, New York - Sudah menjadi hal lumrah bahwa ponsel kerap dicari saat bangun tidur. Kebiasaan ini jangan sering-sering dilakukan. Sebab, ada hal lain yang jauh lebih bermanfaat yang dapat Anda lakukan.
Untuk membuat badan fit dan jauh lebih bersemangat saat bekerja, Anda perlu membenahi diri dengan mengubah kebiasaan buruk. Langkah-langkah sederhana ini mungkin dapat Anda coba lakukan mulai dari bangun tidur.
Advertisement
Baca Juga
Meski upayanya cukup sederhana, tapi konon punya manfaat besar bagi keberlangsungan hari Anda dari siang sampai kembali tidur.
Jika kondisi tubuh prima, maka rezeki akan mudah datang. Sebab, Anda jauh lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
Seperti dikutip dari laman Medium.com, Selasa (31/7/2018), berikut 5 langkah sederhana saat bangun tidur agar lebih bersemangat bekerja:
Saksikan video pilihan di bawah ini:
Seorang pengemudi tertidur di dalam mobilnya saat berhenti di persimpangan lampu merah. Polisi mencoba membangunkannya dengan memecahkan kaca mobil.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Minum Segelas Air
![Minum air putih (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gzzoiAYzufVFFWURhWzzsCjl7sQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2167388/original/050927400_1525677235-iStock-148031785.jpg)
Hal pertama dan paling sederhana yang dapat Anda lakukan sewaktu bangun tidur adalah meminum satu hingga dua gelas air. Dengan menerapkan kebiasaan ini Anda dapat merasakan manfaat yang begitu banyak untuk hari-hari Anda.
Minum air saat bangun tidur dapat membantu proses metabolisme, mengeluarkan toksin dan menghidrasi tubuh.
Meski demikian, cara ini kerap dilupakan oleh banyak orang. Meski sangat sederhana, banyak orang yang memilih untuk tidak melakukannya.
Advertisement
2. Regangkan Tubuh Anda
![Ilustrasi bangun tidur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OBIwKCKUSqsrsVTLxeam0pk_AFY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1895702/original/043965400_1518521625-indomie_673x373.jpg)
Langkah ini mungkin terbilang sering Anda lakukan di pagi hari saat bangun tidur. Sebab, selama tidur otot pada tubuh juga ikut beristirahat.
Dengan merengangkan tubuh, maka secara otomatis otot-otot itu akan bangun. Tak hanya itu, aliran darah juga akan kembali bekerja dan mengirim sinyal ke otak bahwa Anda siap melakukan aktivitas.
3. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
![ilustrasi bangun tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VUa9C6w9eYiEPxX7bgDxvBZVib0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1468539/original/002075900_1484124252-034036200_1470307038-early_4.jpg)
Jika Anda kerap menghabiskan sepanjang malam di luar rumah, pulang larut dan baru tidur saat subuh. Ada baiknya Anda mengganti pola tidur yang tak sehat tersebut.
Setelah itu, coba bangun pagi-pagi dan persiapkan diri untuk berjemur. Cahaya matahari di pagi hari sangat baik untuk tubuh.
Hangatnya matahari pagi baik untuk kulit dan tulang. Hari-hari Anda akan jauh menyegarkan saat melakukan aktivitas ini secara rutin.
Advertisement
4. Sarapan
![Sarapan Pagi Breakfast](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/z9zj5FEoJtSWhH0GhfRloR00ORE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1563664/original/015205600_1491905531-Sarapan-pagi9.jpg)
Bangun di pagi hari kemudian meninggalkan rumah dalam kondisi perut kosong itu tidak baik. Makan pagi akan membantu Anda untuk mengatasi rasa lesu dan membuat hari-harimu jauh lebih segar dan energik.
Meski demikian, tak semua makanan bisa dikonsumsi. Buah-buahan, roti gandum adalah menu sarapan yang baik untuk memulai hari.
5. Nyalakan Musik Favorit
![Ilustrasi tidur siang (iStockphoto)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/a94zyvK7nJDamm6safDSWoH3g4w=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2251817/original/072059500_1529137173-iStock-591995192.jpg)
Pada pagi hari sebelum berangkat kerja dan memulai aktivitas, ada baiknya Anda memutar lagu favorit yang ada di dalam playlist.
Musik juga punya peranan penting. Sebab, dengan mendengarkan musik favorit dapat meningkatkan suasana hati (mood) jauh lebih baik. Jika itu terlalu merepotkan, cari satu saja lagu yang enak untuk didengar dan putar berulang.
Terkini Lainnya
Membanggakan, Paduan Suara Universitas Mercu Buana Raih Juara di Jepang
Ingin 'Garang' Saat Bercinta? 6 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Libido Anda
Demi Jadi Tukang Kebun di Jepang, Pria Tampan Ini Rela Ganti Nama dan Kewarganegaraan
1. Minum Segelas Air
2. Regangkan Tubuh Anda
3. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
4. Sarapan
5. Nyalakan Musik Favorit
Jakarta
tidur
bangun tidur
Raja Organic
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TODAY IN HISTORY
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Populer
PM Prancis Mundur Usai Sayap Kiri Unggul dalam Pemilu Legislatif
Pengunjung Taman Nasional Death Valley AS Meninggal Dunia Akibat Suhu Panas Ekstrem
Suami Wapres AS Kamala Harris Positif COVID-19
Mengenal Jean-Luc Melenchon Pemimpin Sayap Kiri yang Partainya Unggul dalam Pemilu Prancis 2024
Jumlah Anak Putus Sekolah di Pakistan Mengalami Peningkatan
3 Anak Tewas dalam Insiden Kebakaran Rumah, Seorang Pria Diamankan Polisi Australia
Cegah Kepunahan, Ilmuwan Suntik Cula Badak dengan Radioaktif
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Kampung UFO Pertama Hadir di Indonesia pada Hari UFO Nasional
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Polisi Usut Keterlibatan Pelaku Lain di Kasus Pembakaran Rumah Wartawan di Karo Sumut
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
8 Pengelola Website Judi Online - Streaming Pornografi Jaringan Taiwan Dibekuk Polisi
Surati Rektor, Budi Santoso Pertanyakan Prosedur Pencopotan Dirinya Sebagai Dekan FK Unair
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis
5 Meteoroid yang Pernah Menghantam Bumi
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY