, Jakarta Pandemi COVID-19 bisa berdampak pada kebiasaan tidur sehari-hari. Jika biasanya Anda mungkin begadang di kantor karena pekerjaan menumpuk, selama di rumah bisa lebih santai mengerjakannya atau malah harus tidur tengah malam.
"Ada sisi baik dan buruk. Ketika orang di rumah, mereka cenderung lebih banyak tidur. Tapi pada saat yang sama, pandemi ini mungkin menyebabkan orang lain terlalu sedikit tidur, atau kadang-kadang tidak sama sekali karena pekerjaan yang lebih banyak," kata Dr. Cathy Goldstein, kata profesor neurologi di University of Michigan Sleep Disorders Center, mengutip Time.
Baca Juga
Goldstein menjelaskan, tidur diatur oleh dua sistem: homeostatis dan sirkadian. Sistem homeostatis terkait dengan kondisi tubuh mempertahankan keseimbangannya seperti tekanan darah, suhu tubuh, dan keseimbangan asam-basa. Sedangkan sistem sirkadian lebih pada siklus yang memberitahu tubuh kita kapan harus tidur, bangun, makan dan lainnya selama 24 jam.
Advertisement
Lantas, pernahkah Anda terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur kembali? Atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali?
Tidur merupakan aspek penting untuk kesejahteraan fisiologis tubuh. Salah satu teori yang disebut 'shen' menjelaskan siklus tidur mampu menggambarkan keadaan pikiran, emosi, dan fungsi mental seseorang.
Tubuh kita dirancang untuk mengikuti ritme alami, misalnya membuat tubuh tidak aktif di malam hari saat beristirahat, namun menjadi wasapada dan bersemangat saat siang hari.
Saat kegelisahan terjadi di waktu seharusnya kita tidur, artinya shen selalu terstimulasi sehingga menyebabkan masalah tidur.
Jika Anda secara teratur bangun di waktu yang sama setiap malam, jangan abaikan sinyal tubuh Anda. Berdasarkan waktu saat Anda terbangun, organ tubuh Anda mencoba berkomunikasi dengan Anda. Berikut uraiannya, dilansir dari YourTango.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Arti terbangun tengah malam
![Fakta, Kaus Kaki Bisa Buat Tidur Anda Lebih Nyenyak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JzOY9hh4lPrVzjZpiRoHkZIRkqw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1612314/original/081509400_1496392231-071007100_1492678904-Tidur-Nyenyak3.jpg)
- Terbangun di antara jam 11 malam dan 1 pagi: Kemungkinan mengalami kekecewaan emosional
Dalam ilmu pengobatan tradisional China, mencatat bahwa bangun di tengah malam berkaitan dengan kesehatan empedu. Hal ini sering dikaitkan dengan masalah emosional, seperti misalnya keragu-raguan mengambil keputusan atau kekurangan gairah.
- Terbangun di antara jam 1 pagi dan 3 pagi: Kemungkinan stres
Entah masalah dengan pasangan, pekerjaan, atau kondisi lingkungan sekitar Anda, stres dikaitkan dengan kesehatan hati/lever.
Ketika kita memiliki perasaan yang tidak terekspresikan, perasaan itu menumpuk seiring waktu di hati. Jadi ketika Anda mencoba untuk tidur sepanjang malam, tubuh Anda mengingatkan Anda tentang sensasi yang mengganggu yang menumpuk setiap malam.
Untuk mengatasi ini, penting bagi Anda untuk mengenali kebutuhan Anda dalam mengekspresikan emosi. Saat kita terbuka dengan perasaan kita, maka kita akan memiliki kemampuan untuk memperkuat hubungan serta melepas energi negatif yang terus membayangi kita. Semakin Anda pendam, beban tersebut akan terus muncul di setiap malam Anda.
Selain itu, bagi Anda yang mengalami hal ini, sangat dianjurkan untuk berlatih meditasi malam. Meditasi memungkinkan tubuh berisitirahat dalam keadaan damai dan tenang, membantu Anda bersantai dari seharian penuh tekanan.
Anda bisa mulai dengan mendengarkan musik yang menenangkan selama setengah jam sebelum tidur. Ini membantu memperlambat aktivitas otak Anda dalam persiapan untuk istirahat malam yang panjang. Selain itu, ambil napas dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung Anda.
Terkini Lainnya
Sering Terbangun Tengah Malam? Ada 7 Kemungkinan Penyebabnya, Bisa Hal Ringan atau Terkait Penyakit Tertentu
UAH: Ini Doa Perontok Dosa, Bisa Dibaca Siapapun di Tengah Malam
Arti terbangun tengah malam
tidur
Terbangun
Tengah Malam
Rekomendasi
UAH: Ini Doa Perontok Dosa, Bisa Dibaca Siapapun di Tengah Malam
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Data Terkini, Polda Metro Jaya Tangkap 56 Pelaku Judi Online
Berantas Judi Online, Polda Metro Jaya Bakal Kejar Bandar sampai ke Taiwan
Promosi Judi Online di Medsos, Selebgram Bogor Diringkus
Transaksi Judi Online Terus Melonjak, Nilainya Segini pada Kuartal I 2024
Antisipasi Judi Online, Kapolda Metro Jaya Instruksikan Bhabinkamtibmas Turun
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
ISOPLUS Run Series 2024 Digelar di Jakarta dan Surabaya
Aktor Kim Woo Bin Beli Gedung Lama BTS, ARMY Ungkapkan Kekhawatiran Ini
Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan
Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Saat Usia Muda
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Hari Anti Narkotika Internasional 26 Juni, GERAM: Narkoba Bagai Monster yang Renggut Masa Depan
Jangan Berteriak, Ini 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Punya Gangguan Pendengaran
4 Tanda Berada dalam Love Hate Relationship, Salah Satunya Sering Putus Nyambung
Sudah Selesaikan Pendidikan di Sekolah Lansia, Kakek Nenek di Semarang Jalani Wisuda
4 Fakta tentang Zhang Ziyu, Pebasket Wanita Asal China yang Punya Tinggi Badan Menjulang Capai 220 Cm
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Kamis 27 Juni Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Slovakia vs Rumania, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Ukraina vs Belgia, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB: Kesempatan Terakhir Rebut Tiket 16 Besar
Gareth Southgate Balas Seruan untuk Mainkan Cole Palmer dan Kobbie Mainoo di Euro 2024
Didier Deschamps: Meski Cetak Gol, Mbappé Menganggap Topeng 'Rumit'
Ronald Koeman Murka Belanda Dikalahkan Austria di Euro 2024
Berita Terkini
Dengue Slayers Challenge Jadi Terobosan Edukasi Penanganan DBD Bagi Generasi Muda
Indonesia Serius Garap Carbon Capture Storage, Nilai Ekonomi Jumbo Ini Bisa Dikantongi
Mutuagung Lestari Kantongi Kenaikan Laba 34,66% di Kuartal I 2024
Top 3 Berita Hari Ini: Warung PKL di Puncak Bogor Dibongkar, Warganet Sebut Sebagai Azab Cari Untung Berlebihan
Pupuk Indonesia Tepis Informasi NPK Phonska di Gorontalo Bercampur Kerikil
Rotasi Polri, Brigjen Whisnu Hermawan Jadi Kapolda Sumut
ONE Friday Fights 68 Hadirkan Duel Kejuaraan Dunia Kickboxing
Pembagian Wilayah Tambang ke Ormas Keagamaan akan Diatur Satgas Investasi
Sejalan dengan Indonesia, Rwanda Dorong Solusi Dua Negara untuk Konflik Palestina-Israel
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Kasus Video Vulgar Libatkan Anak, Polisi Buru 3 Sosok Ini
Ormas Keagamaan yang Kelola Tambang Wajib Bayar Kompensasi, Ini Alasannya
AWS Dorong Inovasi Teknologi Lewat AI Generatif
Perkuat Soliditas, Presiden KSPSI Temui Buruh-Buruh di ASEAN
OJK Target Kantongi Iuran Rp 16,6 Triliun pada 2025