, Jakarta - Sebagian besar dari kita pernah mengalami bangun tidur di tengah malam, hanya untuk menyadari bahwa lengan atau tangan kita mati rasa.
Kadang-kadang, kita juga merasakan sensasi tertusuk-tusuk, seolah-olah kesemutan kecil menembus kulit.
Baca Juga
Mengutip dari Bright Side, Rabu (31/3/2021), istilah medis untuk situasi ini adalah paresthesia.
Advertisement
Institut Gangguan Neurologis dan Stroke Nasional mengatakan paresthesia dapat terjadi di berbagai bagian tubuh.
Ini terjadi tanpa peringatan, dan biasanya dipicu oleh tekanan berkelanjutan pada saraf.
Paresthesia umumnya tidak berbahaya jika cepat berlalu, tetapi bisa menjadi gejala penyakit yang mendasari bila sering dialami.
**Ibadah Ramadan makin khusyuk dengan ayat-ayat ini.
Saksikan Juga Video Berikut Ini:
Jangan Menyepelekan Kesemutan Saat Bangun Tidur
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kemungkinan penyebab paresthesia
![Ilustrasi kesemutan | Daria Shevtsova dari Pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Hot19i6xLbRMLkZEiiwq8ClXivc=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3204992/original/038926400_1597114832-pexels-daria-shevtsova-1030885.jpg)
Pada beberapa kegiatan saat melakukan aktivitas seringkali kita tidak menyadari akibatnya, salah satu akibatnya mungkin akan mengalami parasthesia.
Tidur tengkurap dengan tangan di bawah tubuh, berbaring telentang dengan tangan di bawah kepala, atau tertidur miring dan memutar lengan adalah posisi tidur yang buruk yang dapat menyebabkan tekanan berlebih pada saraf kita.
Ini mengakibatkan gangguan pada aliran darah, dan sistem saraf kita bereaksi dengan perasaan kesemutan.
Memperhatikan asupan vitamin untuk tubuh juga penting agar tidak terjadi kekurangan vitamin.
Vitamin B12 - yang secara alami ditemukan dalam daging, ikan, unggas, dan produk susu - menjaga kesehatan saraf dan sel darah kita.
Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh dapat menyebabkan masalah saraf, yang dapat bermanifestasi melalui penurunan atau sensasi kesemutan.
Tidak hanya dari luar seperti vitamin, saat kita cemas atau stres tubuh akan mengaktifkan respons melawan sehingga mempengaruhi beberapa titik di tubuh kita.
Reaksi fisiologis ini melibatkan pengalihan aliran darah ke bagian tubuh lain yang lebih penting untuk kelangsungan hidup kita.
Stres juga dapat menyebabkan ketegangan pada otot kita, yang dapat menyebabkan nyeri kesemutan.
Paresthesia kronis juga bisa menjadi gejala kondisi medis yang memengaruhi sistem saraf tubuh.
Jika mati rasa disertai dengan kelemahan otot atau gejala lainnya, sebaiknya segera temui dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.
Advertisement
Menghindari atau meminimalkan parasthesia
![[Bintang] Sering Kram Otot? Jangan Sampai Kamu Lakukan Hal Ini](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/NQJrd8pbIQwBO_ENDi6aaVibiSI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1293647/original/082145900_1469017562-mountcastleveincenters.jpg)
Meskipun dapat hilang dengan cepat, namun parasthesia tidak dapat diremehkan.
Jika terjadi terus menerus, penyakit ini bisa membawa dampak serius dan tentunya tidak baik untuk tubuh.
Beberapa hal yang dapat dilakukan:
1. Melakukan peregangan otot sebelum melakukan aktivitas berat atau setelah bangun tidur
2. Mengatur posisi tidur yang baik, lengan tidak menjadi tumpuan kepala untuk tidur.
3. Gunakan penyangga pergelangan tangan atau handuk saat tidur
4. Terapkan gaya hidup sehat seperti berolahraga, meminum vitamin, dan sebagainya.
5. Perhatikan tanda-tanda peringatan yang membutuhkan perhatian segera.
Reporter: Veronica Gita
Infografis Bom Bunuh Diri di Katedral Makassar
![Infografis Bom Bunuh Diri di Katedral Makassar. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hZDVwVfXxkO89HA78Gxp6gtCMzc=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3414168/original/030727500_1617017174-Infografis_Bom_Bunuh_Diri_di_Katedral_Makassar.jpg)
Terkini Lainnya
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Saksikan Juga Video Berikut Ini:
Kemungkinan penyebab paresthesia
Menghindari atau meminimalkan parasthesia
Infografis Bom Bunuh Diri di Katedral Makassar
Kesemutan
mati rasa
tidur
Berita Terkini
Rekomendasi
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Seberapa Buruknya Perang Nuklir, Ancaman Nyata Kiamat?
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
6 Juli 2013: Militan Boko Haram Serang Sekolah Asrama di Nigeria, 30 Orang Termasuk Guru Tewas
Populer
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
6 Juli 2013: Militan Boko Haram Serang Sekolah Asrama di Nigeria, 30 Orang Termasuk Guru Tewas
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Delegasi Biro Komite Palestina PBB ke Indonesia, Bahas Upaya Tingkatkan Dukungan untuk Negaranya
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
Reformator Massoud Pezeshkian Terpilih Jadi Presiden Iran, Menang Pilpres Putaran Kedua
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Keir Starmer Jadi PM Inggris Baru, Segini Nilai Kekayaannya
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Tebing Tol JORR Longsor, Akses Jalan Ditargetkan Kembali Normal Malam Ini
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya