, Jakarta - Tidak bisa dipungkiri kalau saat ini kita selalu disibukkan oleh banyak hal. Entah tanggungjawab terhadap pekerjaan, percintaan, atau persoalan keluarga. Hal ini akhirnya yang membuat kita tidak mempunyai waktu untuk diri sendiri, ya.
Padahal hari yang penuh dengan tekananan bisa membebani kesehatan mental, kesehatan fisik, hingga emosional, lho. Apalagi jika Anda bekerja sendiri sering bekerja di bawah tekanan yang menuntut untuk kesempurnaan, maka artikel ini sangat cocok untuk dibaca.
Baca Juga
Sebaiknya, isi akhir pekan Anda dengan waktu untuk merawat diri sendiri atau self-care supaya siap menyambut diri di minggu mendatang. Ya, bagi sebagian orang, akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk mempraktikkan perawatan diri, terutama favorit Anda: istirahat.
Advertisement
Setelah seminggu tanpa henti memenuhi tenggat waktu dan menjalankan tugas, gunakan waktu akhir pekan untuk fokus untuk merasa lebih baik.
Melansir dari Health Shots, Rabu (10/1/2023), psikolog klinis, Dr. Kamna Chhibber, mengungkapkan beberapa tips dalam mempraktikkan self-care di akhir pekan yang bisa dicoba.
Walaupun sebenarnya, Anda mungkin orang yang suka berpesta, tetapi hanya demi kewarasan dan untuk beristirahat, Anda dapat meninggalkan pesta itu. Lalu, bergadang semalaman untuk menyelesaikan halaman terakhir buku favorit Anda atau sekadar bersembunyi di bawah selimut nyaman Anda untuk tonton saja acara atau film kesukaan.
Lakukan apa saja. Namun pastikan akhir pekan Anda diisi dengan energi positif untuk membantu Anda kembali ke pikiran dan tubuh yang relaks dan santai.
Ingin tahu bagaimana cara menikmati self-care? Berikut beberapa tips untuk memastikan akhir pekan Anda diisi dengan cinta, perhatian, dan istirahat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Manfaatkan Waktu untuk Beristirahat
Meskipun hari kerja yang berat dan tanggungjawab yang menumpuk membuat kita tidak punya waktu untuk istirahat yang cukup, akhir pekan sebaiknya digunakan untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk bersantai dan memulihkan diri.
“Istirahat yang cukup,” kata Dr. Kamna mengungkapkannya.
Salah satu hal terbaik tentang akhir pekan adalah kemewahan waktu luang yang ditawarkan untuk tidur siang dan tidak memikirkan pekerjaan. Telebih ketika tidur, tubuh kita akan terasa pulih dan membaik setelah sibuk di hari kerja.
Sebab, tubuh yang bekerja keras biasanya selalu dalam keadaan gelisah. Jadi, ketika Anda memberinya waktu untuk tidur dan istirahat, secara alami Anda akan berfungsi lebih baik di minggu mendatang.
Advertisement
2. Manjakan Diri dengan Aktivitas yang Anda Sukai
Sudah dapat dipastikan kalau hari kerja selalu diisi dengan tumpukan pekerjaan dan tanggungjawab keluarga yang tiada habisnya. Maka dari itu, akhir pekan sebaiknya diisi dengan waktu untuk aktivitas yang Anda sukai.
Ada kalanya kita berhenti melakukan hiburan favorit kita karena kurangnya waktu dalam seminggu. Nyalakan kembali semangat Anda, dan praktikkan self-love dengan melakukan aktivitas kreatif tapi tetap santai. Hal yang dilakukan bisa berupa apa saja.
Sebagai contoh, membaca buku, mencoret-coret, melukis, yoga, meditasi, atau berjalan-jalan di alam, dan masih banyak lagi.
3. Luangkan Waktu untuk Bertemu Orang-orang Tercinta
“Luangkan waktu berkualitas untuk dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman Anda,” saran sang pakar.
Dalam kehidupan yang kacau dan sibuk, kita lupa memberikan waktu dan kasih sayang kepada orang yang kita cintai. Oleh karenanya, coba manfaatkan waktu luang akhir pekan ini untuk tertawa dan bersenang-senang bersama orang-orang tersayang dan menciptakan kenangan indah bersama mereka.
4. Lakukan Digital Detox
Baik itu layar laptop atau ponsel, kita semua dikelilingi oleh gadget sepanjang minggu. Pakar menyarankan setiap orang melakukan detoksifikasi digital dan melepaskan diri dari cengkeraman kebutuhan media sosial terus-menerus untuk menggunakan gadget sepanjang minggu.
Jadikan ini sebagai rutinitas self-care mingguan dengan digital detox, dan lihat perbedaannya dalam hidup Anda!
5. Slow down
Selama hari kerja, kita terus-menerus berjuang untuk mengikuti laju kehidupan kita yang cepat. Setiap hari berlalu dalam sekejap, dan dalam sekejap, Anda mencapai akhir pekan.
“Perlambat kecepatan Anda melakukan sesuatu selama akhir pekan,” kata sang pakar.
Anda harus memperlambat dan melakukan upaya sadar untuk berhati-hati dalam setiap aktivitas perawatan diri yang Anda lakukan sehingga pikiran Anda mendapat cukup waktu untuk pulih dan relaks.
Terkini Lainnya
Akhir Pekan Sabtu 29 Juni 2024, Tak Ada Peraturan Ganjil Genap Jakarta
Semua Bebas Melintas, Tak Ada Ganjil Genap Jakarta di Akhir Pekan Minggu 23 Juni 2024
Ganjil Genap Jakarta Tak Berlaku Akhir Pekan Ini Minggu 2 Juni 2024, Semua Bebas Melintas
1. Manfaatkan Waktu untuk Beristirahat
2. Manjakan Diri dengan Aktivitas yang Anda Sukai
3. Luangkan Waktu untuk Bertemu Orang-orang Tercinta
4. Lakukan Digital Detox
5. Slow down
kesehatan mental
akhir pekan
aktivitas akhir pekan
Self Care
Pekerjaan
Kesibukan Bekerja
Rekomendasi
Semua Bebas Melintas, Tak Ada Ganjil Genap Jakarta di Akhir Pekan Minggu 23 Juni 2024
Ganjil Genap Jakarta Tak Berlaku Akhir Pekan Ini Minggu 2 Juni 2024, Semua Bebas Melintas
120 Happy Weekend Quotes dan Artinya, Buat Akhir Pekanmu Jadi Lebih Hidup dan Berwarna
Copa America 2024
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Ahli Ungkap 3 Cara Sederhana Menambah Energi Tanpa Minum Kopi, Patut Dicoba
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Euro 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Harga Emas Sentuh Level Tertinggi Usai Rilis Data Pekerjaan AS
Berkas Kasus Firli Bahuri Belum Lengkap, Kapolda Metro: Mohon Waktu, Semua Perlu Koordinasi
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Doa Akhir Tahun 1445 Hijriah dan Keutamaannya, Baca Ba’da Ashar Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Nonton Drama Korea Terbaru The Auditors di Vidio, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Bacakan Pleidoi, SYL Minta Dibebaskan dari Tuntutan Pidana Penjara 12 Tahun
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Tesla Masuk Mobil Resmi Pemerintah China?
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Olimpiade 2024 Bakal Penuh Kejutan Sejak Upacara Pembukaan
Ada Kereta Cepat Whoosh, Kunjungan Wisatawan ke Jabar Melesat
Disebut Baby Face, Ini 7 Potret Putri Titian saat Asuh 2 Anak