangkara di Banda Aceh
Anak Perusahaan Bank Mandiri Group, Go Beyond! Berhasil Catatkan Kinerja Positif di Kuartal I 2024
Zhang Zhi Jie Meninggal Dunia, PBSI Klaim Tim Medis Sudah Sesuai Prosedur
Harga Beras Mahal, Petani Makin Sejahtera?
Turis Asing Melancong ke Indonesia Sentuh 1,15 Juta pada Mei 2024, Wisman Ini Mendominasi
Kode Redeem FF Hari Ini 1 Juli 2024: Dapatkan Item Menarik dan Gratis di Free Fire!
Daftar Tanggal Merah Juli 2024, Berapa Banyak Hari Libur?
Cak Imin: Anies Masih Terkuat untuk Maju Pilkada Jakarta
Momen Davina Karamoy Bertemu Alice Norin, Auto Dikira Anak Kembar