, Jakarta Jalan kaki adalah olahraga paling murah yang bisa dilakukan nyaris semua orang. Tak hanya murah, olahraga ini pun ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung dan memperpanjang usia.
Berjalan kaki dengan kecepatan rata-rata dikaitkan dengan risiko kematian yang menurun 20 peren dibandingkan dengan efek berjalan kaki lambat. Sementara, bila kamu jalan kaki cepat, penurunan risiko kematian akibat sakit jantung berkurang hingga 24 persen. Temuan ini adalah hasil sebuah studi.
Baca Juga
Manfaat jalan kaki akan lebih banyak dirasakan oleh lansia. Para lansia yang berusia 60 tahun ke atas yang rutin jalan kaki dengan kecepatan rata-rata memiliki penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung sebanyak 46 persen. Sementara bagi lansia yang gemar jalan cepat, risiko mereka menurun hingga 53 persen.
Advertisement
"Jalan cepat umumnya dilakukan dalam kecepatan lima hingga tujuh kilometer per jam. Tapi itu tergantung oleh tingkat kebugaran masing-masing pejalan kaki," ujar Emmanuel Stamatakis, profesor bidang aktivitas fisik, gaya hidup, serta kesehatan masyarakat di University of Sydney yang didapuk menjadi editor edisi spesial British Journal of Sports Medicine.
Saksikan juga video berikut ini:
Berita video atlet jalan cepat Indonesia, Hendro Yap, yang memiliki konsistensi menuju Asian Games 2018.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hasil kolaborasi beberapa universitas
![Lansia jalan kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DlKoprEXrz_ONb9nhDO20e5gkf8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2243374/original/069040900_1528434662-iStock-856881212.jpg)
Profesor Stamakis memiliki anjuran lain untuk meningkatkan detak jantung, "Berjalan kakilah dengan kecepatan yang membuatmu sedikit kehabisan napas atau berkeringat."
Studi tersebut merupakan kolaborasi beberapa universitas di Australia, Inggris, Skotlandia, serta Irlandia, yakni Universitas Cambridge, Edinburgh, Limerick, dan Ulster. Para peneliti mengaitkan catatan kematian dengan hasil survei terhadap 11 populasi di Inggris dan Skotlandia antara tahun 1994 dan 2008 di mana mereka melaporkan kebiasaan dan kecepatan mereka berjalan kaki.
Melansir laman New York Post, Jumat (8/6/2018), sebuah studi terbaru di Harvard ikut menambahkan temuan memperpanjang usia dengan lima kebiasaan baik berikut: mengadaptasi pola makan sehat, berolahraga setidaknya 30 menit sehari, menjaga berat badan, tidak merokok serta hanya minum sedikit alkohol.
Hasil ini didapat dari menguji data yang dikumpulkan selama 34 tahun dari 78 ribu wanita dan 44 ribu pria selama 27 tahun. Peneliti memprediksi, pria dan wanita yang mengadaptasi pola tersebut bisa hidup 12 dan 14 tahun lebih panjang.
Terkini Lainnya
Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini agar Panjang Umur, Termasuk Jangan Mager
Hikmah di Balik Kisah Nabi Sulaiman dan Pria Tampan, Rahasia Panjang Umur
Benarkah Nabi Khidir Berusia Panjang hingga Kiamat? Simak Penjelasan UIama
Hasil kolaborasi beberapa universitas
Jalan Kaki
Panjang Umur
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum