, Jakarta - Para ibu tetap harus memberikan ASI eksklusif pada anak meski tengah mengalami sindrom baby blues. Hal ini disampaikan psikolog klinis anak dan remaja dari Lembaya Psikologi Terapan Univeristas Indonesia Vera Itabiliana S.Psi, M.Psi.
Vera menjelaskan, baby blues bisa dialami ibu selama beberapa hari hingga dua minggu.
"Baby blues dapat dialami oleh seorang ibu selama beberapa hari hingga dua minggu. Jadi ibu tidak perlu menjaga jarak dengan anak di luar waktu pemberian ASI ya,” kata Vera, dilansir ANTARA.
Advertisement
Baby blues, kata Vera, merupakan sebuah kondisi mental yang umum terjadi pada hampir 80 persen perempuan yang baru melahirkan.
Gejala baby blues bisa muncul selama satu sampai lima hari setelah persalinan dan dapat mereda dalam 10 hari. Dalam kurun waktu tersebut ibu akan merasakan perasaan sedih, marah, cemas dan lelah.
Meski banyak merasa lelah dan mudah sekali marah, Vera mengatakan para ibu tidak perlu merasa belum siap menjadi seorang ibu ataupun membangun keluarga.
Sebab biasanya penderita sindrom baby blues masih bisa menjalankan aktivitasnya sehari-hari seperti memberikan ASI eksklusif dan merawat bayinya dengan baik.
Guna mencegah kondisi baby blues semakin parah dan mengganggu proses menyusui, Vera menyarankan ibu tetap mendapat makanan bergizi dan teratur. Hal ini untuk menjaga energi dan kesejahteraan ibu. Misalnya dengan banyak minum air putih atau susu yang mengandung tinggi kalsium.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ke Luar Rumah agar Suasana Hati Membaik
Sementara bagi ibu yang merasakan stres akibat baby blues bisa berjalan ke luar rumah agar suasana hati menjadi jauh lebih baik. Vera mengatakan, ibu juga bisa meminta bantuan dari orang-orang terdekat seperti anggota keluarga ataupun komunitas untuk mendapat ketenangan dan dukungan sosial.
Wanita yang baru menjadi ibu, menurutnya, perlu waktu untuk banyak istirahat baik di siang hari atau malam dan melakukan aktivitas yang menarik agar dapat menyesuaikan diri dengan perannya yang baru.
“Tapi tetap ya, jika gejala berlanjut lebih dari dua minggu, dan dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius seperti depresi perinatal, mohon segera hubungi pihak profesional,” ujar Vera.
Advertisement
Andil Keluarga Jaga Ibu dari Baby Blues
Vera melanjutkan bahwa keluarga juga memiliki andil untuk menjaga ibu selama mengalami baby blues. Terutama untuk suami, dapat memberikan bantuan berupa berbagi peran mengasuh bayi sebagai bentuk dukungan emosional yang kuat bagi ibu.
Kemudian ketika ibu merasa lelah, suami dapat mendengarkan ceritanya dan memberikan semangat tanpa harus menghakimi maupun menilai kondisinya.
“Pasangan juga bisa mengajak ibu berjalan kaki setiap hari, tujuannya agar ibu merasa lebih baik,” katanya.
Terkini Lainnya
Ke Luar Rumah agar Suasana Hati Membaik
Andil Keluarga Jaga Ibu dari Baby Blues
Baby Blues
ASI
Sindrom Baby Blues
ibu baru melahirkan
Bahlil Lahadalia
Infografis Isu Panas Munas XI Golkar dan Kelakar Politik Ketum Terpilih Bahlil Lahadalia
Bahlil soal Pernyataan 'Jangan Main-main dengan Raja Jawa': Itu Candaan Politik Saja
Jokowi Jawab Isu Jadi Ketua Dewan Pembina Golkar: Tanyakan pada Ketum, Jangan ke Saya
Bahlil Punya Kewenangan Tunjuk Dewan Pembina Golkar, Bakal Angkat Jokowi?
