, Jakarta Hubungan jarak jauh atau Long Distance Relationship bisa menjadi masalah bagi pertumbuhan hubungan asmara yang sehat. Konsekuensinya juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda secara negatif. Tapi itu juga mungkin untuk berkembang dalam hubungan jarak jauh. Jarak memang bisa membuat hati semakin dekat.
Saat Anda tidak tinggal di rumah yang sama atau dekat dengan pasangan Anda, jarak itu sendiri dapat meningkatkan tingkat stres Anda. Dilansir dari Very Well Mind, hasil dari satu studi menunjukkan bahwa berada dalam hubungan jarak jauh dikaitkan dengan lebih banyak stres dalam individu dan hubungan daripada berada dalam hubungan proksimal.
Baca Juga
Karena Anda secara fisik, mental, dan emosional tidak begitu dekat dengan pasangan Anda, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup neurotransmiter perasaan-baik atau "hormon bahagia" dopamin dan serotonin. Keduanya bahkan memengaruhi kesehatan usus Anda.
Advertisement
Dopamin juga memengaruhi gerakan. Hormon bahagia ini dikaitkan dengan kesenangan dan penghargaan. Namun, penyalahgunaan zat dapat menurunkan kadar dopamin Anda. Rendahnya tingkat dopamin dapat mempengaruhi fungsi neurokognitif Anda dan terkait dengan gangguan depresi berat.
Beberapa gejala umum untuk memberitahu Anda bahwa Anda mungkin memiliki tingkat dopamin yang tidak memadai yaitu seperti kurang perhatian, kurang motivasi atau dorongan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kesulitan tidur, kurangnya minat pada seks dan kecemasan.
Yang sedang jadi pejuang LDR alias hubungan jarak jauh mana suaranya? Di tengah pandemi Covid-19 ini makin meras berat gak? Tenang kita bantu tipsnya supaya tetap langgeng.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pasangan yang LDR Rentan Berpisah
![Ilustrasi main HP, ponsel, LDR, minta maaf lewat chat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/WfSOl_pYCJYIuMt8coV2tZhXvYc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4300408/original/066827700_1674523785-young-man-looking-his-phone-with-copy-space.jpg)
Sementara itu serotonin dikaitkan dengan perasaan baik juga. Anda dapat mengimbangi tidak bertemu pasangan secara teratur dengan mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Klinik Cleveland mengatakan serotonin memainkan peran kunci dalam mengatur suasana hati, tidur, dan hasrat seksual Anda.
Tanda-tanda defisiensi serotonin yang harus Anda perhatikan antara lain fluktuasi suasana hati, tidur terganggu, kehilangan nafsu makan, hingga masalah dengan ingatan dan pembelajaran.
Terlebih saat Anda tidak tinggal di kota yang sama dan tidak dapat menjangkau pasangan Anda, imajinasi Anda mungkin akan mengambil alih. Apakah mereka keluar dengan orang lain? Apakah mereka tidak setia? Apakah mereka masih peduli?
Jarak fisik antara Anda berdua juga mempengaruhi perkembangan hubungan romantis atau kehancurannya menurut sebuah penelitian. Para ilmuwan menganalisis perkembangan kemitraan pasangan dalam hubungan non residensial. Peserta termasuk pasangan berusia 20-40 tahun. Mereka berfokus pada variabel jarak waktu perjalanan antara rumah pasangan.
Hubungan jarak pendek berarti para mitra harus menempuh perjalanan kurang dari satu jam. Hubungan jarak jauh membutuhkan perjalanan satu jam atau lebih. Temuan menunjukkan bahwa pasangan dalam hubungan jarak jauh lebih mungkin untuk berpisah daripada mereka yang tinggal dalam jarak dekat.
Kurangnya kepercayaan mungkin telah berkontribusi pada berakhirnya hubungan ini. Tanpa kepercayaan, beberapa orang dipenuhi dengan ketakutan dan kecemasan. Tanyakan saja pada diri sendiri apakah Anda curiga terhadap orang lain, apakah Anda masuk akal? Atau mungkin Anda mungkin menyadari kurangnya kepercayaan pada pasangan Anda ini berasal dari harga diri Anda yang rendah, trauma masa kecil, atau pengalaman kencan masa lalu yang negatif.
Advertisement
Komunikasi
![Ekspresikan Rasa Rindu Kepada Pasangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8wDfseOMHdfHc68PVpQnxBLPG58=/0x487:5760x3733/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3143997/original/089103600_1591262528-woman-in-gray-coat-having-a-video-call-3783118.jpg)
Komunikasi yang efektif memungkinkan Anda berdua merasa dilihat dan didengar. Kedua orang dalam pasangan harus berkomitmen dan menjaga hubungan, terutama ketika jarak memisahkan Anda. Sebaiknya rencanakan waktu reguler untuk mengejar dan berbagi pengalaman sehingga Anda berdua merasa aman mengetahui kapan Anda akan terhubung.
Menggunakan pesan teks dan video call dapat memfasilitasi lebih banyak komunikasi dan meningkatkan peluang Anda untuk tetap bersama. Teks selamat pagi dan selamat malam juga bagus untuk diterima. Berdasarkan studi baru-baru ini, pesan teks membantu hubungan jarak jauh dengan menjaga kedua orang tetap berhubungan.
Pastikan Anda tidak memperdebatkan teks dan tidak hanya mengandalkan teks. Teks tidak menggantikan mendengarkan suara dan nada orang lain melalui telepon. Juga tidak menggantikan membaca bahasa tubuh mereka melalui video call.
Keintiman Fisik
![pasangan ldr](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qyzAh0GxvAn9uRpCUikvT6aQexY=/0x159:1920x1241/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4061700/original/092684900_1655962004-couple-geacfe3163_1920.jpg)
Sentuhan sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan manusia. Berpelukan, berpegangan tangan dan berciuman adalah cara pasangan menunjukkan kasih sayang satu sama lain. Oksitosin, hormon pelukan, membantu mengikat kita satu sama lain dalam suatu hubungan.
Jadi, jika pasangan Anda tinggal dan bekerja di negara bagian lain, demi kesehatan mental dan hubungan Anda, pastikan Anda mendapatkan pelukan dari teman dan keluarga. Sentuhan fisik masih sangat penting untuk kesejahteraan Anda, meskipun itu bukan dari pasangan Anda.
Salah satu faktor terpenting dalam mempertahankan hubungan romantis yang sehat adalah keintiman fisik. Saat memiliki kesempatan bertemu dengan pasangan cobalah untuk menghabiskan waktu bersama dengan romantis. Jika Anda sedikit keluar dari zona nyaman, Anda mungkin akan terkejut dengan hasilnya.
![Infografis Tips Cari Cinta di Aplikasi Kencan Online](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/v_Y-s7nzLXOpk8dF2BiCzZu9bYs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3924457/original/072314200_1643980534-Cerita_Akhir_Pekan.jpg)
Terkini Lainnya
5 Tipe MBTI Ini Paling Bisa LDR, Hubungan Jarak Jauh Enggak Jadi Masalah
Pasangan LDR, Ini 5 Tips Agar Hubungan Langgeng Meski Berjauhan
Pasangan yang LDR Rentan Berpisah
Komunikasi
Keintiman Fisik
Long Distance Relationship
LDR
Hubungan Jarak Jauh
Rekomendasi
Pasangan LDR, Ini 5 Tips Agar Hubungan Langgeng Meski Berjauhan
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Apple Intelligence dan Siri Lebih Cerdas Akan Hadir di iOS 18.4 pada Musim Semi 2025
Dikenal Pasangan Harmonis, Antonio Blanco Jr Malah Takkan Lagi Tampil Bareng Zoe Abbas Jackson
Tantri Kotak Batal Nonton Fan Meeting Kim Seon Ho di Jakarta Gara-Gara Ini
Wujudkan Indonesia Emas 2045, Kemnaker Terus Tingkatkan Koordinasi dan Sinergi Informasi Pasar Kerja
IHSG Turun Terbatas, Saham INTP Menguat 2,68% Hari Ini 8 Juli 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Sosok Ryan Haroen, Bakal Calon jadi Ketua HIPMI Jaya
Potret Yoriko Angeline Tampil Menawan dengan Gaya The Great Gatsby
Jadi Sponsor Platinum GIIAS 2024, Astra Financial Incar Transaksi Rp 2,8 Triliun
Pistol Napoleon Bonaparte Dilelang Seharga Rp29,7 Miliar
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
6 Hoaks yang Beredar Sepekan, Kenali Biar Tak Terkecoh
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan