, Jakarta - Ketika berbicara tentang makan sehat, banyak dari kita yang mungkin mengabaikan kesehatan mulut. Namun, makanan dan jenis minuman tertentu juga dapat memengaruhi mulut dan gigi kita dengan berbagai cara.
Penelitian menunjukkan bahwa, berbagai jenis makanan dapat berkontribusi pada kerusakan gigi - juga dikenal sebagai pembusukan gigi. Hal ini terjadi ketika enamel permukaan gigi kamu mulai terganggu. Jika tidak diobati, kerusakan gigi dapat menyebabkan gigi berlubang, infeksi, rasa sakit, dan bahkan kehilangan gigi kamu.
Baca Juga
"Meskipun menyikat gigi dan flossing secara teratur dapat membantu menjaga gigi kamu tetap sehat, penting untuk menyadari makanan yang mungkin diam-diam membusukkan gigi kamu," kata seorang dokter gigi di Atlanta, Dr. Cary Goldstein.
Advertisement
Mengutip Eat This Not That, Senin (19/12/2022), Goldstein menyarankan untuk mempelajari tentang bagaimana jenis makanan dan minuman tertentu dapat memengaruhi kesehatan mulut yang tanpa kamu sadari kamu masukkan ke dalam mulut kamu.
Berikut makanan dan minuman yang dapat merusak kesehatan mulut dan gigi.
1. Minuman Manis
Jika kamu sering minum banyak minuman manis, kamu mungkin diam-diam merusak gigi kamu sendiri. Minuman seperti soda, minuman berenergi, dan teh manis mungkin dapat berkontribusi pada kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
"Gula dalam minuman-minuman ini dengan mudah menempel pada gigi kamu dan mendorong pertumbuhan bakteri penghasil asam, yang dapat menyebabkan penumpukan plak yang menyebabkan gigi berlubang, pembusukan, dan perubahan warna gigi Anda," jelas Dr. Goldstein.
Jika kamu berencana untuk minum minuman manis, segeralah menyikat gigi setelah konsumsi minuman manis untuk kesehatan mulut dan gigi kamu.
"Pastikan untuk minuman seperti ini dalam jumlah sedang dan bilas mulut kamu dengan air sesudahnya," saran Dr. Goldstein.
Dokter gigi asal Brazil, Felipe Rossi dirikan yayasan Por1sorriso bersama koleganya yang bertujuan untuk memberikan perawatan gigi gratis bagi masyarakat kurang mampu diseluruh dunia. Ia pun berkeliling dunia dan melakukan perawatan gratis
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Makanan Lengket
![Ilustrasi permen](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/SJA55VfoRJudEpLiaE_GG2HC5B8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3134599/original/013325100_1590083449-Ilustrasi_permen.jpg)
Ini adalah salah satu yang mungkin tidak terpikirkan oleh orang-orang terhadap kerusakan gigi, tetapi makanan lengket seperti permen atau bahkan buah kering secara bertahap dapat berkembang menjadi masalah bagi gigi kamu seiring berjalannya waktu.
"Makanan-makanan ini menjadi bersarang di sela-sela gigi kamu dan sulit dihilangkan hanya dengan menyikat gigi. Makanan-makanan ini juga sering mengandung gula, yang dapat menyebabkan pembusukan dari waktu ke waktu," ungkap Dr. Goldstein.
Oleh karena itu, untuk mengurangi risiko gigi berlubang Dr. Goldstein menyarankan, memilih makanan ringan yang lebih sehat dan tidak lengket atau mengandung gula yang tinggi seperti sayuran, kacang-kacangan, dan keju.
3. Makanan Asam
Menurut Dr. Goldstein, makanan yang sangat asam seperti buah jeruk, tomat, dan cuka dapat melemahkan enamel kamu.
"Meskipun makanan-makanan ini sehat, asam yang ditemukan di dalamnya dapat mengikis enamel kamu dan menyebabkan pembusukan," tuturnya.
"Jika kamu memilih untuk makan makanan asam, pastikan untuk berkumur dengan air setelahnya untuk membantu menetralkan asam." tambahnya.
Advertisement
4. Karbohidrat Olahan
![fungsi karbohidrat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MuRuBAqlLXstwPgak5vE9nT0d-0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2408831/original/072103300_1542254379-HL.jpg)
Makanan satu ini mungkin mengejutkan, tetapi karbohidrat tertentu seperti roti dan keripik juga dapat menyebabkan pembusukan gigi.
"Bakteri di mulut memakan gula yang ditemukan dalam karbohidrat, yang dapat berkontribusi pada penumpukan plak dan gigi berlubang," jelas Dr. Goldstein.
Oleh karena itu, pastikan untuk menyikat dan membersihkan gigi setelah makan karbohidrat. Selain itu, pilihlah karbohidrat yang lebih sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Jika kamu khawatir tentang potensi pembusukan gigi dan ingin lebih memahami makanan dan minuman mana yang mungkin berkontribusi pada kondisi kesehatan mulut kamu saat ini, kamu bisa mendiskusikan kebutuhan khusus dengan dokter gigi kamu.
Menyadari makanan yang mungkin diam-diam membusukkan gigi kamu dapat membantu melindungi senyum kamu dan menjaga gigi tetap sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.
8 Cara Cegah Gigi Berlubang yang Mudah Dilakukan
![Ilustrasi Gigi berlubang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ycVhGrGPFrDA9vjeDuW9_0UgmIc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4032206/original/054678400_1653380054-mufid-majnun-JunmLvPewos-unsplash.jpg)
Pembusukan gigi akan menyebabkan gigi berlubang. Itu terjadi ketika bakteri di mulut membentuk plak lengket pada gigi. Saat kamu makan atau minum, bakteri akan menggunakan gula yang ada dalam makanan dan menghasilkan asam.
Plak lengket menahan asam ini pada gigi kamu di mana ia menyerang email gigi sehingga menyebabkan pembusukan dan gigi berlubang. Asam yang dihasilkan bakteri ini juga bisa mengikis lapisan gigi dan berlubang, lubang yang semakin dalam otomatis menimbulkan sakit yang berlebih.
Sakit gigi karena gigi berlubang tentu akan membuat kita sulit melakukan aktivitas dan kegiatan sehari-hari akan terganggu. Namun, jika sakit di gigimu sudah semakin parah, ada baiknya untuk segera mengunjungi dokter.
Untuk itu, ketahui apa saja cara pencegahan gigi berlubang, seperti melansir dari Verywellhealth, Selasa (15/11/22).
1. Menyikat Gigi
Memastikan untuk menyikat gigi dengan benar setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. kamu dapat menggunakan sikat gigi biasa atau sikat gigi elektrik.
Pastikan untuk menyikat semua sisi gigi kamu, mulai dari bagian depan, belakang, hingga atas. Menyikat gigi akan menghilangkan plak, tetapi akan terbentuk lagi dalam beberapa jam, jadi kamu harus menyikat setidaknya dua kali sehari.
![Infografis Libur Natal dan Tahun Baru, Ini 5 Langkah Cegah Lonjakan Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/GLQchww7HhIUqEEqB61Z4g7KmS8=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3636839/original/073538800_1637227762-libur_nataru.jpg)
Terkini Lainnya
Cerita Armand Maulana Manggung 3 Kali Sehari: Mata Terasa Gelap akibat Lelah, Perlu Pertolongan Pertama
Cara Merawat Gigi Anak Berkebutuhan Khusus, Pastikan Pakai Sikat dan Odol yang Tepat untuk Cegah Karies
Spesial Jazz Gunung Bromo 2024, GIGI Bakal Tampil Dalam Nuansa Musik Jaz
2. Makanan Lengket
4. Karbohidrat Olahan
8 Cara Cegah Gigi Berlubang yang Mudah Dilakukan
Gigi
Kerusakan Gigi
minuman
makanan
Mulut
Kesehatan mulut
Kesehatan Mulut dan gigi
Kesehatan Gigi
makanan dan minuman
Rekomendasi
Cara Merawat Gigi Anak Berkebutuhan Khusus, Pastikan Pakai Sikat dan Odol yang Tepat untuk Cegah Karies
Spesial Jazz Gunung Bromo 2024, GIGI Bakal Tampil Dalam Nuansa Musik Jaz
Kombinasi Pasta Gigi dan Mouthwash Berikan Perlindungan Maksimal
Euro 2024
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
Target Hattrick Juara Umum PON, 148 Atlet Jabar Berlatih di Korea Selatan
Profil Dewi Paramita, Mantan Ibrahim Risyad yang Jadi Sorotan Warganet
Menpora: Presiden Jokowi Lepas Kontingen Olimpiade Paris 2024 pada 10 Juli
Peristiwa Dahsyat dan Menakjubkan Di Bulan Muharram, Bulan Keberkahan bagi Para Nabi
Respons Golkar soal Nagita Slavina Diusulkan Jadi Wagub Sumut Pendamping Bobby Nasution
Top 3 Berita Hari Ini: Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota
Pria Mabuk Tikam Bayi Berulang-ulang di Indragiri Hilir hingga Tewas
Adhi Karya Minta PMN Rp 2 Triliun Buat Garap Tol Joglosemar
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Kepastian Hukum jadi Kunci Picu Kinerja Industri Manufaktur di Indonesia