, Jakarta Mata merupakan salah satu bagian terpenting pada tubuh manusia. Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan.
Seperti dikutip dari Organic Facts pada Sabtu, 11 Mei 2019, berikut sejumlah cara untuk merawat mata:
Baca Juga
1. Berhenti merokok
Advertisement
Satu penelitian dari Nature pada 2005 mengatakan bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan mata.
Peningkatan kadar karsinogen dalam tubuh perokok berkontribusi pada kerusakan sel, khususnya pada mata.
2. Banyak berolahraga
Penelitian 2001 dari American Journal of Ophthalmology menyatakan bahwa olahraga teratur dapat mencegah perkembangan degenerasi makula yang dapat merusak kesehatan mata.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Jaga Kesehatan Mata
3. Konsumsi jeruk
Mengonsumsi buah jeruk atau jus jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang memberikan asam askorbat.
Asam ini berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi penglihatan dari katarak dan degenerasi makula.
Pernyataan muncul di sebuah penelitian dari Journal of the American College of Nutrition pada 2003.
4. Mengontrol penggunaan gawai
Penelitian berjudul 'Prevalence of Dry Eye Disease among Japanese Visual Display Terminal Users' menjelaskan bahwa penggunaan gawai dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Jika terus menerus melihat layar, mata cenderung akan jarang berkedip. Padahal berkedip menjaga mata tetap lembab dan terlindungi dari iritasi.
Advertisement
Cara Lain Menjaga Kesehatan Mata
5. Konsumsi wortel
Satu penelitian berjudul 'Fruits and vegetables that are sources for lutein and zeaxanthin: the macular pigment in human eyes' mengungkapkan bahwa wortel terbukti dapat meningkatkan antioksidan dan vitamin A.
Senyawa ini menetralisir radikal bebas dan melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah lainnya yang terkait dengan penglihatan.
6. Konsumsi ikan
Penelitian 2006 berjudul 'Cigarette Smoking, Fish Consumption, Omega-3 Fatty Acid Intake, and Associations With Age-Related Macular Degeneration' menjelaskan bahwa asam lemak pada ikan adalah kolesterol baik.
Mengonsumsi ikan dapat meningkatkan fungsi retina, mengurangi kekeringan pada mata, dan mempertajam penglihatan. Asam ini bisa ditemukan pada ikan-ikan seperti salmon dan tuna.
Terkini Lainnya
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin
Penting, Penyadaran Kesehatan Mata dan Mental di Masyarakat
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Cara Jaga Kesehatan Mata
Cara Lain Menjaga Kesehatan Mata
Mata
Kesehatan Mata
Rekomendasi
Penting, Penyadaran Kesehatan Mata dan Mental di Masyarakat
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Komitmen Produk Pemeliharaan Mata Secara Alami untuk Kesehatan Mata
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia: Albiceleste Buru Gelar ke-16
Ambisi Timnas Argentina Pertahankan Gelar Juara Copa America
Luis Suarez Cetak Rekor Baru usai Jadi Juru Selamat Uruguay di Perebutan Juara 3 Copa America 2024
Kanada Vs Uruguay: Suarez Cs Kunci Tempat Ketiga Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Kanada vs Uruguay: Lewati Laga Panas dan Adu Penalti, La Celeste Rebut Peringkat 3
Donald Trump
Ketua Komisi I DPR Kutuk Penembakan Donald Trump: Kita Harus Berani Lawan Kekerasan
Penembakan Donald Trump, Jokowi: Turut Sedih dan Segala Bentuk Kekerasan Tak Dapat Dibenarkan
Jusuf Kalla Sebut Insiden Penembakan Donald Trump Peringatan Keras Bagi AS
Harga Bitcoin di AS Capai USD 60 Ribu Pasca Donald Trump Ditembak
Foto dan Profil Thomas Matthew Crooks, Pelaku Penembakan Donald Trump di Pennsylvania
8 Fakta Penembakan Donald Trump Saat Kampanye Pilpres AS di Pennsylvania
Spanyol Vs Inggris
Ikuti Cristiano Ronaldo, Pemain Veteran Spanyol Bakal Pensiun usai Final Euro 2024
Spanyol vs Inggris di Final Euro 2024, Siapa Punya Skuad Termahal?
Link Live Streaming Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Senin 15 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Jadi Juara?
Spanyol Vs Inggris: Tim Matador Difavoritkan Juara Euro 2024
Prediksi Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris: Mencari Raja Eropa di Berlin
Jelang Final Euro 2024, Perumahan di London Dihiasi Ratusan Bendera Inggris
Argentina vs Kolombia
Prediksi Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia: Albiceleste Buru Gelar ke-16
Ambisi Timnas Argentina Pertahankan Gelar Juara Copa America
3 Pemain Kolombia yang Bisa Rusak Mimpi Argentina Angkat Trofi Copa America 2024
Bidik Gelar Back-to-back Copa America 2024, Lionel Messi Tetap Rendah Hati Jelang Lawan Kolombia
HEADLINE: Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris dan Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia, Siapa Juara Sejati?
Infografis Road to Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris dan Final Copa America 2024 Argentina vs Kolombia
TOPIK POPULER
Populer
PB IDI Ucapkan Duka Cita dan Beri Lencana Karya Bakti untuk Dr Helmiyadi, Hormati Pengabdian Para Dokter
Apresiasi Pengabdian Dr Helmiyadi, IDI Soroti Ketimpangan Distribusi Dokter
Meski Alami Baby Blues, Psikolog Berpesan Agar Ibu Tetap Beri ASI pada Bayi
Indonesia Masuki Aging Population: Skrining Kesehatan Bantu Lansia Sehat, Aktif dan Bahagia
5 Makanan Enak yang Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, Coba Deh!
2 Alasan Anak Jadi Tidak Nafsu Makan Usai Kemoterapi, Dokter Beri Penjelasan
Menkes Budi Gunadi Ingin Rumah Sakit IKN Jadi Ikon Baru dengan Sentuhan Seni
Orangtua dari Anak dengan Kanker Bisa Alami Stres dan Cemas, Ayah dan Ibu Juga Butuh Dukungan
Kecemasan Pascanikah Umum Dialami Pengantin Baru, Cek 2 Penyebabnya
FASTEMI, Terobosan Kemenkes untuk Penanganan Darurat Serangan Jantung di Daerah Terpencil
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
5 Final Piala Eropa Terbaik Sepanjang Masa, Duel Puncak Euro 2024 Bakal Masuk Daftar?
Ikuti Cristiano Ronaldo, Pemain Veteran Spanyol Bakal Pensiun usai Final Euro 2024
Link Live Streaming Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Senin 15 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Jadi Juara?
Bakal Tonton Timnas Inggris di Final Euro 2024, Kenapa Pangeran William Terancam Dapat Kecaman?
Berita Terkini
Resmi Jadi Pemain Manchester United, Ini Janji Joshua Zirkzee
Bidan di Lampung Tengah yang Aniaya Nenek Akhirnya Ditahan
Niat Puasa Tasu’a Senin 15 Juli 2024 Lengkap Doa Berbuka
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
5 Final Piala Eropa Terbaik Sepanjang Masa, Duel Puncak Euro 2024 Bakal Masuk Daftar?
Simak, Ciri Kepribadian Pemimpin yang Menginspirasi
Khofifah Terima Penghargaan Bintang Abhinaya Jagadhita Berkat Kepeduliannya Terhadap Koperasi
Dinilai Berintegritas dan Profesional, Sudirman Said Didorong Masyarakat Sipil Maju Jadi Capim KPK
Alasan Persib Bandung Tidak Bidik Gelar Juara Piala Presiden 2024
Kenali Segudang Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan
Relawan Mas Gibran Bagikan Sembako dan Makanan Bergizi hingga Cukur Gratis untuk Driver Ojol di Jaksel
Pengamat Nilai Wa Ode Nurhayati Dapat Berpotensi Menang Pilgub Sultra 2024