, Jakarta Asyik, liburan akhir tahun sebentar lagi dimulai nih. Waktunya mengajak keluarga atau sahabat-sahabat tersayang untuk jalan-jalan dan mengistirahatkan diri dari segala rutinitas.
Segala persiapan pun perlu dilakukan dengan matang agar perjalanan berlangsung lancar dan menyenangkan. Salah satu hal yang wajib diperhatikan dari sebelum berangkat adalah kesehatan. Pasti kesal banget kan, kalau lagi liburan terus tiba-tiba sakit dan enggak bisa jalan-jalan? Bukannya senang-senang malah lemas tak berdaya di tempat tidur.
Nah, agar hal tersebut tidak terjadi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan sejak sebelum berangkat liburan. Apa saja?
Advertisement
1. Tidur cukup
Kekurangan waktu tidur dapat melemahkan sistem imun, sehingga lebih rentan terserang penyakit. Pasalnya, ketika tidur, tubuh akan memproduksi hormon melatonin yang berfungsi untuk memulihkan sistem imun. Jadi, semakin lama kita tidur, kian banyak hormon melatonin yang terproduksi. Dengan begitu, sistem imun tubuh pun akan semakin kuat. Waktu tidur yang paling disarankan adalah delapan jam.
2. Tidak makan sembarangan
Mengonsumsi makanan yang kurang bersih sangat berbahaya bagi kesehatan. Berbagai macam virus bersarang di sana, seperti E. coli, Shigella, Salmonella, dan Giardia. Akibatnya, Anda akan mudah terkena diare dan penyakit pencernaan lainnya.
Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari antara lain sayuran yang tidak dibersihkan dengan air matang, buah dan sayuran mentah yang dikupas orang lain, makanan yang sudah disimpan waktu lama atau kadaluarsa, serta makanan yang kurang matang atau sudah dipanaskan berulang kali.
3. Banyak minum air putih
Banyak minum air putih bermanfaat untuk menjaga mucous membrane di hidung dan tenggorokan tetap terhidrasi. Nah, mucous membrane yang terhidrasi, mampu mengeluarkan segala virus dan bakteri dalam bentuk urin. Selama liburan, juga usahakan untuk selalu minum air putih yang banyak agar terus sehat hingga pulang.
4. Siap sedia obat-obatan
Selain pakaian, jangan lupa untuk mengepak obat-obatan juga. Bawa obat-obatan yang biasa dibutuhkan, seperti obat flu, diare, dan sakit kepala. Jika Anda punya penyakit tertentu, bawa juga obat-obatannya.
Namun, yang namanya musibah memang tidak bisa ditebak kapan datangnya. Jika Anda atau salah satu anggota keluarga ada yang tiba-tiba sakit di perjalanan dan tidak membawa obatnya, jangan panik. Tetap tenang dan segera cari obatnya.
Anda juga tidak perlu khawatir, jika tidak mengetahui letak apotek di tempat liburan, beli saja secara online. Sekarang sudah aplikasi khusus untuk keperluan kesehatan bernama MoCehat.
Di aplikasi tersebut, terdapat lebih kurang 500 farmasi yang menjual berbagai macam obat, suplemen, salep, dan produk perawatan diri. Bila Anda membeli obat di sana, Anda tinggal duduk manis menunggu obatnya diantarkan ke tempat Anda berada pada hari itu juga.
Tak hanya melayani pembelian obat-obatan, aplikasi MoCehat juga melayani konsultasi dengan apoteker. Anda bisa mengajukan pertanyaan apapun terkait dengan obat-obatan dan masalah kesehatan lainnya.
Mengusung slogan health at your finger tips, layanan ini tersedia di berbagai kota besar. Servis ini terdapat di Jakarta, Bekasi, Depok, Tangerang, Bogor, Bandung, Surabaya, Semarang, Medan, Makassar, dan Samarinda.
Andalkan aplikasi MoCehat dan jalani liburan dengan sehat nan bahagia. Selamat jalan-jalan!
(Adv)
Terkini Lainnya
MoCehat
Liburan Akhir Tahun
aplikasi kesehatan
Tips Kesehatan
farmasi
Konsultasi kesehatan
Tidur Cukup
tidak makan sembarangan
banyak minum air putih
sedia obat-obatan
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Euro 2024
Belanda Gulung Rumania di Euro 2024, Inggris Terancam Kehilangan Jude Bellingham
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik di Karawang, Jokowi: Siapa Bisa Hadang Kita?
Inflasi AS Buat Kemajuan, Bos The Fed Masih Sabar Turunkan Suku Bunga
Maksimal Transfer BCA 2024 Terbaru, Lebih Fleksibel dalam Bertransaksi
Server PDN Diretas, Jokowi Minta Semua Data Nasional Di Back Up
8 Momen Apes Kendaraan Terjebak di Jalan Sempit Hingga Dicor Semen Ini Kocak
Top 3 Tekno: Janji Manis Brain Cipher hingga Data Kominfo Diduga Bocor
Superbank Kembali Dapat Suntikan Modal dari Grab, Singtel, dan KakaoBank, Nilainya Fantastis
Buya Yahya Menyebut Tahun Baru Hijriyah Bukan Hari Raya, Kenapa?
Thariq Halilintar Tersentuh dengan Perjuangan Ibunya yang Mengajaknya Naik Haji di Usia 2 Bulan
KPU DKI Jakarta Libatkan Kelompok Disabilitas dalam Pemutakhiran Data Pemilih
Bursa Incar IPO Perusahaan Mercusuar dengan Aset di Atas Rp 3 Triliun
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Gibran soal Kondisi Prabowo: Beliau Sehat dan Siap Kembali Bekerja