, Jakarta - Sejumlah orang mudah mengalami serangan panik. Ketika mereka diterpa oleh musibah maka mudah terguncang dan tidak bisa keluar dari rasa panik.
Baca Juga
Advertisement
Seseorang yang mengalami serangan panik perlu mendapat pertolongan. Orang terdekat seperti teman dan keluarga punya peranan penting dalam menenangkannya.
Selain itu, sosok kekasih juga bisa melakukan hal serupa. Terkadang, kekasih adalah orang yang paling dekat. Lebih dekat dari teman, saudara bahkan keluarga.
Seperti dikutip dari laman Brightside.me, Jumat (26/7/2019) berikut 6 cara menenangkan pasangan yang terkena serangan panik:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Tetap Tenang
![Ilustrasi pria menangis (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MJyCP0ugaq4GPVY9uoIxgh3vLyU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2043274/original/076042100_1522405040-iStock-671179564.jpg)
Mungkin sulit untuk tetap tenang sementara orang yang Anda cintai terlihat seperti akan hancur dan berantakan.
Tetapi sangat membantu untuk tidak menambahkan beban kepada mereka. Jika Anda mulai stres, itu hanya akan memperpanjang durasi serangan panik dan bahkan bisa memperburuknya. Cobalah untuk berbicara dengan tenang dan hindari membuat keributan.
Advertisement
2. Jangan Remehkan Perasaan Mereka
![Ilustrasi Menangis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/eiKVhhIeL7NQwyYV0wL2Yx43AHc=/0x233:6719x4021/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2793821/original/036583400_1556768765-thought-catalog-547345-unsplash.jpg)
Meskipun serangan panik tidak berbahaya, itu tidak membuat gejala mereka menjadi kurang nyata.
Orang yang panik akan merasakan berbagai hal yang tidak menyenangkan seperti sakit perut, pusing, napas pendek, atau jantung berdebar-debar.
Serangan panik adalah pengalaman yang benar-benar mengerikan. Jadi jangan sekali-kali remehkan apa yang mereka rasakan.
3. Tanyakan Apa yang Mereka Butuhkan
![Ilustrasi Menangis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ssNUnTvPR1MxQQgnPeyNcWpxQv8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2793822/original/024671800_1556768767-anthony-tran-679123-unsplash.jpg)
Cobalah untuk menghindari asumsi dan melakukan hal-hal yang hanya Anda anggap tepat. Setiap orang mungkin memerlukan jenis dukungan yang berbeda, jadi tanyakan dengan lembut apa yang mereka inginkan.
Jangan terburu-buru dan membombardir mereka dengan 'lautan' pertanyaan dan menghormati setiap permintaan yang mereka miliki.
Advertisement
4. Ingatkan Mereka Bahwa Panik Itu Akan Berakhir
![Ilustrasi menangis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_iu7cgItECPyw1SnGQCMos9zfqE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1894671/original/012789600_1539078883-086769000_1518506670-iStock_000036594778_Small-777x437__1_.jpg)
Serangan panik jarang berlangsung lebih dari setengah jam, tetapi kebanyakan dari mereka mencapai puncaknya dalam 2-10 menit pertama.
Ingatkan pasangan Anda bahwa rasa panik itu akan segera berakhir buat mereka tenang dengan suara tenang Anda.
5. Ingatkan Mereka Itu Tidak Berbahaya
![Ilustrasi menangis (iStock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7X_03Bq_SXVKJqEc2NNlrpEjDps=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1731619/original/011543600_1507288526-wertyuiop.jpg)
Beberapa orang menyebutkan bahwa serangan panik terlihat seperti serangan jantung atau tanda kematian.
Namun pada kenyataannya, gejala-gejala ini tidak berarti bahwa sesuatu yang berbahaya sedang terjadi.
Angkat ide ini dan beri tahu mereka bahwa serangan panik tidak berbahaya dan tidak akan ada hal buruk yang akan terjadi.
Advertisement
6. Bernapas Bersama
![Ilustrasi Menangis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/PAMokTSrsXmMLT53azT54vOtpXw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2793820/original/017439700_1556768763-ksenia-makagonova-1043728-unsplash.jpg)
Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah membantu mereka mengatur napas. Seseorang yang mengalami serangan panik cenderung bernapas tidak teratur dan terlalu cepat.
Oleh karenanya Anda dituntut untuk menuntunnya. Anda dapat mulai melakukannya sendiri dan meminta pasangan Anda untuk menyinkronkan napas mereka dengan milik Anda.
Terkini Lainnya
Tak Hanya Jefri Nichol, Ini 5 Aktor Ganteng Dunia yang Terjerat Kasus Narkoba
Bukan Hanya Milik Gisella Anastasia, Tato 6 Artis Dunia Ini Juga Disorot
Tak Semua Terjadi di Gunung, Ini 3 Kasus Menyeramkan Terkait Hipotermia
1. Tetap Tenang
2. Jangan Remehkan Perasaan Mereka
3. Tanyakan Apa yang Mereka Butuhkan
4. Ingatkan Mereka Bahwa Panik Itu Akan Berakhir
5. Ingatkan Mereka Itu Tidak Berbahaya
6. Bernapas Bersama
serangan panik
panik
Rekomendasi
Sama-Sama Terasa di Dada, Ini Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Jantung
Mengenal Panic Attack, Gejala hingga Cara Mengatasinya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
1 Juli 2023: Bus Pariwisata Hangus Terbakar Usai Tabrak Pembatas Jalan di Maharashtra India, 25 Orang Tewas
Populer
Pejabat Hamas: Tak Ada Kemajuan Soal Diskusi Gencatan Senjata
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Zelenskyy Kembali Minta Dikirimkan Bantuan Pertahanan Udara
Mengenal Kampung Oben, Desa Inklusif yang Berdayakan Penyandang Disabilitas
Miliarder di Inggris Bakar Rumah Mewahnya, Tak Rela Dimiliki oleh Mantan Istri
Pria di Florida AS dalam Kondisi Kritis Usai Diserang Hiu
Korea Utara Tindak Tegas Pelaku Pelanggaran Budaya, Larang Pakai Gaun Pengantin hingga Bahasa Gaul
Pasukan Israel Lancarkan Serangan Bom ke 2 Kota di Lebanon Selatan
Ketegangan AS-Tiongkok Meningkat Akibat Masalah Kabel Bawah Laut, Beijing Dituduh Lakukan Spionase
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Berita Terkini
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
HEADLINE: Seribu Lebih Caleg Terpilih Belum Lapor Harta Kekayaan, KPK Siap Buka Data?
Polres Garut Tetapkan Tersangka Pelaku Mutilasi di Pinggir Jalan Garut Selatan
Bos Beon Intermedia Group Beber Strategi Berbisnis kepada Mahasiswa ITS Surabaya
Sebanyak 876 Jemaah Haji Asal Garut Telah Berkumpul dengan Keluarga, Sisanya Masih Dinanti
Polisi Sebut Pengedar Narkoba di Tangerang Manfaatkan Momen HUT Bhayangkara
Vidio Original Series Terbaru Ular Tangga Dara(h), Kisah Seru Kematian Dara dan Teror Mematikan