, Jakarta - Munculnya media sosial telah mengantarkan manusia pada era teknologi digital, seperti gambar yang dapat dikurasi dengan cermat sehingga tidak jarang keindahan tanpa cela dan kehidupan sempurna mendominasi layar smartphone setiap manusia. Meskipun media sosial menawarkan manfaat yang tidak dapat disangkal, tetapi terdapat pula kekhawatiran yang semakin besar mengenai dampak media sosial terhadap persepsi individu tentang standar kecantikan dan kesehatan mental.
Dengan meningkatnya alat dan filter pengeditan foto, menampilkan versi ideal diri kamu secara online menjadi semakin mudah. Gambar-gambar yang diedit dengan cermat ini menciptakan kesan palsu tentang apa yang bisa dicapai dalam hal keindahan.
Kulit mulus, tubuh sempurna, dan gaya hidup bersih mendominasi media sosial saat ini sehingga membuat sebagian orang membandingkan diri kita secara buruk. Sangat mudah untuk terjebak dalam siklus evaluasi dan membandingkan diri yang terus-menerus, seperti kamu yang berusaha untuk memenuhi standar kecantikan yang tidak realistis yang hanya kamu lihat secara online.
Advertisement
Konsekuensi dari pemaparan yang tiada henti terhadap gambaran ideal ini adalah mengakarnya rasa tidak mampu. Kamu mendapati dirimu yang mempertanyakan nilai dan penampilan kamu sendiri, terus-menerus mencari validasi dan persetujuan eksternal. Tekanan untuk menyesuaikan diri dengan standar-standar yang dibuat-buat ini dapat mengikis harga dirimu karena kamu merasa gagal mencapai cita-cita seperti yang disebarkan di media sosial.
Upaya untuk mencapai cita-cita kecantikan yang tidak dapat dicapai yang disebarkan oleh influencer semakin mengikis harga diri dan menumbuhkan persepsi body image yang negatif.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan mengatasi dampak-dampak ini untuk membina hubungan yang lebih sehat dengan media sosial dan memprioritaskan kesehatan mental kamu. Mari simak ulasan mengenai hubungan standar kecantikan dengan media sosial dan kesehatan mental berdasarkan informasi yang sudah dilansir dari halaman HealthNews pada Sabtu (14/10/23).
Bagaimana agar masker kunyit tidak berbekas kuning di wajah? Yuk, kita cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pengaruh Media Sosial dan Standar Kecantikan Terhadap Kesehatan Mental
![Dampak dari Adanya Buzzer di Media Sosial](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FPjJj-nFOldknfl3keTf4GmFbQw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3198038/original/027550600_1596511574-likes-social-media_53876-90243__1_.jpg)
Pengaruh media sosial melampaui masalah harga diri dan body image sehingga menimbulkan tantangan signifikan terhadap kesehatan mental seseorang. Paparan dan keterlibatan terus-menerus dengan media sosial telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan mental, termasuk gangguan makan, rendahnya harga diri, dan masalah lainnya.
1. Harga Diri
Menelusuri feed media sosial yang dibanjiri dengan tubuh dan wajah yang difilter, kamu dapat dengan mudah menjadi korban standar kecantikan yang tidak realistis. Tekanan untuk mematuhi standar-standar yang mustahil ini dapat berdampak signifikan terhadap harga dirimu, membuat kamu merasa tidak berharga dan tidak puas dengan penampilanmu sendiri. Menerima sifat unik kamu dan menerima dirimu apa adanya merupakan sebuah tantangan.
2. Body Image
Media sosial juga mempererat budaya ketidakpuasan terhadap tubuh. Iklan dan konten bersponsor seringkali menargetkan kelemahan seseorang dan memangsa keinginan untuk kesempurnaan. Dengan menampilkan produk dan layanan yang menjanjikan, perbaikan atas ketidaksempurnaan yang kamu rasakan, media sosial secara tidak sengaja memperkuat gagasan bahwa kamu tidak cukup baik sebagaimana adanya.
3. Gangguan Makan
Media sosial dapat berkontribusi terhadap perkembangan gangguan makan yang sudah ada. Aliran gambar yang terus-menerus menampilkan tipe tubuh ideal dan seringkali tidak dapat dicapai dapat memicu ketidakpuasan terhadap tubuh dan pola makan yang tidak teratur. Budaya perbandingan yang dipupuk media sosial dapat menimbulkan keasyikan terhadap penampilan dan hubungan tidak sehat dengan makanan.
4. Kecemasan dan Depresi
Paparan terus-menerus terhadap postingan yang dikurasi dengan cermat dan tekanan untuk menampilkan versi sempurna kehidupan kamu secara online dapat berkontribusi pada perasaan tidak mampu dan membandingkan diri sendiri, yang menyebabkan meningkatnya tingkat kecemasan.