Jokowi: Saya Senang Partai Golkar Terbuka untuk Siapapun, Ketum Bisa dari Mana Saja
Jokowi Berkemeja Kuning, Bahlil: Mas Gibran Warna Bajunya Gerindra, Enggak apa Bagi-Bagi
Monkeypox
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Tidak Dijual Bebas, Program Vaksinasi Mpox di Indonesia Sasar Kelompok Berisiko Tinggi
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Jessica Wongso
Momen Jessica Wongso Makan Sandwich dan Sushi Disaksikan Ibunya Bikin Warganet Terharu
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Live Streaming
Produk Lokal Go Nasional Melalui E-Katalog
Populer
Segini Gaji Fantastis Pratama Arhan di Tengah Gosip Dugaan Selingkuh Azizah Salsha
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Fakta Tentang Wabah Kolera di Sudan
3 Tips Redam Gejala Mata Kering, Dokter Sarankan Penggunaan Sampo Bayi
WHO: Mpox Bukan COVID Baru, Ini Ancaman Kesehatan Global Lain yang Mengkhawatirkan
Penelitian UI: Yoga Modifikasi Solusi Alami Atasi Nyeri Kepala Servikogenik Tanpa Operasi
Mimpi Buruk Bertemu Jin dan Setan dalam Rumah, Bagaimana Pandangan Islam dan Psikolog?
Waspada Mpox, Balai Kesehatan Bali Cek Suhu Tubuh Penumpang Internasional di Bandara Ngurah Rai
Vaksin Mpox Bukan untuk Semua Orang, Ini Daftar Kelompok yang Jadi Prioritas Kemenkes RI
Pagi vs Sore, Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Agar Berat Badan Cepat Turun?
RUU Pilkada
Gelombang Demo 'Peringatan Darurat' di Jakarta
Puan Maharani Kunker ke Hongaria di Tengah Polemik Revisi UU Pilkada
Tagar Kawal Putusan MK Terus Menggema di X Twitter, Warganet Bergerak Amankan RUU Pilkada
1.100 Mahasiswa UI Demo Tolak Revisi UU Pilkada di DPR
Demo Revisi UU Pilkada di DPR, Sejumlah Artis Turun Ikut Aksi
Rapat Paripurna Pengesahan RUU Pilkada Batal karena Tidak Kuorum
Berita Terkini
Begini Cara Buat QRIS melalui Aplikasi BRImerchant, Nggak Pake Ribet!
5 Cara Keluar dari Grup WA Tanpa Ketahuan, Pamit Diam-Diam Tanpa Jejak
7 Tanda-Tanda Haid, Ini Panduan Lengkap Memahami Siklus Menstruasi
Manajemen Kartu Prakerja Menang Gugatan LP Kita Mahir, Ini Perkaranya
Keren, Voice of Baceprot Bakal Sepanggung dengan 30 Seconds To Mars dan BabyMonster Hibur Penonton Grand Prix F1 Singapura 2024
Stand Up Komedian Arie Kriting dan Yudha Keling Ikut Demo di DPR Tolak Revisi UU Pilkada
9 Tanda Dia Bukan Jodohmu, Tidak Pernah Dikenalkan ke Keluarga
7 Potret Sandrinna Michelle dan Junior Roberts Dinner Romantis Rayakan Anniversary
40 Ucapan Romantis dan Puitis dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya, Bikin Dia Makin Cinta
Persiapan Menjelang Paralimpiade Paris 2024
Keunggulan Fuso eCanter, Biaya Perawatan Lebih Hemat 40 Persen Dibanding Truk Konvensional
5 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Pria, Bisa Tingkatkan Kepercayaan Diri
Menkominfo Ancam Blokir Bigo Live Terkait Judi Online dan Pornografi
Gunung Berapi White Island di Selandia Baru Meletus, 10 Penerbangan Dibatalkan Akibat Abu Vulkanik
Marak Pencurian Listrik, Malaysia Musnahkan 985 Alat Penambang Bitcoin