, Jakarta - Pagi hari adalah waktu paling krusial yang bisa menentukan sisa hari Anda selanjutnya. Apabila bangun tidur di pagi hari dengan suasana hati yang baik, maka sisa hari Anda akan berbanding lurus dengan hasilnya.
Namun sebaliknya, apabila Anda bangun tidur dalam kondisi yang buruk, maka sepanjang hari juga akan terasa buruk.
Advertisement
Baca Juga
Agar hari-hari Anda berjalan baik, maka jangan lakukan 5 hal ini saat bangun tidur, seperti dikutip dari laman Thelist.com, Selasa (25/9/2018), :
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Ternyata kepribadian seseorang bisa dilihat dari posisi tidurnya
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Jangan Matikan Alarm
![Jam Waker](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TRIlSgFUGgDq7z16MIbjvI9AXkY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2243873/original/013727300_1528447147-waker.jpg)
Pada malam hari sebelum tidur, kita sudah punya maksud baik untuk bangun tepat waktu di pagi hari. Untuk dapat mewujudkannya, maka sengaja mengatur waktu alarm sesuai keinginan.
Namun, rencana baik itu akan tetap gagal apabila Anda masih belum dapat membuang kebiasaan buruk yaitu mematikannya tombol alarm dan melanjutkan tidur.
Seorang pakar pengaturan jadwal tidur Timothy Morgenthaler mengatakan kepada Business Insider, bahwa "sebagian besar pakar soal tidur berpikir bahwa menunda alarm bukanlah ide yang baik."
Advertisement
2. Jangan Langsung Buka Sosial Media
![Ilustrasi main ponsel sebelum tidur (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/pyFLyITvNp48_98vcfV-ZELdM6g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2331924/original/075827700_1534400003-Szdxcv.jpg)
Benda pertama yang akan dicari ketika bangun tidur adalah ponsel. Kebiasaan ini seakan-akan sulit untuk dilepaskan. Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi.
Pertama, padatnya aktivitas di dunia kerja dan kedua kecenderungan pada sosial media. Jadi tak heran apabila seseorang mencari ponsel dan membuka media sosialnya.
Julie Morgenstern, penulis buku Never Check Email in the Morning, mengatakan kepada The Huffington Post bahwa jika Anda memulai pagi dengan membuka medsos, maka kebiasaan itu akan terus dilakukan setiap hari.
3. Jangan Langsung Minum Kopi
![Ilustrasi cangkir kopi (iStock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/pubpPpQITqJaeLIjO1wQgODHeYA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2071294/original/037891600_1523351975-wrgrsfazv.jpg)
Banyak dari Anda harus mendengar ini. Minum kopi sebelum jam 09.30 pagi bukanlah waktu yang baik, apalagi saat baru bangun tidur.
Beberapa ilmuwan menemukan bahwa tubuh kita menghasilkan jumlah hormon stres kortisol yang lebih tinggi, yang membantu kita tetap berenergi antara pukul delapan hingga sembilan pagi.
Dengan minum kopi sebelum atau selama jam itu, kafein akan mengurangi produksi kortisol di pagi hari. Jadi bagi kebanyakan orang, waktu terbaik untuk minum kopi adalah setelah jam 09.30 pagi.
Advertisement
4. Buka Jendela, Jangan Hidup dalam Kegelapan
![Ilustrasi Anak Tidur (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/5nSpGgFM-B--e98GWiEyqLf8biY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2169739/original/088086900_1525683792-iStock-672973456.jpg)
Suasana gelap saat bangun tidur akan selalu nyaman bagi Anda. Namun, itu semua tidaklah baik.
Segera bangun dari tempat tidur dan buka jendela kamar agar ada cahaya yang masuk.
Natalie Dautovich dari National Sleep Foundation mengatakan kepada The Huffington Post bahwa kita perlu membiarkan cahaya masuk ke dalam ruangan agar energi kita bertambah di pagi hari.
Meski tubuh akan sangat sensitif pada cahaya, hal itu harus tetap dilakukan.
5. Jangan Lewatkan Waktu Sarapan
![Mendengkur atau Mengorok](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/2nMVEsbEu3OrQh0AZnMT95Pg_pA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1358315/original/057501700_1475041655-Mengorok9.jpg)
Yang satu ini sangatlah penting. Sarapan diperlukan sebagai pemasok energi saat hendak memulai aktivitas.
Menurut sebuah studi ilmiah terbaru, kebiasaan melewatkan sarapan pagi bisa menjadi pertanda risiko seseorang mengalami obesitas di masa depan.
Hasil studi yang dipresentasikan pada ajang tahunan Experimental Biology di San Diego, California itu menyasar kepada 347 responden pria dan wanita sehat di atas usia 12 tahun.
Terkini Lainnya
5 Hewan yang Punya Suara Keras dan Bisa Bikin Sakit Telinga
Salam Cinta hingga Nonton K-Pop, 4 Aksi Gaul Kim Jong-un Ini Jadi Sorotan
Ini 4 Alasan Mengapa Orang Cerdas Kerap Dianggap Aneh
1. Jangan Matikan Alarm
2. Jangan Langsung Buka Sosial Media
3. Jangan Langsung Minum Kopi
4. Buka Jendela, Jangan Hidup dalam Kegelapan
5. Jangan Lewatkan Waktu Sarapan
Jakarta
tidur
bangun tidur
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Populer
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
5 Juli 2019: Gempa Bumi M6,9 di California, Bangunan Bergoyang dan Terjadi Kebakaran
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Balas Kematian Komandan Top, 200 Roket dan 1 Skuadron Drone Peledak Hizbullah Serang Israel
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Euro 2024
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Pemkot Depok Optimis Bisa Kurangi Kemacetan, Beberkan Solusinya
Perbedaan Mendaki dari Jalur Karangan dengan Rute Angin-Angin di Gunung Latimojong Sulsel
Mengenal Galaksi Satelit, Kunci Menuju Materi Gelap
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Mau Dosa saat Pacaran Berguguran? Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Satgas Judi Online Sudah Serahkan Nama Diduga Terlibat Judol ke Masing-masing Kementerian Hingga Pemda
Kemuliaan Tahun Baru Islam, Menyingkap Rahasia Muharam
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik