, Jakarta - Memilih olahraga yang tepat untuk pasien asma bisa jadi sulit. Pasalnya, asma berisiko kambuh saat olahraga dan membuat Anda mengalami sesak napas.
Meski begitu, pasien asma bukan berarti tidak bisa berolahraga. Masih ada lho olahraga yang dianjurkan. Lantas, apa sajakah olahraga yang paling cocok untuk pasien asma?
Baca Juga
Spesialis paru dari Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), dr Arief Bakhtiar mengungkapkan bahwa pasien asma dapat memilih jenis olahraga yang tidak mengharuskan mereka menghentak-hentak.
Advertisement
"Olahraga yang disarankan untuk penderita asma itu sifatnya olahraganya yang tidak menghentak-hentak. Seperti katakanlah sepak bola, bulu tangkis. Itu umumnya kalau untuk awal-awal tidak disarankan," ujar Arief dalam konferensi pers Hari Asma Sedunia bersama PDPI ditulis Rabu, (3/5/2023).
Pasien Asma Disarankan Pilih Olahraga Jenis Ini
Arief menjelaskan bahwa olahraga yang dianjurkan harus berkelanjutan. Serta, olahraga yang tidak menyebabkan adanya perubahan pada saluran napas secara mendadak saat melakukannya.
"Disarankannya yang sifatnya continue, seperti renang kemudian jogging, yoga, jalan kaki. Itu kan sifatnya continue tidak menghentak-hentak, itu disarankan, karena perubahan kelembaban pada saluran napas yang tidak mendadak," kata Arief.
"Tapi memang hati-hati juga pada beberapa penderita yang katakanlah masih hypersensitive pada hawa dingin. Mungkin pada awal-awal ya bakal sering batuk-batuk atau merasa gak nyaman dulu. Tapi semakin lama semakin dilatih biasanya bisa membaik,” sambungnya.
Jalan kaki kerap kali disepelekan oleh masyarakat, yang ternyata mempunyai beberapa manfaat bagi tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Harus Siap Sedia Obat Pertolongan
![Menderita Penyakit Asma](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Dkfz_76jq3VZu_Jm5nz5edvKAZM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3225900/original/037257800_1599019411-woman-using-asthma-inhaler_13339-92367.jpg)
Arief mengungkapkan bahwa saat hendak berolahraga, pasien asma dianjurkan untuk menyiapkan obat-obatan pelega. Hal tersebut sebagai bentuk antisipasi jikalau asma kambuh.
"Tentu saja obat-obat pertolongan seperti obat-obat pelega itu harus selalu disediakan saat sedang menjalani olahraga," ujar Arief.
Arief menambahkan, pasien asma juga bisa mengikuti senam asma. Sebab, senam asma memiliki tahapan tersendiri yang bisa dilakukan oleh para pasien agar asma tidak mudah kambuh.
"Senam asma yang rutin dimana senam asma itu ada tingkat-tingkatannya. Ada untuk pemula, yang lebih ringan. Makin lama yang sudah terlatih intensnya makin meningkat," kata Arief.
Advertisement
Senam Asma Jadi Olahraga yang Sangat Dianjurkan
![Ilustrasi Senam](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jwZqCxubq-LMtnrAr_8Vj2mQ-Ys=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3398487/original/090982700_1615384054-pexels-photo-3900844.jpeg)
Dalam kesempatan yang sama, turut hadir Ketua Umum Yayasan Asma Indonesia, Poppy Hayono Isman. Poppy mengungkapkan bahwa secara keseluruhan senam asma punya gerakan yang dapat membantu pasien asma.
"Apalagi kalau kita sudah mengetahui grading-nya seperti apa," ujar Poppy.
Terlebih lagi, senam asma bisa disaksikan sendiri melalui YouTube. Sehingga lebih mudah bagi pasien yang berada di lokasi jauh atau tidak memungkinkan untuk melakukan senam asma bersama-sama.
Asma, Bisa Sembuh Total Gak Sih?
