, Jakarta Bukan menjadi rahasia lagi jika merokok merupakan salah satu kebiasaan yang sangat berbahaya bagi tubuh. Namun, masih banyak kebiasaan atau gaya hidup sehari-hari yang rupanya dapat mengancam kesehatan kita.
Dilansir dari Step to Health, Jumat (6/4/2018), berikut adalah enam kebiasaan atau gaya hidup sehari-hari yang mungkin tidak Anda sadari sangat berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga
VIDEO: Viral Pria di Bima Terbakar Saat Pindahkan Bensin Sambil Merokok
Pakar Kesehatan Internasional: Hasil Studi, Swedia Berhasil Turunkan Angka Merokok Diganti Vape
Yuk Bisa Yuk! 8 Makanan Ini Bisa Hentikan Kebiasaan Merokok
1. Mengonsumsi minuman bersoda
Advertisement
Melepas dahaga dengan mengonsumsi minuman berkarbonasi atau bersoda memang menjadi kebiasaan yang umum dilakukan. Namun demikian, kebiasaan ini rupanya sangat berbahaya bagi tubuh. Minuman bersoda umumnya memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.
Bahan tersebut merupakan penyebab utama obesitas, diabetes, masalah jantung dan penyakit kronis lainnya. Kebiasaan mengonsumsi satu kaleng minuman bersoda setiap hari dapat meningkatkan berat badan sebanyak tujuh kilogram dalam setahun. Dosis tersebut juga dapat meningkatkan risiko diabetes sebanyak 85 persen.
2. Tidur terlalu banyak atau sedikit
Dalam sehari, semua orang membutuhkan waktu tidur sebanyak tujuh hingga sembilan jam. Studi dari CDC (Centers for Disease and Prevention) menunjukkan orang yang tidur kurang dari enam jam atau lebih dari sepuluh jam berisiko besar mengalami penyakit jantung, diabetes, obesitas dan depresi.
Tak hanya itu, studi yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Masyarakat Amerika Serikat tersebut pun merekomendasikan untuk tidak menekan tombol tunda pada alarm. Kebiasaan atau gaya hidup ini akan membuat Anda merasa semakin lelah.
Saksikan juga video berikut ini :
Kanker paru-paru merupakan satu dari sekian banyak dampak buruk dari kebiasaan merokok. Pemerintah Australia melakukan berbagai cara menekan jumlah perokok, diantarnya dengan melarang iklan rokok.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kebiasaan duduk terlalu lama sangat buruk bagi kesehatan
![Bekerja di Kantor](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/vP3QqF0RLBalOld7Tk3ZNWHWMiQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1615362/original/052813200_1496725243-Bekerja3.jpg)
3. Terlalu banyak duduk
Kebiasaan duduk terlalu lama umumnya dialami oleh para pekerja kantoran dan mereka yang punya hobi menonton pertunjukan. Hal ini rupanya sangat berbahaya.
Menurut studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, orang dewasa yang duduk lebih dari 11 jam per hari memiliki risiko kematian lebih tinggi sebanyak 40 persen dalam jangka waktu tiga tahun. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Oleh sebab itu, Anda dapat mengurangi waktu duduk dari sekarang.
4. Mengonsumsi kopi terlalu banyak
Banyak orang mengawali hari dengan menyeduh kopi. Namun demikian, konsumsi kopi lebih dari empat cangkir sehari dapat meningkatkan risiko kematian sebanyak 56 persen. Hal ini karena kopi mengandung kafein, senyawa yang dapat menstimulasi pelepasan hormon epinefrin, sehingga aktivitas insulin pun terhambat dan tekanan pada arteri pun meningkat.
Selain itu, para pecandu kopi pun umumnya cenderung memiliki pola hidup tidak sehat lainnya, yaitu merokok. Hal ini tentunya membuat jantung dan paru-paru menjadi tidak sehat.
Advertisement
Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat pun berbahaya bagi tubuh
![20150730-Bahaya, Jangan Makan 6 Makanan Ini Sebelum Tidur!-Junk Food](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_egN_BjO-TzPcpg5W3Q3G2Exs-M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/941261/original/010001300_1438244157-makanan-6.jpg)
5. Menyilangkan kaki
Meski terkesan tidak berbahaya, menyilangkan kaki dapat merusak sirkulasi darah dan menyebabkan pembekuan darah. Kebiasaan ini pun dapat menyebabkan komplikasi, seperti varises, meningkatnya tekanan arteri, dan masalah pada postur tubuh.
6. Pola makan yang buruk
Tidak seperti merokok yang hanya dilakukan oleh sebagian orang, pola makan yang buruk merupakan masalah global yang dapat mengacaukan perekonomian berbagai negara.
Pola makan yang buruk dapat menyebabkan diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, hipertensi, anemia, dan masalah kesehatan lainnya.
Terkini Lainnya
VIDEO: Viral Pria di Bima Terbakar Saat Pindahkan Bensin Sambil Merokok
Pakar Kesehatan Internasional: Hasil Studi, Swedia Berhasil Turunkan Angka Merokok Diganti Vape
Yuk Bisa Yuk! 8 Makanan Ini Bisa Hentikan Kebiasaan Merokok
Kebiasaan duduk terlalu lama sangat buruk bagi kesehatan
Kebiasaan makan makanan yang tidak sehat pun berbahaya bagi tubuh
Kebiasaan
merokok
Rekomendasi
Pakar Kesehatan Internasional: Hasil Studi, Swedia Berhasil Turunkan Angka Merokok Diganti Vape
Yuk Bisa Yuk! 8 Makanan Ini Bisa Hentikan Kebiasaan Merokok
Tren Vape Sekali Pakai Justru Picu Peningkatan Penggunaan Nikotin di Inggris, Kok Bisa?
Setop Merokok di Dekat Anak dan Ibu Hamil, Pakar: Bisa Tingkatkan Risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak
5 Tantangan Indonesia dalam Lindungi Anak dan Remaja dari Bahaya Rokok Menurut Pakar
Indonesia Darurat Perokok Anak, Mayoritas Mulai Merokok di Umur 15 – 19 Tahun
Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Menkes Budi: Merokok Harus Kita Hindari agar Panjang Umur dan Sehat
Lebih Banyak Bahayanya, Ini Efek Samping Nikotin dalam Rokok yang Diklaim Bermanfaat
Benarkah Vape Meningkatkan Risiko Terkena Kanker Paru-Paru Dibanding Rokok Tembakau?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: Pemberhentian Dekan FK Unair
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
SMK Mitra Industri MM2100, Sekolah Pertama di Asia Tenggara dengan Spesialisasi Cat
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen