, Jakarta - Sudah melakukan berbagai cara penurunan berat badan tapi masih belum juga terwujud? Bisa jadi Anda belum menemukan teman yang suportif saja.
Apalagi rasanya tidak ada yang lebih baik untuk diajak berkerja sama untuk merencanakan sesuatunya selain bersama pasangan, bukan? Terlebih ada pepatah yang mengatakan, "Couples who eat healthy together, slay together", maka sebuah komitmen untuk berbagi gaya hidup yang sehat bisa menjadi tujuan bersama sebagai sebuah tim.
Baca Juga
Meskipun media sosial dan aplikasi kesehatan memberikan banyak pilihan, ada sesuatu yang sangat menarik jika Anda melakukannya berdua. Di luar manfaat fisik, upaya bersamalah yang memicu percikan dalam hubungan, menjadikannya petualangan yang mendebarkan menuju kesejahteraan bersama.
Advertisement
Seperti dilansir dari Hindustan Times, Senin (19/2/2024), Mehakdeep Singh, Dietitian, Co-Founder, dan CMO, Fitelo, membagikan lima tips menurunkan berat badan secara efektif yang akan membantu Anda dan pasangan mencapai tujuan kesehatan bersama. Berikut ini caranya:
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis Bersama
Sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun, duduklah bersama pasangan Anda dan diskusikan tujuan Anda. Tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai yang sesuai dengan gaya hidup dan jadwal Anda.
Baik Anda mencoba menurunkan berat badan atau mengubah kebiasaan makan, pastikan tujuan Anda tepat, terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu. Anda juga dapat memilih rencana penurunan berat badan kelompok atau keluarga yang akan membantu menetapkan tujuan keseluruhan perjalanan penurunan berat badan Anda bersama pasangan.
Momen menegangkan viral di media sosial, merekam detik-detik aksi penyelamatan nyawa. Video menunjukkan seorang pria menekan dada temannya yang kolaps saat berolahraga. Diketahui pria tersebut melakukan teknik CPR (cardiopulmonary resuscitation) untu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menyiapkan Meal Prep
![[Fimela] Akademi Suami Sejati](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iItmfJHrWZBVuw8rX1cYkYLXne0=/17x970:3858x3134/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2384038/original/009443900_1539610791-soroush-karimi-507824-unsplash.jpg)
Selain berolahraga, Anda tentu tahu kalau diet juga menjadi salah satu hal yang cukup penting. Sebab, bisa dibilang mengendalikan apa yang dimakan bisa menjadi elemen utama yang mempengaruhi penurunan berat badan.
Nah, daripada mengandalkan makanan cepat saji yang tidak sehat, jadikan meal prep sebagai aktivitas yang bisa dilakukan bersama. Rencanakan apa yang akan dimakan selama seminggu ke depan dengan pergi berbelanja bersama, dan habiskan waktu menyiapkan makanan sehat.
Hal ini tidak hanya mendorong kebiasaan makan yang lebih sehat, tetapi juga meningkatkan persahabatan Anda saat Anda bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama. Bereksperimenlah dengan resep baru, cobalah masakan lain, dan buatlah makanan menyenangkan dan bermanfaat bagi Anda berdua.
Advertisement
3. Tetap Aktif Bersama-sama
![Ilustrasi olahraga bersama pasangan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TVf6eMtHn9cXXlLZtyrM_m3WAYM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4323432/original/046367200_1676356686-pexels-mart-production-7879946_1_.jpg)
Aktivitas fisik sangat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Temukan aktivitas yang Anda berdua sukai dan masukkan ke dalam rutinitas harian. Baik berjalan-jalan atau jogging di taman, mengikuti kelas kebugaran bersama, atau menari di ruang tamu, tetap aktif berpasangan membuat olahraga lebih menyenangkan dan menginspirasi.
Selain itu, pastikan Anda menjaga kebersihan rumah bersama-sama. Hindari menyimpan banyak makanan ringan yang menggoda dan saling memotivasi untuk menerapkan kebiasaan yang lebih sehat.
4. Saling Mendukung Satu Sama Lain
Perjalanan penurunan berat badan sering kali disertai dengan tantangan dan kemunduran. Sangat penting untuk saling mendukung selama masa-masa ini dan merayakan kesuksesan Anda bersama.
Jadilah pemandu sorak bagi satu sama lain, berikan kata-kata penyemangat, dan berikan dukungan emosional bila diperlukan. Putuskan satu hari cheat day di mana Anda dapat menikmati makanan favorit Anda, memperkuat gagasan untuk memberi penghargaan pada diri sendiri dalam perjalanan kebugaran Anda.
5. Berkomunikasi Secara Terbuka dan Jujur
![Bicara Langsung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8MzkxTfZWs1TiqxMPQHsmQtpr-Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3105194/original/027696900_1587123535-man-and-woman-having-a-tea-conversation-373970.jpg)
Komunikasi yang efektif adalah kunci keberhasilan hubungan, termasuk perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda. Bersikaplah terbuka dan jujur satu sama lain tentang perjuangan, godaan, dan pencapaian Anda.
Diskusikan kekhawatiran atau hambatan apa pun yang mungkin timbul dan bekerja sama untuk mencari solusi. Dengan menjaga jalur komunikasi terbuka, Anda akan membangun kepercayaan, memperdalam hubungan, dan mengatasi hambatan dengan lebih efektif sebagai pasangan.
Singkatnya, memulai perjalanan penurunan berat badan bersama bisa menjadi pengalaman yang bermanfaat dan memuaskan bagi pasangan. Ingatlah bahwa ini bukan hanya tentang mencapai angka tertentu dalam skala.
Ini tentang mengembangkan gaya hidup yang lebih sehat dan menciptakan kebiasaan jangka panjang yang akan bermanfaat bagi Anda berdua selama bertahun-tahun yang akan datang. Jadi, kenakan sepatu kets Anda, ambil daftar belanjaan, dan mulailah perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik bersama-sama.
![Infografis Rincian Gaji PNS dan PPPK 2024 Usai Naik 8 Persen. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_fw-qaiKZH-1kM4VQL1zHBnR93U=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4731165/original/073752500_1706689862-Infografis_SQ_Rincian_Gaji_PNS_dan_PPPK_2024_Usai_Naik_8_Persen.jpg)
Terkini Lainnya
Penurunan Berat Badan Usai Gastric Balloon Bersifat Sementara, Perlu Komitmen Pasien untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Perusahaan di China Gelontorkan Dana Rp2,2 Miliar untuk Program Penurunan Berat Badan Karyawan
Buka-bukaan soal Perjalanan Diet, Kelly Clarkson Sukses Turunkan Berat Badan hingga 27 Kg
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis Bersama
2. Menyiapkan Meal Prep
3. Tetap Aktif Bersama-sama
4. Saling Mendukung Satu Sama Lain
5. Berkomunikasi Secara Terbuka dan Jujur
Penurunan Berat badan
Pasangan
Tips Menurunkan Berat Badan
Gaya Hidup
Rekomendasi
Perusahaan di China Gelontorkan Dana Rp2,2 Miliar untuk Program Penurunan Berat Badan Karyawan
Buka-bukaan soal Perjalanan Diet, Kelly Clarkson Sukses Turunkan Berat Badan hingga 27 Kg
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Bitcoin Amblas 3 Hari Beruntun, Ini Biang Keroknya
Siap-siap, 7 Produk Impor Ini Bakal Kena Dua Tambahan Bea Masuk
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
VIDEO: Isu Cawe-cawe, Bobby Sebut Jokowi Hanya Bantu Doa di Pilgub Sumut
Caplok Aito dari Huawei, Seres Gelontorkan 344 Juta Dolar AS
Betrand Peto Suntik Filler Dagu, Diklaim Bikin Wajahnya Jadi Maskulin
Cerita Perjuangan Turnadi, Pustakawan Sukoharjo yang Berkawan dengan Kemajuan Teknologi
Jangan Lewatkan Sinetron My Heart di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Megawati Kritik Utang Makin Membengkak di Zaman Jokowi: Cara Bayarnya Gimana?
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Polisi Gelar Patroli Skala Besar Jelang 1 Suro di Surabaya, Pastikan Keamanan dan Keterriban Terjaga
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Jurus KKP Jaga Keamanan Siber Neraca Sumber Daya Laut, Pastikan Punya Backup Data
Ini 2 Ancaman Siber Mengerikan di OpenAI, Pengguna ChatGPT dalam Bahaya?