, Jakarta - Satu dari enam pasangan mengalami masalah kesuburan dan angka tersebut terus meningkat. Berdasarkan data NHS, hanya 80 hingga 90 dari 100 pasangan yang berhasil hamil dalam setahun.
Salah satu penyebabnya adalah masalah sperma pada pria, ungkap sebuah studi besar di Skotlandia. Jumlah sperma yang cukup dan sehat memang sangat diperlukan untuk berhasilnya pembuahan dan terjadinya kehamilan.
Baca Juga
Bagi pasangan yang tengah mengupayakan kehamilan, tak ada salahnya untuk memeriksakan kondisi sperma pasangan. Dan berikut empat cara meningkatkan kualitas sperma, melansir laman Daily Star, Senin (6/8/2018):
Advertisement
1. Rutin ngegym
Menurut para peneliti di Harvard, pria yang berolahraga selama 15 jam atau lebih dalam semingu memiliki konsentrasi sperma 73 persen lebih tinggi.
Rutin berolahraga meningkatkan produksi antioksidan di seluruh tubuh. Selain itu, peneliti di Belanda juga menemukan, pria dengan lingkar pinggang 40 inci atau lebih memiliki jumlah sperma lebih rendah. Sedangkan pria yang menonton tivi lebih dari 20 jam seminggu memiliki jumlah sperma lebih rendah 44 persen.
2. Makan banyak ikan
Para peneliti di Harvard University menemukan, pria yang lebih banyak mengonsumsi ikan salmon dan tuna memiliki konsentrasi sperma 65 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang jarang makan ikan tersebut. Ini karena ikan adalah sumber terbaik omega 3 serta protein yang penting bagi kesehatan sperma.
Tidur tanpa busana juga baik untuk kesehatan dan kesuburan menurut para peneliti. Pria yang memakai bokser di siang hari dan tidur tanpa pakaian dalam di malam hari memiliki risiko sperma rusak 25 persen lebih rendah dibandingkan pria yang tidur dengan pakaian dalam.
Peneliti dari National Institute of Child Health and Human Development, Maryland serta Standford University meneliti 500 pria selama 12 bulan. Peneliti melihat pilihan pakaian dalam mereka serta memonitor kualitas sperma para pria tersebut.
Saksikan juga video berikut ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hindari celana dalam ketat
4. Hindari makanan yang dipanaskan dengan microwave
Memanaskan ulang makanan di wadah plastik juga bisa memengaruhi kualitas sperma. Ini karena senyawa kimiwa bisphenol-A (BPA) bisa meleleh dan meresap ke dalam makanan yang dipanaskan.
Pria yang urinnya tinggi kandungan BPA secara signifikan memiliki persentase sperma motil yang rendah. Hal itu diungkap oleh para peneliti di Denmark. Jadi sebaiknya hindari memanaskan ulang makanan dengan wadah plastik dalam microwave.
Selain itu, makanan seperti keju, tabir surya, dashboard mobil, serta tirai mandi juga disebut para peneliti bisa mengganggu kesehatan sperma.
Di sisi lain, pria yang lebih banyak makan daging merah serta daging olahan memiliki jumlah sperma normal yang lebih sedikit.
3. Menghindari celana dalam ketat
Pakaian dalam yang ketat bisa mengganggu organ intim serta memengaruhi kesehatan sperma. Pria yang mengenakan celana pendek 24 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami sperma motil dibandingkan pria yang memakai celana dalam ketat. Hal itu diungkap oleh studi tahun 2012.
Terkini Lainnya
Peringatan Konten!!
Longsor di Tol Bintaro, Jalan Mulya Bakti Sudah Bisa Dilalui Kendaraan
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
BMKG Ungkap Penyebab Jakarta Diguyur Hujan Lebat Meski Musim Kemarau
Hindari celana dalam ketat
Jakarta
Kesuburan
Sperma
Raja Organic
Rekomendasi
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
BMKG Ungkap Penyebab Jakarta Diguyur Hujan Lebat Meski Musim Kemarau
Usai Diguyur Hujan, Kualitas Udara Jakarta Pagi Ini Masuk Kategori Baik
Cuaca Besok Senin 8 Juli 2024: Jabodetabek Pagi Cerah Berawan, Siang Hujan
Akhir Pekan Minggu 7 Juli 2024 Semua Kendaraan Bebas Melintas, Tak Ada Aturan Ganjil Genap
Update Banjir Jakarta: Pagi Ini 4 RT Masih Tergenang
Cuaca Hari Ini Minggu 7 Juli 2024: Hujan Guyur Jabodetabek Siang Nanti
Relawan Kita Pendukung Ridwan Kamil Maju di Pilgub Jakarta 2024, Ingatkan Pentingnya Pelibatan Disabilitas
Deretan Wilayah Jakarta yang Dilanda Banjir Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Satu Korban Longsor di Blitar Akhirnya Ditemukan Setelah 8 Hari Pencarian
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Buka Layanan Paspor 'After Hour', Imigrasi Tanjungpandan Raih Penghargaan di Belitung Expo 2024
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Tambang Emas Suwawa Longsor, Puluhan Orang Dilaporkan Tertimbun
Jokowi Khawatir Dampak Perubahan Iklim, PAN Komitmen Percepat Transisi Energi
Astronot NASA Keluar dari Simulasi Misi Mars Setelah Bertahan 378 Hari
3 Tips Velove Vexia 18 Tahun Eksis di Dunia Seni: Persiapan dengan Rasa Percaya Diri hingga Support System