, Jakarta - Buah mangga yang dikenal dengan nama latin Mangifera indica, adalah salah satu buah tropis yang paling digemari di seluruh dunia. Buah ini tidak hanya terkenal karena rasanya yang manis dan lezat, tetapi juga karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Dirangkum dari berbagai sumber, mangga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Mangga kaya akan vitamin C.
Vitamin ini adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Advertisement
Baca Juga
Selain itu, vitamin C dalam mangga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Selain vitamin C, mangga juga mengandung vitamin A yang esensial untuk kesehatan mata.
Vitamin A dalam mangga membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah berbagai masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula. Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering terpapar layar komputer atau gadget.
Mangga juga merupakan sumber serat yang baik. Serat dalam mangga membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mencegah masalah seperti sembelit. Serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Dengan pencernaan yang lancar, penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih optimal dan membantu menjaga berat badan ideal. Buah mangga juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium dan magnesium.
Simak Video Pilihan Ini:
Geger Ribuan Ikan Mati Massal di Sungai Serayu Banyumas dan Banjarnegara
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Kesehatan
Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang membantu mengontrol tekanan darah. Magnesium, di sisi lain, berfungsi untuk mendukung fungsi otot dan saraf serta menjaga kesehatan tulang.
Kedua mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Mangga memiliki kandungan antioksidan seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid, dan methylgallat.
Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Konsumsi mangga secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
Secara keseluruhan, mangga adalah buah yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dengan berbagai kandungan nutrisi penting di dalamnya, mangga dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menjadikan mangga sebagai salah satu buah favorit yang rutin dikonsumsi.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Sempat Tersengat Listrik, Seorang Remaja Dilaporkan Tenggelam di Waduk Saguling Bandung Barat
Kaesang Pangarep Siap Jadi Juru Kampanye Helmi-Yudi dalam Pilkada Garut 2024
12 Juli Memperingati Hari Koperasi Nasional, Begini Asal Usulnya
Simak Video Pilihan Ini:
Manfaat Kesehatan
Mangga
Buah Mangga
melawan infeksi
Rekomendasi
Top 3: Rekomendasi Drakor yang Wajib Ditonton Ulang
5 Manfaat Mangga Muda Bagi Kesehatan, Bantu Mencegah Asam Lambung
6 Langkah untuk Tingkatkan Rasa Manis Buah Mangga Tanpa Gula
Monkeypox
Mpox adalah Penyakit Akibat Virus Monkeypox, Pria Penyuka Seks Sesama Jenis Paling Berisiko
WHO: Mpox Bukan COVID Baru
Waspada Mpox atau Monkeypox, Kemenkes Siapkan 4 Ribuan Dosis Vaksin
Reshuffle Kabinet
Reshuffle Kabinet Disebut Jokowi Beri Ruang Prabowo-Gibran Siapkan Landasan Pacu untuk Pemerintahan Berikutnya
Top 3 News: Jokowi Resmi Lantik 3 Menteri dan 1 Wakil Menteri Baru, Berikut Daftarnya
Rahmat Gobel Sebut Reshuffle Kabinet untuk Mendukung Transisi Pemerintahan
PDIP Duga Ada Masalah Besar Terjadi saat Jokowi Copot Menteri Ini
Jokowi Reshuffle Kabinet, IHSG Sentuh Posisi Tertinggi di 7.466
Jessica Wongso
Cara Jessica Wongso Ikhlas Terima Vonis 20 Tahun Penjara Terkait Kasus Pembunuhan
Ini yang Dilakukan Jessica Wongso Selama di Penjara yang Bikin Wajahnya Makin Glowing
4 Pernyataan Kuasa Hukum Usai Jessica Wongso Bebas Bersyarat pada Minggu 18 Agustus 2024
Otto Hasibuan Perdana Tanya Perasaan Jessica Wongso Saat Jalani Sidang Kasus Kopi Sianida pada 2016, Begini Jawabannya
Top 3 Berita Hari Ini: Makin Banyak Mal di Jepang Sediakan Musala, Tuai Sentimen Anti-muslim dari Warganet Asing
BRI Liga 1
BRI Liga 1: Persib Bandung Menghimbau Suporter Arema FC Tidak Datang ke SJH
Hasil BRI Liga 1 Dewa United vs Persib Bandung: Unggul 2 Kali, Pangeran Biru Harus Puas Petik 1 Poin
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Persija Gagal Kalahkan Persita
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Bali United Hajar Semen Padang
Jadwal dan Link Live Streaming BRI Liga 1, Minggu 18 Agustus di Vidio: Bali United vs Semen Padang, Persita Tangerang vs Persija Jakarta
Hasil BRI Liga 1 2024/2025: Gol Dahsyat Dewangga Bikin PSIS Bunghkam Persis
TOPIK POPULER
Populer
Gunung Marapi Meletus Lagi, Warga Sempat Panik Dengar Suara Dentuman dan Rasakan Getaran
Gempa Magnitudo 4,9 Guncang Bulungan Kaltara, Terasa di Berau dan Tanjung Selor
Viral Konten Siswi SMP di Tabanan Bali Pakai Seragam Ketat Berpose Sensual dengan Latar Belakang Sekolah, Dieksploitasi Guru?
Gempa Megathrust Berpotensi Guncang Indonesia, Kepala BMKG Dwikorita: Ayo Segera Mitigasi
Menpan RB: Jangan Tergiur Tipu Daya Calo CPNS, Anaknya Presiden Saja Tidak Lolos
Jalan Lintas Riau-Sumbar Amblas, Antrian Kendaraan Mengular Menunggu Giliran Lewat
Massa Demo DPRD Banyuwangi Tolak Kotak Kosong Pilkada 2024
Polisi Gerebek Industri Rumahan Miras Ilegal di Kota Batu, Beroperasi Sejak 2017
Cocok untuk Healing, Berikut Danau di Solok yang Wajib Dikunjungi
Surga Benih Bening Lobster Sukabumi di Rantai Pasok Dunia
Putusan MK
Praktisi Hukum Sebut DPR dan Pemerintah Tak Ikuti Putusan MK karena Tidak Tegas
Riuh Putusan MK soal Pilkada, Jokowi Heran 'Si Tukang Kayu' Tetap Ramai di Medsos
Jokowi Hormati Putusan DPR dan MK soal Ambang Batas Pilkada dan Usia Calon Kepala Daerah
MK Ubah Ambang Batas Pencalonan Pilkada 2024, Zulhas: Lagi Kami Pelajari
Peringatan Darurat Jadi Trending Topic, Warganet Ramai-Ramai Kawal Putusan MK Terkait Pilkada 2024
Baleg DPR Tak Jalankan Putusan MK Soal Ambang Batas Pencalonan, Tapi Akomodasi Sebagian
Berita Terkini
Derita Warga di Tengah Erupsi Gunung Lewotobi Laki-Laki yang Tak Kunjung Usai, Dihantui Banjir
Kisah KH Hasyim Asy’ari Tak Pernah Ikut Ngaji saat Berguru ke Mbah Kholil Bangkalan, Diungkap Gus Muwafiq
Polisi Geledah Kantor BP Batam, Dokumen Alokasi Hutan Lindung Disembunyikan?
5 Rekrutan Baru yang Tampil Mengesankan di Pekan Pertama Liga Inggris: Termasuk Pemain Manchester United?
Karpet Merah Jokowi di Partai Kuning
Serba-serbi Tari Legong Lasem, Seni Tari Populer di Bali
Utusan Khusus Presiden Palestina: Normalisasi Hubungan dengan Israel Tak Kurangi Penderitaan Warga Gaza
Kronologi 4 Penumpang Hilang saat Kapal Tenggelam di Perairan Alor, 3 di Antaranya Anak-Anak
Cak Imin Soal Absen dari Panggilan PBNU: Saya Sengaja Tidak Datang
Idrus Marham Bicara Posisi Jokowi di Golkar: Jika Jadi Dewan Pembina, Demi Besarkan Partai
Simulasi Sispamkota, Polres Pemalang Hadapi Massa Anarkis
Berkemeja Kuning, Presiden Jokowi Hadiri Penutupan Munas XI Partai Golkar 2024
Anwar Hafid Dinilai Buat Masyarakat Jatuh Hati Berikan Dukungan Jadi Gubernur Sulteng
Bontang Gelar Sosialisasi Satu Data Indonesia untuk Pengambilan Keputusan Berbasis Data
Arsenal Batal Tambah Peluru di Bursa Transfer Musim Panas 2024, Alasannya?