, Jakarta - Kamu mungkin sering mendengar “boundaries” atau batasan dalam istilah hubungan sosial. Dalam arti tertentu, batasan ini bukan hanya berarti memisahkanmu dari orang lain, tetapi juga merupakan unsur penting dalam hubungan yang sehat dan seimbang.
Batasan merupakan bagian penting untuk menjaga identitas, kesehatan mental, dan kesejahteraan fisik.
Dalam hubungan, batasan dapat mencakup pembatasan tindakan fisik, seperti meminta teman sekamar atau pasangan untuk tidak melihat-lihat ponselmu, atau tidak menyela saat kamu sedang bekerja dari rumah.
Advertisement
Di sisi lain, batasan juga dapat bersifat psikologis, seperti meminta pasangan untuk menerima bahwa tujuan dan impianmu mungkin tidak selalu sama dengan mereka.
Untuk itu, penting bagi seseorang memiliki batasan yang sehat. Apabila kamu tidak dapat mengontrol batasan dalam hubungan, perlu diwaspadai bahwa hubungan tersebut dapat menjadi toxic dan menganggu ketenangan.
Dengan tidak mengetahui batasan hubungan yang sehat, kamu juga dapat berisiko membuat seseorang merasa tidak nyaman dan merusak hubungan.
Apabila kamu sedang di tahap memulai, menetapkan batasan sejak dini dapat menjadi cara untuk menetapkan batasan hubungan yang baik.
Namun, bila kamu sudah menjalin hubungan, menetapkan aturan dan batasan yang sehat tetap dapat dilakukan untuk membantu memperkuat hubungan.
Jadi, bagaimana cara untuk melakukannya? Mengutip Health Guide, Sabtu 17 Desember 2022, berikut 5 cara untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Ketahui Apa yang Kamu Inginkan dalam Suatu Hubungan
Baik hubungan itu romantis atau platonis, sulit untuk memenuhi kebutuhan kamu jika kamu tidak mengetahui nilai di dalamnya. Merefleksikan nilai-nilai dan keyakinan dirimu dapat membantumu lho untuk memulai.
Tanyakan pertanyaan seperti, “Perilaku apa yang mengganggu saya?”, Bagaimana mereka suka menghabiskan waktu?”, hingga “Kualitas apa yang saya kagumi pada orang lain?” dapat membantumu untuk membayangkan jenis batasan yang kamu butuhkan.
Misalnya, jika kamu menghargai dan menyukai kemandirian, kamu mungkin ingin menetapkan aturan keuangan antara dirimu dan pasangan.
Atau, jika kamu menghargai produktivitas atau privasi yang tinggi, kamu mungkin dapat menetapkan batasan fisik dengan teman sekamar yang cenderung berkeliaran di ruang kerja.
Advertisement
2. Menilai Perasaanmu dengan Seseorang
Memikirkan tentang bagaimana orang lain membuatmu merasa, juga dapat membantumu mengidentifikasi batasan-batasan yang diperlukan. Setelah berinteraksi dengan orang lain, renungkan perasaanmu dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri.
Pertanyaan seperti “Apakah orang lain membuat lelucon atau komentar yang membuat saya merasa tidak dihargai?”, atau Apakah mereka melakukan sesuatu yang membuat Anda secara fisik tidak nyaman atau tidak aman, seperti meninggikan suaranya saat marah?” menjadi indikator tertentu.
Penting untuk menyadari bagaimana seseorang membuatmu merasa dihargai.
Di saat yang bersamaan, kamu juga perlu untuk menghargai orang lain dengan membuat mereka nyaman dan aman. Ingat, untuk mendapatkan rasa hormat, kamu perlu menghormati seseorang terlebih dahulu.
3. Saling Berkomunikasi
Komunikasi adalah kunci. Mengetahui cara saling berkomunikasi secara efektif kepada orang lain adalah hal yang penting.
Percakapan yang terburu-buru, kata-kata yang buruk, dan permintaan yang tidak jelas, dapat mempersulit orang lain untuk memahami dan menghormati maksudmu.
Untuk melakukannya, kamu perlu mempertimbangkan waktu, penyampaian, dan kejelasan dalam berkomunikasi. Dengan ini, kamu dapat menghasilkan feedback yang saling memahami dan menghargai.
