, Jakarta Bagi mereka yang mencintai dunia tari, melakukan gerakan ke sana ke mari menjadi suatu hal yang menyenangkan. Disadari atau tidak, menari pun ternyata dapat memperbaiki suasana hati.
Namun, bagaimana hubungan antara menari dengan kesehatan mental? Lalu, apa saja yang menjadi manfaatnya? Melansir Verywell Mind, berikut penjabarannya.
1. Tarian bebas
Advertisement
Menurut studi yang dipublikasikan dalam UCLA Health pada Agustus 2021 lalu, gerakan tarian yang bebas atau yang kerap dikenal dengan free-flowing dance menunjukkan hasil yang positif pada kondisi mental pada partisipannya.
Penelitian ini dilakukan pada 1.000 penari di seluruh dunia yang mengalami depresi, kecemasan, atau memiliki riwayat trauma. 98 persen diantaranya mengatakan bahwa menari dapat meningkatkan suasana hati mereka.
Para partisipan pun mengungkapkan bahwa tarian bebas tersebut memberikan mereka lebih banyak kepercayaan diri dan menimbulkan rasa kasih dalam hati.
2. Tarian berkoreografi
Studi dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience mengungkapkan manfaat berbeda lainnya. Penelitian satu ini membandingkan manfaat antara berjalan, peregangan, dan menari.
Tarian country menjadi pilihan dalam penelitian ini dan menggunakan partisipan lansia berusia 60 hingga 70 tahun. Partisipan sudah tercatat sebelumnya memiliki otak sehat dan tidak menunjukkan adanya gangguan kognitif apapun.
Koreografi yang diberikan pun menjadi lebih menantang dari waktu ke waktu. Setelah jangka waktu enam bulan, kemampuan otak para relawan pun diuji ulang dan dibandingkan dengan sebelum melakukan penelitian.
"Hanya ada satu kelompok yang menunjukkan peningkatan fungsi otak, yakni pada mereka yang menari," ujar penulis utama studi sekaligus ahli saraf dan direktur BRAiN Lab di Colorado State University, Agnieszka Burzynska.
Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa tarian berkoreografi seperti country dance dapat merangsang otak secara kognitif lewat mengingat gerakan. Itulah mengapa terjadi peningkatan pada kesehatan otak para lansia tersebut.
Berikut lima cara yang bisa Sahabat Fimela coba agar kondisi kejiwaanmu tidak terganggu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Synchronized dance
Tarian yang di sinkronisasikan seperti flash mob atau zumba menunjukkan manfaat untuk membangun kedekatan dan membuat orang-orang yang melakukannya merasa dekat satu sama lain.
Tarian jenis ini juga dinilai dapat membangun persahabatan. Bahkan dapat meningkatkan rasa toleransi yang lebih tinggi. Hal tersebut dijabarkan dalam jurnal Biol Lett yang dipublikasikan dalam PubMed.
Peneliti mengungkapkan, ketika peserta menari, hormon endorfin dilepaskan. Dengan demikian, masing-masing dari mereka yang menari juga bisa merasakan kedekatan satu sama lain dengan lebih efektif.
4. Dance therapy
American Dance Therapy Association (ADTA) mengungkapkan bahwa tari terapi atau therapy dance merupakan sebuah gerakan psikoterapi yang digunakan untuk menyelaraskan kognitif, emosional, sosial, dan juga fisik penarinya.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology pun mengungkapkan bagaimana hubungan antara gerakan pada jenis tarian ini dengan psikologis.
Hasil menunjukkan bahwa gerakan dan tarian yang masuk dalam kategori ini dapat meningkatkan kualitas hidup dan keterampilan interpersonal. Secara bersamaan, hasil menunjukkan adanya penurunan rasa kecemasan dan depresi pada partisipannya.
Advertisement
Infografis
![Infografis 12 Cara Sehat Hadapi Stres Era Pandemi Covid-19](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/c87xuiAj1tGqRrKzgB3D7DoEu4c=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3606072/original/041147700_1634554824-stres_1.jpg)
Terkini Lainnya
3. Synchronized dance
Infografis
Depresi
Manfaat Menari
Dunia Tari
Koreografi
Kesehatan otak
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Viral! Naufal Hafidz Clash of Champions Raih IPK Sempurna 4.0 Berkat Pecel Lele GKPN
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Mangkrak 8 Tahun, Bahlil Jamin Pabrik Lotte Chemical Mulai Operasi Maret 2025
Cara Bawa Kambing Naik Motor, Trik Jitu Biar Ternak Tenang di Perjalanan
Viral di Swedia Jual Tanah Hanya Rp 1.548 per Meter
Dihadiri Ribuan Peserta, PERDOSKI Pecahkan Rekor MURI Pemeriksaan dan Pengobatan Scabies
Pengusaha Minta Dilibatkan Soal Bea Masuk Barang China 200%
Pengelola KFC Ambil Bagian Saham Jagonya Ayam Senilai Rp 160,42 Miliar
7 Status Nyeleneh Cowok Lagi Galau dan Patah Hati Ini Kocak Banget
Sahabat Putin di Uni Eropa Kunjungi Ukraina, Ada Apa?
Jokowi: Peretasan PDN Juga Terjadi di Negara Lain, Bukan Hanya Indonesia
KY Jamin Tindaklanjuti Laporan Masyarakat Terkait Pelanggaran Etik Hakim
Populasi Satwa Prioritas di Taman Nasional Alas Purwo Banyuwangi Terus Meningkat, Macan Tutul Ada 36 Ekor
Kata Sri Mulyani saat DPR Minta Roadmap Perkeretaapian Jadi Syarat PNM PT KAI dan INKA