, Jakarta Pandemi COVID-19 bisa berdampak pada kebiasaan tidur sehari-hari. Jika biasanya Anda mungkin begadang di kantor karena pekerjaan menumpuk, selama di rumah bisa lebih santai mengerjakannya atau malah harus tidur tengah malam.
"Ada sisi baik dan buruk. Ketika orang di rumah, mereka cenderung lebih banyak tidur. Tapi pada saat yang sama, pandemi ini mungkin menyebabkan orang lain terlalu sedikit tidur, atau kadang-kadang tidak sama sekali karena pekerjaan yang lebih banyak," kata Dr. Cathy Goldstein, kata profesor neurologi di University of Michigan Sleep Disorders Center, mengutip Time.
Baca Juga
Goldstein menjelaskan, tidur diatur oleh dua sistem: homeostatis dan sirkadian. Sistem homeostatis terkait dengan kondisi tubuh mempertahankan keseimbangannya seperti tekanan darah, suhu tubuh, dan keseimbangan asam-basa. Sedangkan sistem sirkadian lebih pada siklus yang memberitahu tubuh kita kapan harus tidur, bangun, makan dan lainnya selama 24 jam.
Advertisement
Lantas, pernahkah Anda terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur kembali? Atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali?
Tidur merupakan aspek penting untuk kesejahteraan fisiologis tubuh. Salah satu teori yang disebut 'shen' menjelaskan siklus tidur mampu menggambarkan keadaan pikiran, emosi, dan fungsi mental seseorang.
Tubuh kita dirancang untuk mengikuti ritme alami, misalnya membuat tubuh tidak aktif di malam hari saat beristirahat, namun menjadi wasapada dan bersemangat saat siang hari.
Saat kegelisahan terjadi di waktu seharusnya kita tidur, artinya shen selalu terstimulasi sehingga menyebabkan masalah tidur.
Jika Anda secara teratur bangun di waktu yang sama setiap malam, jangan abaikan sinyal tubuh Anda. Berdasarkan waktu saat Anda terbangun, organ tubuh Anda mencoba berkomunikasi dengan Anda. Berikut uraiannya, dilansir dari YourTango.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Arti terbangun tengah malam
- Terbangun di antara jam 11 malam dan 1 pagi: Kemungkinan mengalami kekecewaan emosional
Dalam ilmu pengobatan tradisional China, mencatat bahwa bangun di tengah malam berkaitan dengan kesehatan empedu. Hal ini sering dikaitkan dengan masalah emosional, seperti misalnya keragu-raguan mengambil keputusan atau kekurangan gairah.
- Terbangun di antara jam 1 pagi dan 3 pagi: Kemungkinan stres
Entah masalah dengan pasangan, pekerjaan, atau kondisi lingkungan sekitar Anda, stres dikaitkan dengan kesehatan hati/lever.
Ketika kita memiliki perasaan yang tidak terekspresikan, perasaan itu menumpuk seiring waktu di hati. Jadi ketika Anda mencoba untuk tidur sepanjang malam, tubuh Anda mengingatkan Anda tentang sensasi yang mengganggu yang menumpuk setiap malam.
Untuk mengatasi ini, penting bagi Anda untuk mengenali kebutuhan Anda dalam mengekspresikan emosi. Saat kita terbuka dengan perasaan kita, maka kita akan memiliki kemampuan untuk memperkuat hubungan serta melepas energi negatif yang terus membayangi kita. Semakin Anda pendam, beban tersebut akan terus muncul di setiap malam Anda.
Selain itu, bagi Anda yang mengalami hal ini, sangat dianjurkan untuk berlatih meditasi malam. Meditasi memungkinkan tubuh berisitirahat dalam keadaan damai dan tenang, membantu Anda bersantai dari seharian penuh tekanan.
Anda bisa mulai dengan mendengarkan musik yang menenangkan selama setengah jam sebelum tidur. Ini membantu memperlambat aktivitas otak Anda dalam persiapan untuk istirahat malam yang panjang. Selain itu, ambil napas dalam-dalam untuk memperlambat detak jantung Anda.
Terkini Lainnya
Sering Terbangun Tengah Malam? Ada 7 Kemungkinan Penyebabnya, Bisa Hal Ringan atau Terkait Penyakit Tertentu
UAH: Ini Doa Perontok Dosa, Bisa Dibaca Siapapun di Tengah Malam
Milan Bakal Larang Beli Es Krim dan Pizza Tengah Malam, Overtourism Penyebabnya?
Arti terbangun tengah malam
tidur
Terbangun
Tengah Malam
Rekomendasi
UAH: Ini Doa Perontok Dosa, Bisa Dibaca Siapapun di Tengah Malam
Milan Bakal Larang Beli Es Krim dan Pizza Tengah Malam, Overtourism Penyebabnya?
Idul Adha
Polda Metro Jaya Tak Berlakukan Ganjil Genap Selasa 18 Juni 2024
Bolehkah Menjual Daging Kurban, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
ASDP Sebar 20 Ekor Sapi dan 100 Ekor Kambing Kurban di Idul Adha 1445 H
Bolehkah Menyembelih Hewan Kurban di Halaman Masjid, Bagaimana Hukumnya?
Krakatau Steel Sebar 211 Hewan Kurban di Cilegon
Bolehkah Pekurban Mengonsumsi Daging Kurbannya? Berapa Batasan yang Dianjurkan?
Piala Eropa 2024
Euro 2024: Ukraina Disebut Bawa Beban Berat Saat Kalah Telak 0-3 Lawan Rumania
Hasil Euro 2024 Austria vs Prancis: Kylian Mbappe Buang Peluang Emas, Les Bleus Menang Karena Gol Bunuh Diri
Sebentar Lagi, Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Prancis: Kylian Mbappe Berapa Gol?
Bintang Persib Bandung Sebut 3 Jagoan Juara Euro 2024, Siapa Saja?
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Belgia vs Slovakia 17 Juni 2024, Segera Dimulai
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Kate Middleton
Ahli Bahasa Tubuh Ungkap Interaksi Viral Kate Middleton dan Pangeran William Saat Trooping the Colour 2024
Pesan Mengharukan Anak-Anak Kate Middleton untuk Pangeran William di Father's Day, Banjir Pujian Netizen
Top 3: Pembaca Gerak Bibir Ungkap Larangan Tegas Kate Middleton pada Anaknya
Pesan Singkat tapi Menyentuh Ketiga Anak Pangeran William di Hari Ayah Sedunia: Kami Mencintaimu Papa
Ahli Baca Bibir Ungkap Larangan Tegas Kate Middleton pada Anaknya, Pangeran Louis
Potret Kate Middleton di Trooping the Colour 2024, Penampilan Perdana Usai Diagnosis Kanker
Haji 2024
Pamer Ibadah Haji di Medsos, Ustadz Adi Hidayat UAH: Awas Riya, Itu Paling Bahaya!
PPIH Imbau Jemaah Haji dengan Risiko Tinggi hingga Lanjut Usia Badal Lontar Jumrah
Puan: DPR Akan Bentuk Pansus untuk Evaluasi Ibadah Haji 2024
Raffi Ahmad Sebut Momen Haji Jadi Perjalanan Doa Terpanjang Seumur Hidupnya
Cak Imin Terima Laporan Jemaah soal Tenda Haji, AC Tak Berfungsi hingga Melebihi Kapasitas
Video Viral Tenda Jemaah Korea Selatan di Mina Serasa Glamping, Berapa Biaya Hajinya?
TOPIK POPULER
Populer
Begini Keistimewaan Sapi Sultan Seharga Rp60 Miliar, Dinobatkan Termahal di Dunia Melebihi Sapi Limosin
Pesan Mengharukan Anak-Anak Kate Middleton untuk Pangeran William di Father's Day, Banjir Pujian Netizen
2 Bahan Alami Ini Mampu Kontrol Kolesterol Karena Kalap Makan Daging Kurban Idul Adha
Apakah Boleh Kita Memakan Daging Kurban Sendiri? Begini 2 Hukumnya Menurut Islam
Idul Adha 1445 H Identik dengan Ibadah Kurban, Begini Sejarah dan Kisah di Baliknya
Mengharukan! Irfan Hakim Persembahkan Sapi Kurbannya yang Mahal untuk 2 ART dan Timnya
3 Tips Makan Daging Kurban Idul Adha Tanpa Takut Hipertensi dan Asam Urat, Caranya Gampang Banget
Simak 5 Manfaat Kurban di Hari Raya Idul Adha, Lebih dari Sekadar Mengasihi Sesama
Makna Kurban di Idul Adha 1445 H, Apakah Hanya Ritual atau Ada Pesan Spiritual yang Lebih Dalam?
Kim Seon Ho K-Drama List, Ciumannya di Drakor Ini Sempat Viral Ditonton 20 Juta Kali
Euro 2024
Euro 2024: Ukraina Disebut Bawa Beban Berat Saat Kalah Telak 0-3 Lawan Rumania
Hasil Euro 2024 Austria vs Prancis: Kylian Mbappe Buang Peluang Emas, Les Bleus Menang Karena Gol Bunuh Diri
3 Pemain Paling Rajin Tampil di Euro: Semuanya dari Portugal, Cristiano Ronaldo Urutan Berapa?
Sebentar Lagi, Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Prancis: Kylian Mbappe Berapa Gol?
Hasil Euro 2024 Belgia vs Slovakia: 2 Gol Romelu Lukaku Dianulir, Red Devils Terjungkal di Laga Pertama
Bintang Persib Bandung Sebut 3 Jagoan Juara Euro 2024, Siapa Saja?
Berita Terkini
Polisi Akan Selidiki Kasus Penjambret Viral yang Berhasil Difoto di CFD
Jatim Potong 434.843 Hewan Kurban pada Hari Raya Idul Adha Tahun ini, Naik 24 Persen
Euro 2024: Ukraina Disebut Bawa Beban Berat Saat Kalah Telak 0-3 Lawan Rumania
Restoran di New York Rilis Menu Pizza dengan Topping Durian, Dijual Rp230 Ribu
Simak Cara Ampuh Meningkatkan Kinerja Otak
Mengenal Ledakan Bintang T Coronae Borealis dan Cara Melihatnya
Gus Baha Kisahkan Wali yang Tak Mau Masuk Surga, Alasannya Mengejutkan
Tidak hanya Kuliah Gratis, Love’s Masuk FEB UGM Tanpa Tes
Hasil Euro 2024 Austria vs Prancis: Kylian Mbappe Buang Peluang Emas, Les Bleus Menang Karena Gol Bunuh Diri
Respons Anies Baswedan soal Jokowi Adakan Pertemuan dengan Ketum Parpol
Pamer Ibadah Haji di Medsos, Ustadz Adi Hidayat UAH: Awas Riya, Itu Paling Bahaya!
3 Pemain Paling Rajin Tampil di Euro: Semuanya dari Portugal, Cristiano Ronaldo Urutan Berapa?
Petugas Gabungan di Garut Rajin Razia Bus Pariwisata Klakson Telolet, Bagaimana Hasilnya ?
Cerita Sedih di Balik Video Pengantin Perempuan Duduk di Pelaminan Tanpa Mempelai Pria
Astronom Temukan Galaksi Tanpa Materi Gelap, Teori Einstein Salah?