, Jakarta Sehat dan bugar adalah kondisi yang mahal untuk dimiliki setelah melewati usia senja. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang dijalani semasa muda yang hasilnya baru dirasakan saat melewati usia 50. Untuk itu, penting untuk menjaga kesehatan agar tetap fit meski sudah tua. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah tetap aktif secara fisik.
Mengutip laman Step to Health, Sabtu (9/12/2017), berikut ini aktivitas fisik yang bisa dilakukan agar tetap bugar setelah usia 50.
1. Berjalan
Advertisement
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang dianjurkan untuk orang dari segala usia. Anda bisa melakukannya kapan dan dimana saja. Hal ini akan lebih baik jika Anda lakukan hingga tua. Saat memasuki usia senja, Anda bisa berjalan kaki dengan pasangan atau hewan peliharaan Anda. Hal ini membantu tubuh lebih rileks dan bugar meski Anda semakin tua.
2. Menari
Jangan malu untuk menari karena aktivitas mengasyikan ini memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan. Jika Anda masih melakukannya di usia senja, hal ini akan membuat tubuh Anda bergerak dan menjaga kondisi tetap sehat dan bugar. Selain itu, dengan menari, aliran darah Anda akan semakin lancar, tekanan darah pun menurun.
Saksikan video menarik berikut :
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Selanjutnya
3. Yoga
Yoga merupakan salah satu kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres dan mendapatkan ketenangan. Selain itu, yoga bisa membantu Anda tetap bugar meskipun kulit Anda sudah keriput. Beberapa manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan kalau melakukan yoga adalah membuat otot Anda lebih fleksibel, meningkatkan keseimbangan tubuh, sebagai terapi emosional dan pengisi waktu luang.
4. Berenang
Berenang adalah aktivitas lain yang bisa Anda lakukan setelah menopause dan andropause, karena ini membuat Anda bugar tanpa memberi tekanan pada tubuh Anda. Jika Anda tidak bisa berenang, Anda bisa bergabung dengan beberapa kelas dan bertemu teman-teman baru seusia Anda. Selain itu, Anda juga bisa bergabung dengan kelas renang di kolam dangkal yang biasanya menyediakan aerobik air.
Terkini Lainnya
Selanjutnya
Bugar
aktivitas
tua
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
TOPIK POPULER
Populer
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
Profil Singkat Atlet Bulu Tangkis China Zhang Zhi Jie yang Meninggal Dunia di Jogja
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Rambut Rontok
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Jangan Anggap Sepele, Aneurisma Otak Bisa Ditandai dengan Gejala Kelopak Mata Jatuh Sebelah
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
3 Pilar Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Alfa
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
MenpanRB Azwar Anas Beberkan Skenario Pemindahan ASN ke IKN
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketua KPK Bantah Alex Marwata soal Tenggat Waktu Penangkapan Harun Masiku
Inovasi Layanan Deposit ala Desi Selviana, Mengenal Budaya Lokal Sulsel Jadi Lebih Seru
5 Bacaan Wajib dalam Sholat, apabila Ditinggalkan Sholat Tidak Sah Kata Buya Yahya
Pemerintah Siapkan 40.021 Formasi CPNS di IKN, 5% untuk Orang Kaltim
Perbedaan SIM Lama dan SIM Baru, Ketahui Biaya dan Syarat Buat Terbarunya di 2024
Damon Albarn Lempar Pertanyaan soal Palestina di Festival Glastonbury 2024: Apa Menurutmu Ini Perang yang Tak Adil?
Cak Imin: Cawagub Anies Diputus Lewat Musyawarah, Belum Berniat Pasangkan dengan Sohibul
Pengganguran Usia Muda, karena Adanya Kesenjangan Keahlian?
BRI Ubah Aturan Rekening Pasif, Saham BBRI Ditutup Hijau
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Banyak KRL Sudah Uzur, KAI Minta Suntikan Negara Rp 2 Triliun