, Jakarta Ketika seseorang disukai, itu berarti orang lain memiliki pandangan positif terhadapnya, merasa nyaman, dan bahkan senang berada di sekitarnya. Dimana hal tersebut akan menciptakan hubungan yang positif dan berarti dalam kehidupan seseorang, serta meningkatkan kesejahteraan sosial dan emosional mereka.
Tentunya, kita tidak memiliki kendali atas apakah seseorang akan menganggap kita menyenangkan atau apakah mereka ingin menjadi teman atau pasangan potensial (apabila jika kita mencarinya).
Yang bisa kita kendalikan adalah bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain.
Advertisement
John Amodeo, PhD, seorang psikoterapis, penulis, pelatih, dan pembicara asal California yang telah menjadi terapis pernikahan dan keluarga berlisensi selama lebih dari 40 tahun memberikan 3 praktik yang Anda bisa lakukan untuk menciptakan iklim di mana orang akan merasa lebih nyaman dengan Anda.
Dan berikut adalah cara-caranya, melansir dari Psychology Today, Selasa (30/04/2024)
Menyukai diri anda sendiri
Kita sering diberitahu bahwa kita harus mencintai diri kita sendiri sebelum bisa mencintai orang lain.
Banyak dari kita yang tidak menyukai diri kita sendiri. Kita menemukan hal-hal untuk dikritik tentang diri kita sendiri, mengomentari penampilan kita, situasi keuangan kita, pekerjaan yang tidak memuaskan, penyesalan mengenai pilihan karier atau pasangan hidup dapat membebani kita.
Membawa rasa malu tentang diri kita sendiri membuat kita terkungkung dalam dunia yang kecil.
Kita enggan mengambil risiko atau menjadi diri sendiri, karena takut orang lain akan melihat kita seperti yang kita lihat (secara negatif) dan akan menolak kita, sehingga akan meneruskan siklus rasa malu dan putus asa tanpa henti.
Menyukai diri sendiri berarti merasa nyaman dengan tubuh kita sendiri, menerima diri kita apa adanya.
Seperti yang dikatakan oleh psikolog Carl Rogers dengan bijak: “Ketika saya dapat menerima diri saya apa adanya, maka saya dapat berubah.”.
Penulis Oscar Wilde juga dengan cerdik mengungkapkan hal serupa: “Jadilah diri Anda sendiri apabila orang lain sudah mengambilnya.”
Daripada mencoba untuk memperbaiki diri kita sendiri, jalur penyembuhan kita adalah menemukan hal-hal yang kita sukai dari diri kita sendiri, mungkin kecerdasan kita, humor kita, kesetiaan kita, kreativitas kita, atau sifat kepedulian kita.
Mungkin akan membantu jika Anda membuat daftar hal-hal yang Anda hargai dari diri Anda sendiri dan menyimpannya di dalam hati Anda.
Dan semakin Anda menyukai dan menghargai diri sendiri, Anda akan semakin terlihat di mata orang lain.
Tak hanya Anda memiliki orang untuk berbagi suka dan duka, kehadiran sahabat dan keluarga berperan penting meningkatkan kualitas kesehatan hidup Anda. Studi terbaru ungkap seseorang yang kurang memiliki hubungan sosial berdampak negatif pada kesehatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menyukai orang lain
![Ilustrasi sahabat, teman baik](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gjTE7eJDDcjmC_Qo0w0TavXURz0=/0x86:1600x987/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4553795/original/056087200_1693192901-omar-lopez-770jbAj_wvQ-unsplash_1_.jpg)
Inilah kebenaran sederhana yang sering diabaikan: semakin kita menunjukkan bahwa kita menyukai seseorang, semakin besar kemungkinan orang tersebut menyukai kita. Sudah menjadi rahasia umum bahwa semua orang ingin disukai dan diterima.
Bias negatif dalam pikiran kita cenderung membuat kita fokus pada hal-hal yang mungkin berbahaya dari orang lain.
Kita cenderung mencari hal-hal yang tidak kita sukai dari mereka atau cara di mana mereka dapat menyakiti kita.
Kadang-kadang, kita menggunakan strategi defensif dengan mengkritik atau menolak orang lain sebelum mereka memiliki kesempatan untuk menolak kita. Upaya untuk tetap aman ini, meskipun dilakukan dengan niat baik, sebenarnya dapat membuat kita merasa terisolasi.
