, Jakarta Untuk membentuk tubuh yang atletis salah satunya adalah dengan mengembangkan otot. Dalam hal ini, protein berperan penting untuk membesarkan otot.
"Untuk orang yang ingin badannya bagus, supaya ototnya mengembang harus ada protein. Ketika kita olahraga, otot kita rusak. Sehingga untuk diperbaiki harus dengan asam amino dan untuk diisi supaya massa nya besar itu dengan protein," kata salah satu dari 12 finalis "The New L-Men of The Year 2018”, Reza Prasetya ketika ditemui Health di Jakarta beberapa waktu lalu. Ditulis Senin (7/5/2018).
Baca Juga
"Banyak sebenarnya suplemen yang mengandung protein, tapi kalau bisa memakai yang alami seperti telur. Karena dia alami dan kadarnya dalam satu telur mengandung 6,8 gram protein," ujar Reza yang juga merupakan dokter asal Aceh tersebut.
Advertisement
"6,8 gram itu ada persentasenya. Yang putihnya 80 persen, 20 persennya yang kuning. Dan kuningnya itu yang lebih banyak kolesterolnya."
Reza mengatakan, dirinya kerap menyimpan tiga telur untuk dikonsumsi setiap harinya. Bukan sebagai lauk, tapi sebagai camilan.
"Saya biasanya tiga telur sehari untuk snack. Itu jam 10 pagi jadi kalau memang sudah terasa capek, terasa lapar, saya makan tiga telur dengan tiga pisang," ujar pria yang bercita-cita menjadi dokter anak itu.
Simak juga video menarik berikut ini:
Kenaikan harga daging dan telur ayam diperkirakan karena tingginya kebutuhan masyarakat untuk melakukan Nyadran atau tradisi saling bermaaf-maafan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kondisi Orang Berbeda-Beda
![Lapisan putih yang menempel cangkang telur merupakan struktur dari telur asli. (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BKwDs45vc_KzZUVH1vV7bOT1Ekw=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2038289/original/069520800_1522231386-iStock-684893726.jpg)
Reza menambahkan, kebutuhan telur setiap orang berbeda-beda. Sehingga, untuk jumlah dan apakah harus mengonsumsi kuningnya atau tidak tergantung dari kondisi orang tersebut.
"Variatif sih. Boleh lima sampai enam telur karena kebutuhan tiap orang berbeda-beda," kata Reza.
"Kalau saya pribadi dengan kondisi tubuh saya masih kurang dan kadar kolesterol tubuh saya masih bagus, ya saya pakai kuningnya."
Selain itu apabila ingin menggoreng telur, Reza menyarankan untuk memperhatikan lemak di penggorengan agar tidak menjadi kolesterol jahat.
Terkini Lainnya
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
10 Fakta Menarik di Balik Olahraga yang Menyehatkan Tubuh
Otot Lurik adalah Bagian dari Rangka Tubuh, Begini Cara Kerjanya
Kondisi Orang Berbeda-Beda
protein
telur
Otot
Rekomendasi
10 Fakta Menarik di Balik Olahraga yang Menyehatkan Tubuh
Otot Lurik adalah Bagian dari Rangka Tubuh, Begini Cara Kerjanya
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Ling Tien Kung Terapi Olah Tubuh dengan Gerakan Sederhana Dukung Masyarakat Indonesia Bugar
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Seekor Macan Tutul Tertangkap Kamera Pengunjung di Taman Nasional Baluran Situbondo
Semangat Siswa SLB YPAC Jakarta di Hari Pertama Masuk Sekolah
Bobby Nasution Resmi Diusung PKS di Pilgub Sumut 2024
Bank Mandiri Sukses Gelar Mandiri Jogja Marathon 2024 dengan Segudang Inisiatif Ramah Lingkungan
Selain Pernikahan dan Kehamilan, Ash Island dan Chanmina Juga Umumkan Tetap Berkarier dan Janji Jadi Orangtua yang Keren
2 Crosser Astra Honda Raih Poin di MXGP Indonesia 2024
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya, Ini Jejak Kejahatannya
Jokowi Sebut Prabowo Bakal Jalankan Rekomendasi BPK soal APBN, Apa Itu?
Cek Fakta: Tidak Benar Video Garam Beryodium Mengandung Serbuk Kaca
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
Cerita Mohammad, Warga Gorontalo yang Sukses Usaha Pentol Telur
Tak Sabar Menanti Anggota Keluarga Baru, Jessica Iskandar Siapkan Kamar Khusus Bayi
Setiba di Tanah Air, Jemaah Haji Diharuskan Lapor ke Puskesmas Setempat
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes