, Jakarta - Bagi banyak orang, sentuhan memiliki beragam efek terapeutik. Dikutip dari Britannica, Kamis (15/12/2022), terapeutik adalah terapi yang menghasilkan efek yang baik pada tubuh maupun pikiran Anda.
Respons manusia terhadap sentuhan secara biologis terhubung ke dalam tubuh, meskipun beberapa individu mungkin merespons secara berbeda tergantung pengalaman dan lingkungan masa lalu mereka.
Baca Juga
Manfaat mulai dari fisik, emosional, mental, dan sosial yang terkait dengan berpelukan belum sepenuhnya diketahui.
Advertisement
Namun, para ahli dan praktisi terapeutik telah lama memahami bagaimana sentuhan dan pelukan yang aman dapat membantu manusia merasa lebih aman, lebih terhubung, dan lebih sehat.
Mengutip dari Psychcentral, ada lima manfaat pelukan bagi kesehatan. Berikut penjelasannya!
1. Memperkuat Ikatan
Sentuhan fisik sangat penting bagi manusia dalam usia berapa pun, khususnya di awal kehidupan yang baru. Penelitian yang paling terkenal terkait masalah keterikatan, menunjukkan bahwa sentuhan adalah cara yang sistematis secara biologis bagi manusia untuk melekat dengan aman.
"Sentuhan fisik sangat penting untuk perkembangan dan kelangsungan hidup," kata Kim Bielak, terapis perkawinan asal California.
Ia juga menambahkan bahwa pelukan dan bentuk fisik lainnya adalah mekanisme kunci untuk membentuk ikatan dengan orang tersebut.
"Pelukan dan bentuk fisik lainnya adalah salah satu cara paling ampuh untuk terhubung sebagai manusia. Sama seperti segala bentuk kontak fisik, rasa aman, kepercaayaan, dan komitmen selalu diperlukan," tambahnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Menenangkan Diri
Mengatur emosi bisa menjadi tantangan, terutama bagi individu yang mengalami trauma dan pengalaman buruk lainnya.
Penelitian Harlow menunjukkan bahwa sentuhan adalah kunci untuk mengembangkan kemampuan menenangkan diri. Pelukan dari orang terdekat, khususnya yang kita cintai, dapat membantu Anda mengenali dan mengelola emosi Anda karena sistem ini terhubung ke kita seumur hidup.
3. Mengurangi Stres dan Tekanan Darah
Menurut seorang psikolog berlisensi di Amerika Serikat, David Tzall, berpelukan juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. "Berpelukan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan bisa membuat kita rileks," ia menjelaskan.
Sentuhan dapat mengembangkan sekresi hormon oksitosin yang dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa nyaman dan keintiman.
Dalam beberapa kasus, sentuhan yang aman, meskipun berasal dari benda mati atau hewan, dapat menandakan keamanan dan membantu mengurangi tingkat stres dan ketakutan.
Advertisement
4. Mencegah Kesepian
Kecemasan sosial dan gangguan depresi mayor dapat membuat interaksi dengan orang lain menjadi lebih menantang.
Jika sentuhan membantu Anda merasa aman, rileks, dan terubung dengan orang lain, maka pelukan mungkin bermanfaat bagi mereka yang merasa terisolasi atau menarik diri secara sosial.
Pelukan dari orang yang kita cintai dapat membantu orang yang hidup dengan gangguan ini merasa terhubung, didukung secara sosial, dan tidak merasakan kesepian.
5. Menghidupkan Kembali Hubungan dengan Intim
Pelukan menciptakan momen koneksi yang aman, dan dapat memperkuat perasaan cinta terhadap pasangan. Sentuhan mungkin menjadi kunci bagi pasangan dalam masalah hubungan.
"Saya berbicara dengan pasangan tentang berpelukan, dan jika mereka berpelukan dikatakan membuat mereka merasa lebih aman," kata Tzall.
Manfaat lain dari berpelukan bagi pasangan yang harus diketahui, antara lain:
- Meningkatkan keintiman fisik dan emosional
- Meningkatkan rasa kepercayaan
- Memelihara perasaan keinginan melalui pelepasan dopamin.
Bagaimana Jika Kita Tidak Suka Berpelukan?
Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan sentuhan, bahkan menghindari pelukan karena berbagai alasan. Biasanya alasan, seperti pengalaman traumatis di masa lalu, termasuk kekerasan fisik.
Bagi sebagian orang, sentuhan dapat mengaktifkan ingatan atau sensasi yang berkaitan dengan trauma sebelumnya. Banyak yang belum menerima sentuhan fisik yang mendukung dan sehat. Beberapa orang mungkin merasa bahwa sentuhan itu menakutkan atau hal yang buruk.
"Orang mungkin juga merasa mereka 'rusak'. Jika mereka tidak pernah diperlihatkan sentuhan yang tepat, mereka mungkin tidak mengerti bagaimana cara menyentuh orang lain," ujar Tzall.
Jika hal tersebut sudah mengganggu Anda, dukungan terapis dapat membantu Anda menjelajahi akar penyebab ketidaksukaan Anda terhadap pelukan dan membantu Anda mengembangkan pengalaman yang lebih aman terkait sentuhan.
"Tidak jarang beberapa orang tersentak saat memikirkan untuk disentuh. Pelukan yang tidak diinginkan dapat melewati batas pribadi," ia menambahkan.
Pada intinya, sentuhan dan persetujuan harus berjalan dengan seirama.
Terkini Lainnya
Pelukan Dapat Meredakan Rasa Sakit, Kecemasan, dan Depresi, Ini Studinya
Pakai Tatapan hingga Sentuhan, Begini Cara Gajah Ngobrol dengan Temannya
2. Menenangkan Diri
4. Mencegah Kesepian
Bagaimana Jika Kita Tidak Suka Berpelukan?
Sentuhan
Pelukan
Emosional
mental
Kesehatan
Berpelukan
Manfaat pelukan
Manfaat Berpelukan
Rekomendasi
Pakai Tatapan hingga Sentuhan, Begini Cara Gajah Ngobrol dengan Temannya
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Mabes Polri Yakin Polda Jawa Barat Akan Patuhi Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Kejagung Soal Putusan Bebas Pegi Setiawan: Ada Prosedur Tidak Terpenuhi
Berita Terkini
8 Manfaat Kaki Kambing Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Nyeri Sendi dan Otot
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
BRI Raih Penghargaan Platinum BISRA Awards 2024, Buah Manis Konsisten Atasi Masalah Sampah dan Lawan Perubahan Iklim
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Dirjen Dukcapil: Data Kependudukan Tak Ikut Bocor Diserang Ransomware
7 Potret Kimmy Jayanti dan Greg Nwokolo Liburan di Jepang, Anak Tampil Gaya Pakai Kimono
Sekawan Limo Ditonton 500 Ribuan dalam 4 Hari, Siap Jadi Film Indonesia ke-10 Peraih 1 Juta Penonton
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Nikita Willy Yakin Semua Anak Lahir Untuk Jadi Pemenang
Rafah Jadi Kota Hantu yang Tertutup Debu dan Dipenuhi Puing Setelah 2 Bulan Invasi Israel
Mabes Polri Yakin Polda Jawa Barat Akan Patuhi Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
6 Film Tema Satu Suro untuk Pecinta Horor, Bikin Merinding
Festival Ekonomi Keuangan Syariah Diselenggarakan di Kawasan Timur Indonesia, Apa Tujuannya?