Apakah Anda menyadari bahwa rasa sakit dan kebencian yang lama Anda simpan dapat terpancar kepada orang-orang yang ingin Anda dekati? terkadang, tanpa disadari, Anda mungkin terlalu sering mengingat-ingat kelemahan dan kepekaan orang lain. Atau mungkin Anda begitu sibuk dengan pikiran dan penilaian Anda sendiri sehingga Anda tidak benar-benar memperhatikan mereka.
Kebencian dan sikap defensif biasanya berasal dari luka-luka masa lalu yang belum sembuh dan kebutuhan atau keinginan yang tidak terpenuhi.
Ketika komentar-komentar kritis, memalukan, atau pedas diarahkan kepada orang lain, mereka cenderung merasa terpukul.
Cara memperbaiki mindset yang merugikan diri sendiri ini adalah dengan memperhatikan apa hal-hal yang positif dari orang lain.
Anda mungkin menemukan sisi-sisi yang kurang menyenangkan pada orang lain, tetapi ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna, termasuk diri Anda sendiri!
Mungkin Anda akan lebih menghargai orang yang lebih fokus pada kualitas baik Anda daripada kekurangan Anda, bukan? Bisakah Anda memberikan perlakuan yang sama kepada orang lain?
Melalui tatapan mata yang ramah, senyuman yang hangat, kata-kata yang penuh perhatian, dan sikap menerima seseorang dengan tulus, Anda akan menyampaikan makna bahwa diri Anda adalah orang yang baik dan peduli.
Advertisement
Mencoba untuk lebih menerima dan tidak menghakimi kekurangan orang lain
![Ilustrasi sahabat, teman, curhat, kepercayaan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/7RZfuiy0ADs7kfaCW3XFNNb29fc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3590281/original/029206000_1633154880-melissa-askew-a1n1yPxHoIM-unsplash_1_.jpg)
Kita semua kadang-kadang mengalami ketidaknyamanan dalam situasi sosial.
Saat merasa cemas ketika bertemu dengan orang baru, kita mungkin mengucapkan hal-hal yang kurang bijaksana. Atau, kita mungkin berusaha terlalu keras untuk membuat orang lain senang atau menyukai kita.
Mungkin ada orang yang membuat lelucon yang terasa canggung, berusaha terlihat cerdas, atau menyuarakan pandangan yang berbeda dengan kita.
Apakah tidak lebih baik jika kita membiarkan perbedaan tersebut? Alih-alih menghakimi mereka, apakah kita bisa memberi mereka ruang untuk berpikir secara berbeda dan menganggap kenyataan bahwa di dunia ini tidak ada yang sempurna?
Semakin Anda membangun kelembutan dan kasih sayang terhadap diri sendiri, semakin banyak sumber daya yang Anda miliki untuk melihat kebaikan dalam orang lain dan memberikan kebaikan kepada mereka.
Anda juga akan lebih percaya diri untuk menetapkan batasan dan dapat melindungi diri sendiri jika mereka mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakitkan atau tidak menyenangkan.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Menyukai diri anda sendiri
Menyukai orang lain
Mencoba untuk lebih menerima dan tidak menghakimi kekurangan orang lain
psikoterapis
menyenangkan
Disukai.
Menghargai diri sendiri
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
3 Anak Tewas dalam Insiden Kebakaran Rumah, Seorang Pria Diamankan Polisi Australia
Adhi Karya Kantongi Kontrak Baru Rp 10,2 Triliun hingga Juni 2024
Pemuda Jakbar yang Berani Lawan Begal saat Mau Tes Bintara Dapat Penghargaan dari Kapolri
Jokowi Lepas Bantuan Kemanusiaan untuk Papua Nugini dan Afghanistan
Kawasan GBK Diusulkan Jadi PSN Khusus Olahraga dan Hiburan
Sering Lupa Menaruh Barang? Coba Baca Doa ini
11 Manfaat Selada Bagi Kesehatan, Simak Cara Menyimpan Agar Tetap Segar
Comeback Lagi Main Sinetron di SCTV, Irish Bella Harus Pintar Bagi Waktu dan Jaga Penampilan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pemain Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) Bagikan Cerita Syuting Menyeramkan Bersama Ular
Pembiayaan Multifinance Capai Rp 490,69 Triliun per Mei 2024
Kado HUT ke-50, Yamaha Hadirkan Premium Shop Pertama di Indonesia
Redmi Note 7 Spesifikasi dan Harga Terbaru, Resolusi Kamera 48 MP
Stadion Sepak Bola Gaza Kini Jadi Tempat Penampungan Warga Palestina