Selain itu, media sosial dapat menjadi tempat berkembang biaknya interaksi sosial yang negatif, penindasan maya, dan pelecehan secara online yang dapat berdampak signifikan terhadap kesejahteraan mental dan berkontribusi pada berkembang atau memburuknya depresi.
Advertisement
Strategi Mengatasi Dampak Buruk Media Sosial dan Standar Kecantikan terhadap Kesehatan Mental
![media sosial](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/3Rd9LyUaTpVCe_yX7vALRyKtzcg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4092396/original/068296100_1658138375-jason-goodman-BAanEbxe9No-unsplash.jpg)
Meskipun media sosial mempunyai kelemahan, bukan berarti kamu harus berhenti menggunakan media sosial sepenuhnya. kamu dapat membina hubungan yang sehat dengan platform ini dengan menerapkan praktik yang penuh perhatian dan menetapkan batasan. Berikut beberapa strategi untuk mempromosikan pengalaman media sosial yang positif dan seimbang.
1. Bersikap Kritis Terhadap Apa yang Kamu Lihat
Bangun keterampilan berpikir kritis untuk membedakan antara representasi nyata dan ideal di media sosial. Sadarilah bahwa gambar seringkali diedit dan difilter, serta pertanyakan keaslian dari apa yang kamu lihat di feed media sosialmu.
2. Kendalikan Konten Media Sosial Kamu
Kendalikan pengalaman media sosial kamu dengan mengikuti akun yang mempromosikan kepositifan tubuh, kesadaran kesehatan mental, dan beragam representasi kecantikan. Perhatikan perasaan kamu saat menggunakan media sosial dan berhenti mengikuti atau membisukan akun yang berdampak negatif pada kesehatan mental kamu.
3. Tetapkan Batasan
Tetapkan batasan yang jelas untuk penggunaan media sosial. Hindari menggulir tanpa berpikir sebelum tidur atau setelah bangun tidur karena dapat mengganggu pola tidur dan berkontribusi terhadap perasaan cemas. Tentukan zona atau periode bebas handphone di siang hari untuk memutuskan sambungan dan mengisi ulang tenaga.
4. Latih Konsumsi secara Sadar
Waspadai keadaan emosi kamu saat menelusuri media sosial. Apabila kamu merasakan munculnya perasaan perbandingan, iri hati, atau ketidakpuasan, istirahatlah dan lakukan aktivitas yang meningkatkan dan menyehatkan kesejahteraanmu.
5. Kembangkan Koneksi Kehidupan Nyata
Prioritaskan interaksi tatap muka dan membangun hubungan yang bermakna secara offline. Peliharalah hubungan dengan keluarga, teman, dan komunitas di sekitarmu sehingga memungkinkan pengalaman sosial yang lebih seimbang dan memuaskan.
6. Carilah Dukungan
Apabila ternyata penggunaan media sosial berdampak negatif terhadap kesehatan mentalmu, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental, seperti terapis atau konselor. Mereka dapat membantu kamu lebih memahami perasaanmu dan mengembangkan strategi yang sehat untuk mengelola dan mengatasinya.
Ingatlah bahwa media sosial adalah alat yang dapat digunakan secara positif atau negatif. Dengan menerapkan strategi ini dan memprioritaskan kesehatan mental, kamu dapat memanfaatkan dampak positif media sosial sekaligus mengurangi potensi bahayanya. Dengan secara sadar terlibat dalam media sosial, kamu dapat mengubah dampaknya dan mendorong ruang digital yang lebih sehat.
![Infografis Ciri-Ciri Orang Miliki Gangguan Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MFdjfh0_SgIKwYcs4SHRiQ7TPQw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3952796/original/093985200_1646411366-Infogarfis_cerita_akhir_pekan.jpg)
Terkini Lainnya
Sejarah Standar Kecantikan di Indonesia, Kenapa Harus Putih?
Pengaruh Media Sosial dan Standar Kecantikan Terhadap Kesehatan Mental
1. Harga Diri
2. Body Image
3. Gangguan Makan
4. Kecemasan dan Depresi
Strategi Mengatasi Dampak Buruk Media Sosial dan Standar Kecantikan terhadap Kesehatan Mental
1. Bersikap Kritis Terhadap Apa yang Kamu Lihat
2. Kendalikan Konten Media Sosial Kamu
3. Tetapkan Batasan
4. Latih Konsumsi secara Sadar
5. Kembangkan Koneksi Kehidupan Nyata
6. Carilah Dukungan
kesehatan mental
Standar Kecantikan
Media Sosial
Body Image
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Gelar Open Day 2024, Monash University Indonesia Berikan Kesempatan Generasi Muda Tingkatkan Keterampilan
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Keir Starmer Jadi PM Inggris Baru, Segini Nilai Kekayaannya
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Tebing Tol JORR Longsor, Akses Jalan Ditargetkan Kembali Normal Malam Ini
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya
Doa Akhir Tahun, Bacaan Arab dan Latin Beserta Artinya yang Bisa Kamu Baca Serta Amalannya