Dalam hubungan romantis misalnya, penting bertanya kepada pasangan bagaimana perasaan mereka tentang suatu permintaan.
Tanyakan apakah hal itu tampak tidak adil atau tidak biasa bagi mereka. Atau tanyakan apakah itu bertentangan dengan sesuatu yang mereka butuhkan atau inginkan.
Advertisement
4. Menegakkan Batasan
Tidak semua orang dalam hidupmu akan menghormati batasan-batasan sepanjang waktu. Seorang pasangan mungkin secara tidak sengaja melewati satu atau anggota keluarga yang sulit mungkin melakukannya dengan sengaja.
Menyatakan kembali kebutuhanmu dapat menjadi cara untuk menegakkan batasan ini. Mungkin saja orang lain tidak memahami permintaan pertama, atau melupannya. Bersikaplah tenang, tegas, dan jelas tentang apa yang kamu butuhkan.
5. Merespons Batasan Orang Lain dengan Bijak
Kamu bukan satu-satunya orang yang bisa menetapkan batasan. Ketika seseorang menyuarakan batasan, kamu mungkin merasakan rasa malu atau frustrasi. Mungkin kamu merasa seperti ditegur atau "ditempatkan di tempatmu".
Ketika hal ini terjadi, ingatlah bahwa kamu tidak kehilangan apa pun, tetapi mendapatkan pengetahuan tentang apa yang membuat orang tersebut dalam hidupmu merasa aman dan bahagia.
Terimalah bahwa orang yang menetapkan batasan tahu apa yang terbaik untuk mereka.
Ingatlah bahwa kalian berdua memiliki cara sendiri untuk memproses dan merasakan emosi. Berikan mereka ruang untuk menyuarakan kebutuhan dan keinginan mereka.
Dengan belajar menerima dan mengakui batasan-batasan orang lain, kamu dapat mulai memikirkan bagaimana cara meningkatkan hubunganmu sendiri dengan orang lain.
Pada akhirnya, batasan yang efektif dapat membuat kedua pihak merasa diberdayakan dan menghasilkan hubungan yang lebih sehat dan memuaskan.
Terkini Lainnya
1. Ketahui Apa yang Kamu Inginkan dalam Suatu Hubungan
2. Menilai Perasaanmu dengan Seseorang
3. Saling Berkomunikasi
4. Menegakkan Batasan
5. Merespons Batasan Orang Lain dengan Bijak
kesehatan mental
Batasan
batasan hubungan
Hubungan
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
12 Kartun Tahun 90-an yang Bakal Membuatmu Bernostalgia
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Gelar Open Day 2024, Monash University Indonesia Berikan Kesempatan Generasi Muda Tingkatkan Keterampilan
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Telaah Teori Sosiocultural, Antar Girindra Raih Beasiswa S3 di UK
VIDEO: Petinggi Hizbullah Tewas, Israel Diterjang Lebih dari 200 Roket
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Polisi Tetapkan Dua Tersangka Baru dalam Kisruh Konser Lentera Festival 2024
Serangan Ransomware ke PDNS 2 Tergolong Aksi Terorisme Siber, Ada Motif Ekonomi?
Dalam 1 Bulan, 10 Juta Pengguna Kendaraan Terjaring Tilang Elektronik ETLE di Jakarta dan Sekitarnya
Presiden Kenya Minta Maaf atas Sikap Arogan Para Pejabat, Janji Akan Ambil Tindakan Melawan Kebrutalan Polisi
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
HP Tahan Banting Oppo A3 Pro 5G Resmi Hadir di Pasar Indonesia
Jersey Tim Indonesia di Olimpiade 2024 Tuai Pujian, Desiannya Ternyata Gratis
7 Potret Vicy Melanie Hamil Pertama Pamer Baby Bump, Kevin Aprilio Beri Pujian
Semua Mobil Baru di Eropa Wajib Dipasangi Pembatas Kecepatan Mulai 7 Juli 2024
Pesan Kapolda Metro Jaya pada Jajaran: Selalu Berikan Pelayanan Terbaik untuk Masyarakat
Mengintip Aquarium Pangandaran, Wisata Edukasi Cocok untuk Libur Sekolah