![Asma](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/f2O3M9IZXHtyCNGduVz-1N7PwLs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3916575/original/057684300_1643274830-pexels-photo-4031629.jpeg)
Lebih lanjut Arief mengungkapkan bahwa asma bukanlah penyakit yang bisa dipastikan dapat sembuh total. Namun di sisi lain, pasien asma bisa melakukan terapi biologis jika memang sudah berat.
"Asma yang berat memang ada yang namanya terapi biologis. Ini bagi orang awam, seperti terapi. Nah, terapi biologis ini bisa digunakan pada mereka yang punya asma berat," kata Arief.
"Kita enggak berani ngomong asma itu sembuh. Tapi minimal bisa kita buat asma itu membantu mencapai tahap terkontrol supaya pasien kualitas hidupnya semakin baik," pungkasnya.
![Infografis Journal_Apa Penyebab Terjadinya Perceraian? (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XRDy_QRaEYEaou8IvhWnv6bXZs4=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4162286/original/018183900_1663490246-220918_JOURNAL_10_Provinsi_dengan_jumlah_perceraian_tertinggi_di_Indonesia_pada_2021_S2.jpg)
Terkini Lainnya
Harga Inhaler Asma, Rekomendasi Inhaler Asma yang Ampuh dan Bagus
PM Baru Haiti Garry Conille Dilarikan ke Rumah Sakit Akibat Serangan Asma
Anak-anak Rentan Dirawat di RS Karena Asma saat Cuaca Panas Ekstrem, Ini Studinya
Pasien Asma Disarankan Pilih Olahraga Jenis Ini
Harus Siap Sedia Obat Pertolongan
Senam Asma Jadi Olahraga yang Sangat Dianjurkan
Asma, Bisa Sembuh Total Gak Sih?
Asma
Batuk-batuk
Olahraga
Hari Asma Sedunia
Jalan Kaki
olahraga untuk asma
Rekomendasi
PM Baru Haiti Garry Conille Dilarikan ke Rumah Sakit Akibat Serangan Asma
Anak-anak Rentan Dirawat di RS Karena Asma saat Cuaca Panas Ekstrem, Ini Studinya
Putra Zaskia Adya Mecca Inap di Ruang ICU, Saturasi Oksigen Masih Buruk akibat Asma dan Pneumonia
Mengenal Tiotropium, Obat Inhalasi yang Bantu Kendalikan Gejala Asma dan PPOK
Dokter Paru: Asma yang Tidak Ditangani Bikin Kualitas Hidup Menurun
Asma adalah Peradangan Kronis di Saluran Napas, Kenali 6 Pemicunya Termasuk Faktor Keturunan
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Minuman Pengganti Kopi, Bantu Tetap Melek dan Semangat Bekerja
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Soal Serangan Ransomware, Dirut BPJS Kesehatan: Keamanan Data Kami Berlapis-Lapis
Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Jokowi Lepas Bantuan Kemanusiaan untuk Papua Nugini dan Afghanistan
Kawasan GBK Diusulkan Jadi PSN Khusus Olahraga dan Hiburan
Sering Lupa Menaruh Barang? Coba Baca Doa ini
11 Manfaat Selada Bagi Kesehatan, Simak Cara Menyimpan Agar Tetap Segar
Comeback Lagi Main Sinetron di SCTV, Irish Bella Harus Pintar Bagi Waktu dan Jaga Penampilan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pemain Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) Bagikan Cerita Syuting Menyeramkan Bersama Ular
Pembiayaan Multifinance Capai Rp 490,69 Triliun per Mei 2024
Kado HUT ke-50, Yamaha Hadirkan Premium Shop Pertama di Indonesia
Redmi Note 7 Spesifikasi dan Harga Terbaru, Resolusi Kamera 48 MP
Stadion Sepak Bola Gaza Kini Jadi Tempat Penampungan Warga Palestina
Jumlah Penumpang KAI Daop 8 Meningkat 12,9 Persen pada Semester I 2024, Capai 2.896.332 Pelanggan
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Profil Ibrahim Risyad, Pria yang Resmi jadi Suami Salshabilla Adriani