, Jakarta Dokter spesialis anak Kurniawan Satria Denta membagikan tips puasa lancar selama Ramadhan dengan meminum oralit saat buka dan sahur.
"Tips puasa saya, sahur cukup segelas oralit dan segelas air putih. Batalin puasa juga cukup segelas oralit dan segelas air putih, lanjut hidrasi secukupnya sampai sebelum tidur. Makan besar sekali, sebelum Isya, banyakin serat. Hindari buffet ayce (all you can eat), sisanya fokus ibadah," kata Dokter Denta dalam unggahan di Twitter pribadinya @sdenta.
Baca Juga
Pria yang karib disapa Dok Den ini juga menyampaikan bahwa makan besar satu kali sebelum Isya di bulan Ramadhan sudah dapat mencukupi kebutuhan gizi orang dewasa yang sehat.
Advertisement
"Pada dasarnya cukup," kata Dokter Denta kepada Health melalui pesan singkat, Kamis (23/3/2023)
"Insya Allah tercukupi (gizinya). Kalau enggak ada kondisi khusus, tubuh manusia dewasa sebenarnya enggak butuh makan sering-sering," dia menambahkan.
Dokter Dinta: Minum Oralit Tidak untuk Mengganti Makanan Harian
Denta menggarisbawahi bahwa minum oralit tidak bertujuan untuk mengganti full meal atau makanan harian. Tujuan minum oralit untuk memperbaiki hidrasi.
"Tubuh sudah dibekali dengan fitur glikogenesis, glikogenolisis, hingga glukoneogenesis sehingga mampu membuat ‘full meal’ nya secara mandiri. Masalah saat puasa itu soal hidrasi yang kurang baik, itu yang disasar dari oralit," ujarnya.
Dengan begitu, jika pun sahurnya minum oralit ditambah dengan makan berat, maka itu tidak menjadi masalah.
"Boleh (minum orallit dan makan berat saat sahur), diatur saja," katanya.
Buah kurma baik jika dikonsumsi selama bulan puasa. Manfaat buah kurma bisa dirasakan apabila dikonsumsi saat buka puasa maupun saat sahur.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Oralit Bukan Obat Diare, Oralit untuk Apa?
![Dokter Spesialis Anak Kurniawan Satria Denta Alias Dokter Denta Menyebut Bahwa Minum Oralit Saat Sahur Bisa Membuat Puasa Lancar Selama Bulan Ramadhan Lantaran Oralit Untuk Mencegah Agar Tidak Dehidrasi Foto: Tangkapan layar Youtube CISDI Channel.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QeQVeFZf48c2tgbt9mK2bAzxSxM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4161633/original/028912600_1663402110-mbdk_kurniawan.jpg)
Sebagian masyarakat mengenal oralit sebagai obat diare. Sebenarnya, oralit adalah larutan yang digunakan untuk mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
"Masih banyak yang salah kaprah fungsi oralit. Oralit bukan obat diare, melainkan larutan yang digunakan untuk mengatasi dehidrasi. Dehidrasinya bisa karena diare, demam, olahraga, puasa, atau karena kecapekan habis menangis semalaman sendirian," kata Dokter Denta.
Takaran Oralit yang Diminum Selama Bulan Ramadhan
Oralit bisa dibeli di apotek maupun toko online resmi. Pada umumnya, takaran satu sachet oralit dilarutkan ke dalam 200 ml air.
Dokter Denta menekankan takaran ini tidak bisa sembarangan. Perlu mengikuti anjuran yang tertera di bungkus oralit.
"Nggak bisa (sembarangan). Yang kita cari dari oralit itu osmolaritas atau kandungan elektrolit terlarut yang pas semirip mungkin dengan cairan tubuh. Kalau diencerin atau dipekatkan, fungsinya jadi enggak dapet. Ikuti aturan pelarutan yang tertera di bungkus saja ya," ujarnya.
Advertisement
Minum Oralit Saat Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan Bisa Dilakukan Siapapun
![Dokter Spesialis Anak Kurniawan Satria Denta Alias Dokter Denta Menyebut Bahwa Minum Oralit Saat Sahur Bisa Membuat Puasa Lancar Selama Bulan Ramadhan Lantaran Oralit Untuk Mencegah Agar Tidak Dehidrasi Foto: Tangkapan layar Youtube CISDI Channel.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Z2IC06HhCkV7MzB3PuMvEZpdu6I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4161666/original/068516400_1663404281-0f93a361-4e73-48c2-9970-ae414958234e.jpg)
Dokter Denta menuturkan tips puasa dengan minum oralit ini bisa dilakukan oleh siapa saja di rentang usia berapapun yang sedang menjalankan ibadah puasa. Bahkan, anak-anak usia 5 hingga 6 yang sedang belajar puasa pun boleh.
"Siapa saja yang sedang menunaikan ibadah puasa Ramadan," kataya.
Tak hanya di bulan puasa, konsumsi oralit juga bisa dilakukan di luar Ramadhan jika memang membutuhkan.
"Iya, bisa dikonsumsi kapan saja ketika kita kekurangan cairan," dia menekankan.
Manfaat Minum Oralit Secara Umum Aman
![Dokter Spesialis Anak Kurniawan Satria Denta Alias Dokter Denta Menyebut Bahwa Minum Oralit Saat Sahur Bisa Membuat Puasa Lancar Selama Bulan Ramadhan Lantaran Oralit Untuk Mencegah Agar Tidak Dehidrasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/agFigbcoHq_WTCo5cv1GZpc9q6Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1454879/original/005903400_1483447338-topic_article_oralit_20diare_20mencret.jpg)
Secara umum, konsumsi oralit aman dan tidak menimbulkan efek samping negatif. Bahkan bisa pula dikonsumsi oleh ibu menyusui dan cocok pula untuk pekerja lapangan.
Meski memiliki rasa asin, kata Denta, oralit juga aman dikonsumsi oleh pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi,"Secara umum aman.".
Namun, bagi pasien penyakit kronis atau ibu hamil dan menyusui yang belum dianjurkan untuk puasa maka konsumsi oralit perlu dikonsultasikan dulu dengan dokter yang menangani.
"Saran umumnya, semua pasien dengan penyakit kronis, sebaiknya konsultasi ke dokter dulu sebelum berpuasa," ujarnya.
![infografis journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/R0YPM72bDQGZrb7xCog_h8sxKjI=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3990958/original/088148600_1649595815-WhatsApp_Image_2022-04-10_at_7.57.09_PM.jpeg)
Terkini Lainnya
Bolehkah Gabungkan Puasa Sunnah Dzulhijjah dengan Qadha Ramadhan? Bagaimana Hukumnya?
7 Trik Masak Telur Dadar Agar Tebal dan Nikmat ala Rumah Makan Padang
Amalan Mudah agar Rezeki Datang Berlimpah Diungkap Buya Yahya
Dokter Dinta: Minum Oralit Tidak untuk Mengganti Makanan Harian
Oralit Bukan Obat Diare, Oralit untuk Apa?
Takaran Oralit yang Diminum Selama Bulan Ramadhan
Minum Oralit Saat Sahur dan Buka Puasa di Bulan Ramadhan Bisa Dilakukan Siapapun
Manfaat Minum Oralit Secara Umum Aman
puasa
Ramadhan
puasa ramadhan
Sahur
Oralit
Oralit untuk
Oralit untuk Puasa
Oralit untuk Apa
Dokter Denta
Oralit Adalah
Rekomendasi
7 Trik Masak Telur Dadar Agar Tebal dan Nikmat ala Rumah Makan Padang
Amalan Mudah agar Rezeki Datang Berlimpah Diungkap Buya Yahya
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
BPJS Kesehatan Luncurkan Face Recognition FRISTA, Permudah Layanan JKN dengan Pengenal Wajah
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United
Anisha Rosnah Berhijab dan Tenteng Tas Rp50 Jutaan Saat Kunjungan ke Sekolah Bareng Pangeran Mateen
Cegah Kepunahan, Ilmuwan Suntik Cula Badak dengan Radioaktif
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah