, Jakarta - Anda mungkin pernah mendengar tentang kegelisahan sebelum pernikahan, tapi bagaimana dengan mimpi buruk pasca pernikahan?
Selama bulan madu seharusnya menjadi masa menyenangkan bagi pengantin baru. Namun, sebagian individu justru merasa diliputi kecemasan yang serupa dengan stres ketika merencanakan pernikahan.
Advertisement
Psikoterapis yang berbasis di New York, Landis Bejar, mengatakan bahwa jenis kecemasan pascanikah sebenarnya “sangat umum”.
Bejar, pendiri praktik terapi AisleTalk yang membantu orang mengatasi stres pernikahan, mengatakan dia sering melihat klien yang menghadapi kecemasan pascanikah. Bahkan, dia dan tim AisleTalk mengadakan janji temu dengan beberapa orang untuk beberapa sesi setelah upacara pernikahan.
Mereka pada umumnya akan bertanya-tanya bagaimana bisa “merasa cemas tentang sesuatu yang berjalan dengan baik,”.
Menurut Bejar, penyebab kecemasan pascanikah bisa ada dua. Kemungkinan pertama, pengantin wanita menjalani hari yang menyenangkan namun masih merasa cemas, atau mungkin mereka tidak bisa berhenti memikirkan apa yang salah.
Yang terakhir adalah kasus Kelsey Wahl, 37 tahun.
“Ini berjalan dengan baik,” kata Wahl, yang bekerja di bagian pemasaran, kepada The Guardian. “Tetapi saya masih merasa terlalu terpaku pada hal-hal yang tidak beres atau saya lupa melakukannya.”
Sementara itu, Janelle Doll, 33 tahun, yang bekerja sebagai konsultan, mengaku fokus pada apakah tamunya menikmati hari besar pernikahannya.
“Saya mendapati diri saya bertanya: 'Jika saya melakukan sesuatu secara berbeda, apakah kita semua akan lebih menikmatinya?'” katanya kepada media tersebut
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kecemasan Sering Berasal dari Masalah Mendasar
Bejar mengatakan, kecemasan ini sering kali berasal dari masalah mendasar. Salah satu pasiennya, kenangnya, menemukan bahwa masalahnya sebenarnya adalah “kemampuannya untuk membela dirinya sendiri,” atau ketiadaan hal tersebut, yang menimbulkan masalah ketika dia gagal menyampaikan keinginannya kepada perencana pernikahannya.
“Kita perlu menormalisasi bahwa pernikahan tidak berjalan sempurna,” kata Bejar. “Tidak harus sempurna untuk menjadi hebat.”
Namun stres juga bisa datang dari ekspektasi budaya terhadap pernikahan yang seharusnya, yang sebagian besar diiklankan di masyarakat sebagai hari paling bahagia dalam hidup seseorang, kata psikolog klinis berlisensi Erik Nook, yang juga bekerja sebagai asisten profesor psikologi di Universitas Princeton.
Tonggak penting dalam hidup, meskipun positif, masih dapat memicu stres karena hal tersebut “membebani sistem fisiologis dan kemampuan mental kita dan karena orang sering kali meremehkan Anda karena merasa stres karenanya” dan, pada gilirannya, “dapat memicu banyak penilaian diri dan menambah stres,” jelasnya.
Advertisement
Fokus pada Apa yang Berjalan Baik
Nook merekomendasikan pengantin wanita yang cemas untuk memfokuskan pikiran mereka pada apa yang berjalan baik daripada salah dengan mengenang foto-foto yang membawa kenangan dan perasaan positif pada hari itu dan membaca kembali catatan buku tamu atau kartu pernikahan.
“Berani percaya,” katanya. “Ketika orang-orang mengatakan kepada Anda bahwa ini adalah hari yang indah, percayalah bahwa mereka benar-benar bersungguh-sungguh dan tidak menyimpan semacam kritik batin.”
Emily Niksefat, 34, adalah salah satu pengantin yang berusaha menghilangkan pikiran ragu-ragunya pasca pernikahan. Selain berbicara dengan para tamu tentang pengalaman mereka di pernikahannya sendiri, mengingatkan diri sendiri tentang bagaimana perasaannya sebagai tamu di pernikahan orang lain adalah pemikiran yang bermanfaat.
“Saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah memiliki pemikiran buruk tentang pengantin lain, jadi mengapa saya melakukan ini pada diri saya sendiri?” katanya kepada The Guardian.
Terkini Lainnya
Kecemasan Sering Berasal dari Masalah Mendasar
Fokus pada Apa yang Berjalan Baik
Kecemasan pasca pernikahan
Kecemasan
Anxiety
Kecemasan Pascanikah
Pernikahan
Bahlil Lahadalia
Bahlil soal Pernyataan 'Jangan Main-main dengan Raja Jawa': Itu Candaan Politik Saja
Jokowi Jawab Isu Jadi Ketua Dewan Pembina Golkar: Tanyakan pada Ketum, Jangan ke Saya
Bahlil Punya Kewenangan Tunjuk Dewan Pembina Golkar, Bakal Angkat Jokowi?
Jokowi: Saya Senang Partai Golkar Terbuka untuk Siapapun, Ketum Bisa dari Mana Saja
Jokowi Berkemeja Kuning, Bahlil: Mas Gibran Warna Bajunya Gerindra, Enggak apa Bagi-Bagi
Bahlil Soal Jadi Ketua Umum Golkar: Jangan Anggap Semua Didesain Pemerintah
Monkeypox
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Jessica Wongso
Momen Jessica Wongso Makan Sandwich dan Sushi Disaksikan Ibunya Bikin Warganet Terharu
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
Segini Gaji Fantastis Pratama Arhan di Tengah Gosip Dugaan Selingkuh Azizah Salsha
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Fakta Tentang Wabah Kolera di Sudan
3 Tips Redam Gejala Mata Kering, Dokter Sarankan Penggunaan Sampo Bayi
WHO: Mpox Bukan COVID Baru, Ini Ancaman Kesehatan Global Lain yang Mengkhawatirkan
Penelitian UI: Yoga Modifikasi Solusi Alami Atasi Nyeri Kepala Servikogenik Tanpa Operasi
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Mimpi Buruk Bertemu Jin dan Setan dalam Rumah, Bagaimana Pandangan Islam dan Psikolog?
Kisah Sedih di UGM, Orangtua Maba dari Sumut Sambangi Kelas Perkuliahan Wakili Anak yang Sudah Tiada
Pagi vs Sore, Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Berat Badan Cepat Turun?
RUU Pilkada
Rapat Paripurna Pengesahan RUU Pilkada Batal karena Tidak Kuorum
Profil Achmad Baidowi, Wakil Ketua Baleg DPR yang Pimpin Rapat Panja RUU Pilkada
Puan Maharani Tak Hadir di Rapat Paripurna RUU Pilkada
DPR Gelar Rapat Paripurna Pengesahan RUU Pilkada Hari Ini, Dimulai Pukul 09.30 WIB
3.286 Personel Gabungan Dikerahkan Kawal Aksi Demo di Jakarta Hari Ini
DPR Gelar Rapat Paripurna Pengesahan RUU Pilkada Hari Ini, Kamis 22 Agustus 2024
Berita Terkini
Ada Demo, IHSG Merosot Hari Ini 22 Agustus 2024
Mudahkan Proses Boarding, Teknologi Pengenalan Wajah Kini Hadir di Stasiun Jember
Lindungi Nasabah Bank, Independensi LPS jadi Syarat Mutlak
Mafia: The Old Country Siap Menghidupkan Kembali Dunia Gelap Sisilia
Ada Demo Tolak Revisi UU Pilkada, Jokowi Tetap Berkegiatan di Istana Jakarta
Resep Sederhana Rasulullah soal Rezeki, Hidup Bahagia bagikan Raja Dunia Menurut Imam Syafi'i
7 Potret Tiara Savitri, Putri Mulan Jameela Bersama Kekasih yang Curi Perhatian
Cara Mudah Membuat Pais Pisang Kukus yang Empuk dan Menggugah Selera
Ada Gonjang-Ganjing Revisi UU Pilkada, DPRD Tuban Malah Asyik Bergoyang Bersama Pegawai di Ruang Paripurna
Rapat Paripurna Pengesahan RUU Pilkada Batal karena Tidak Kuorum
Trik Selfie Keren ala Lesti Kejora, Rahasia Mode 0,5 untuk Hasil Foto yang Lebih Memukau
5 Langkah Membuat Sayur Lodeh Koro yang Tetap Berwarna Hijau, Enak, dan Empuk
200 Peluru Perang Dunia II yang Belum Meledak Ditemukan di Kepulauan Solomon
Profil Achmad Baidowi, Wakil Ketua Baleg DPR yang Pimpin Rapat Panja RUU Pilkada
Wanda Hamidah Restui 2 Anaknya Protes ke DPR: Ya Allah, Lindungi Anak-Anak Kami yang Berjuang