, Jakarta Polusi udara di Jabodetabek masih belum menemukan titik terang. Meski telah begitu banyak korban dan langkah-langkah yang dilakukan pemerintah untuk menekan polusi udara yang buruk, nyatanya belum membuahkan hasil yang memuaskan.
Polusi udara merupakan campuran kompleks dari partikel halus yang disebut PM 2.5, dan gas seperti senyawa organik yang mudah menguap, nitrogen oksida, dan karbon monoksida.
Baca Juga
Faktanya, kualitas udara yang buruk akibat polusi udara dapat memengaruhi kesehatan masyarakat, bahkan kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) di Jabodetabek diketahui tengah meningkat. Hal tersebut disampaikan oleh Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Imrab Pambudi.
Advertisement
“Kita tidak bisa bilang cuaca berpengaruh berapa persen. Tapi kita bisa melihat bahwa tren kenaikan kasus ISPA seiring dengan kenaikan kadar polusinya, kalau secara umum, kita punya tren seminggu, mulai Senin (4/9/2023) meningkat, dibandingkan dengan minggu lalu,” ucap Imran dikutip , Sabtu (9/9/2023).
Mengatasi polusi udara yang bersumber dari industri dan kendaraan memang sulit, namun berikut beberapa tips yang dapat melindungi diri Anda dan keluarga dari penyakit ISPA akibat polusi udara yang buruk. Dihimpun dari pbs.org, ini dia.
1. Pahami kerentanan Anda
Beberapa orang berisiko lebih tinggi mengalami dampak kesehatan akibat polusi udara, terutama mereka yang menderita asma, COPD, penyakit jantung, diabetes, kondisi kronis lainnya, atau infeksi akut seperti COVID-19.
Wanita hamil, bayi, anak kecil, orang lanjut usia, dan orang yang bekerja atau tinggal di luar ruangan juga lebih rentan. Siapapun yang menggunakan obat penyelamat harus membawanya setiap saat.
2. Dengarkan tubuh Anda
Orang yang berbeda dapat mempunyai reaksi yang sangat berbeda terhadap polusi udara. Jika Anda merasa tidak enak badan, dengarkan tubuh Anda dan ambil tindakan untuk mengurangi paparan Anda.
Gejala yang paling umum adalah sakit tenggorokan, batuk, dan pilek. Siapapun yang memiliki gejala yang lebih parah seperti kesulitan bernapas atau jantung berdebar-debar harus mencari pertolongan medis.
Menteri Keuangan Sri Mulyani yang sedang mengalami penyakit infeksi pada saluran pernapasan bagian atas (ISPA) mesti hemat bicara saat menghadiri rapat bersama Komisi XI DPR RI.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Gunakan pembersih udara
![Philips Air purifier](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/P4ljGStAe3jPODpT2phWbQpWeVA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3572375/original/040797600_1631686436-Philips_Air_Purifier_and_Humidifier_AC2729_10-2000i_series_with_app_control_and_sensors_3.jpg)
Pembersih udara dengan filter HEPA dapat mengurangi konsentrasi PM 2.5 dalam ruangan secara signifikan bila digunakan dengan benar. Unit yang lebih kecil dapat digunakan untuk menjaga satu ruangan relatif bersih sebagai tempat mencari pertolongan bila diperlukan.
4. Carilah ruang yang nyaman di tengah masyarakat
Tempat umum seperti perpustakaan, pusat komunitas, dan pusat perbelanjaan sering kali memiliki sistem penyaringan udara yang besar dan kualitas udara dalam ruangan yang relatif baik. Pertimbangkan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan.
5. Pertimbangkan untuk memakai masker kembali saat berada di luar ruangan
Salah satu hikmah dari pandemi COVID-19 adalah kita telah mempelajari hal-hal baru tentang mengenakan masker. Meskipun masker N95 yang terpasang dengan baik akan selalu menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi polusi udara yang buruk, penelitian terbaru menunjukkan bahwa masker lain dapat memberikan perlindungan yang memadai terhadap PM 2.5. Masker dengan banyak lapisan bahan berbeda adalah yang terbaik untuk menyaring partikel halus.
Advertisement
6. Minum banyak air
![Contoh ilustrasi minum air putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nIeesXatDjd0ZX0Vz7-_McIqg7s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4557384/original/021496300_1693391115-engin-akyurt-PcU17evKnew-unsplash.jpg)
Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal dan hati mengeluarkan racun, yang dapat mengurangi peradangan sistemik yang disebabkan oleh paparan polusi udara.
7. Tahu di mana mencari informasi
Dampak polusi udara terhadap kualitas udara dapat berubah dengan cepat. Ketahui cara mendapatkan informasi terkini tentang kondisi di wilayah Anda. Aplikasi ponsel pintar seperti Indeks Kesehatan Kualitas Udara (AQHI) dan NAFAS dapat mengirimkan peringatan ketika kualitas udara mulai memburuk.
![Infografis Bagimana Ancaman Bahaya Polusi Udara?](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-sSgCM19zQABMWsA79yuX9_CC8w=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4480733/original/090386200_1687713543-Infografis_jurnal3.jpg)
Terkini Lainnya
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Polusi Udara Jakarta Jadi Ancaman Nyata bagi Balita dan Lansia, Kenali 4 Cara Pencegahannya
ISPA dan Pneumonia Jadi Penyebab Kematian di Kalangan Jemaah Haji, Begini 7 Tips Mencegahnya
1. Pahami kerentanan Anda
2. Dengarkan tubuh Anda
3. Gunakan pembersih udara
4. Carilah ruang yang nyaman di tengah masyarakat
5. Pertimbangkan untuk memakai masker kembali saat berada di luar ruangan
6. Minum banyak air
7. Tahu di mana mencari informasi
ISPA
ISPA adalah
Polusi Udara
Polusi Udara adalah
penyakit ISPA
Rekomendasi
Polusi Udara Jakarta Jadi Ancaman Nyata bagi Balita dan Lansia, Kenali 4 Cara Pencegahannya
ISPA dan Pneumonia Jadi Penyebab Kematian di Kalangan Jemaah Haji, Begini 7 Tips Mencegahnya
Kasus Covid-19 di Singapura Meningkat, Masyarakat RI Diimbau Waspada
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Pegi Setiawan
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Kejagung Soal Putusan Bebas Pegi Setiawan: Ada Prosedur Tidak Terpenuhi
Status Tersangka Pegi Setiawan dalam Kasus Vina Cirebon Batal Demi Hukum, Ini Respons Hotman Paris
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Berita Terkini
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Belanja di Tempat Ini Berkesempatan Dapat Mitsubishi XForce
Adik Kim Jong Un Murka dengan Latihan Militer Korea Selatan di Dekat Wilayah Perbatasan
Intip Rencana Emiten Anak Tommy Soeharto Setelah IPO
BPJS Kesehatan Luncurkan Layanan Face Recognition, Apa Saja Keunggulannya?
Ikatan Pustakawan Indonesia Gelar Rakerpus XXV di Bali
Insiden di Selat Malaka, Pencarian ABK Rusia Tenggelam Masih Dilakukan
Bamsoet Sambangi Markas PKS, Disambut Hangat Ahmad Syaikhu
Apple Watch Series 10 Bakal Punya Lebih Besar, Mirip dengan Varian Ultra
Minuman Pengganti Kopi, Bantu Tetap Melek dan Semangat Bekerja
Di Tengah Popularitas Pemain Diaspora, Kolektor Jersey Timnas Indonesia Tak Lupakan Skuad Garuda Era 1990-an
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Panggilan Unik Ketiga Anak Pangeran William dan Kate Middleton untuk Para Nenek Kakek dan Ratu Elizabeth II
Rizky Febian Diduga Operasi Hidung, Sule Sempat Blak-blakan soal Penyakit Anaknya