, Jakarta - Menolak permintaan seseorang seringkali menjadi hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Bagi sebagian orang, bahkan rela mendahulukan apa yang orang lain butuhkan dibandingkan kebutuhan dirinya.
Bagi orang dengan ciri tersebut, akan selalu timbul rasa kurang nyaman dalam benaknya, saat berusaha untuk menolak dan berkata "tidak".
Baca Juga
Terus-menerus meng-iya-kan hal-hal yang sesungguhnya tidak kita inginkan dapat menimbulkan efek negatif seperti perasaan cemas, marah, stres, penyesalan, hingga perasaan tidak berdaya.
Advertisement
Perasaan sungkan ketika menolak permintaan atau ajakan merupakan salah satu tanda-tanda dari seorang people pleaser.
Banyak hal yang membuat kita merasa tidak enakan dan takut menolak permintaan orang lain, seperti tidak mau mendapatkan masalah atau takut dijauhi orang lain. Tetapi mejadi people pleaser adalah selalu berusaha membuat orang lain bahagia, juga bukan sikap yang baik untuk kesehatan mentalmu.
Karena lama kelamaan, kamu akan merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain dan bisa mengorbankan dirimu sendiri.
Melakukan penolakan kepada orang lain itu bukanlah sesuatu yang salah. Kamu juga berhak menentukan keputusanmu sendiri dan mementingkan kebahagiaan diri sendiri.
Agar tidak keterusan menjadi people pleaser, dilansir verywellmind.com Jumat (25/11/2022), berikut tujuh cara menghilangkan sifat tidak enakan:
1. Kamu Harus Tegas
Ini hal pertama yang harus kamu lakukan kalau ingin menghilangkan sifat tidak enakan adalah bersikap tegas pada diri sendiri dan orang lain.
Kamu harus berani berkata tidak pada orang lain karena tidak selamanya waktumu akan digunakan untuk menyenangkan orang lain.
Mungkin hal ini akan membuatmu merasa bersalah, tetapi kembali lagi ini juga demi kebahagiaanmu sendiri.
** bersama BAZNAS bekerja sama membangun solidaritas dengan mengajak masyarakat Indonesia bersedekah untuk korban gempa Cianjur melalui transfer ke rekening:
1. BSI 900.0055.740 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)2. BCA 686.073.7777 atas nama BAZNAS (Badan Amil Zakat Nasional)
Ada sifat-sifat cowok yang bisa membuat ilfeel para cewek. Apa saja itu?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jangan Ragu Bilang Tidak dan Berani Mengatakan yang Tak Disukai
![perempuan sedih](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9KjIIk9RntkZUF1bGOJizMDrgf0=/0x420:6000x3802/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3999476/original/061525900_1650345428-unhappy-asian-pretty-young-woman-siting-alone-couch-with-feeling-sadness.jpg)
2. Jangan Takut untuk Bilang Tidak
Tips pertama yang bisa kamu lakukan yaitu jangan takut untuk bilang "tidak" terhadap apa yang tidak ingin kamu lakukan.
Bilang "tidak" saat kamu sedang fokus dengan kegiatanmu bukanlah suatu kesalahan, sebab kamu juga memiliki kehidupan sendiri yang harus kamu urus.
Ingat juga jangan melontarkan permintaan maaf berkali-kali, sebelum meminta maaf pikir dulu apakah hal tersebut kesalahanmu.
3. Berani Mengatakan Hal yang Tidak Disukai
Mengatakan 'tidak' pada hal yang memang kamu tidak sukai itu bukanlah sebuah dosa besar. Kamu berhak, kok, untuk menolaknya.
Jika memang tidak suka, lantas untuk apa dipaksakan? Yang ada malah menjadi beban saat dilakukan. Sebaiknya segera berhenti untuk selalu berusaha menyenangkan orang lain.
Kebahagiaan diri sendiri adalah sesuatu yang harus kamu utamakan. Jangan pernah mengesampingkan kebahagiaan diri sendiri hanya demi kebahagiaan orang lain.
Advertisement
Tetapkan Mindset dan Jelaskan Penolakan
![Ilustrasi rasa malu, penolakan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/yKTkCkamzAQlZtJCg-bRuCzujvU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4142417/original/034346000_1661946775-priscilla-du-preez-8u9Kz4yZLgg-unsplash_1_.jpg)
4. Terapkan Mindset untuk Berhenti Menyenangkan Hati Semua Orang
Tips selanjutnya, kamu dapat menerapkan mindset baru dalam pikiran, bahwa kamu tidak perlu membuat hati semua orang senang. Prioritaskan terlebih dahulu semua yang kamu ingin lakukan di atas keinginan orang lain.
Memenuhi ekspektasi mereka tentang diri kamu, hanya akan membuat dirimu semakin lelah dan terlihat tidak memiliki pendirian.
Kebahagian hati mereka adalah tanggung jawab masing-masing, sama sekali tidak ada sedikitpun kewajiban kamu untuk memenuhinya.
5. Jelaskan dengan Detail alasan kamu menolak
Orang yang mengerti dan peduli akan diri kamu, tidak akan keberatan untuk mendengarkan alasan mengapa kamu menolak.
Berikan penjelasan selengkap-lengkapnya apa yang sedang kamu prioritaskan saat ini. Katakanlah dengan jujur, agar orang lain juga dapat mengerti apa yang sedang kamu rasakan.
Tak Takut Komentar Orang Lain dan Kontrol Pikiran Sendiri
![Tidak Peduli](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5Th33_8eGZ5-uNQc4DRsyOJ3E1k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3541944/original/052674200_1629112064-remy_loz-lbsKCNVHn28-unsplash.jpg)
6. Jangan Takut dengan Komentar Orang Lain
Kita sering merasa tidak enakan dan sehingga tak berani menolak permintaan orang lain karena takut dinilai buruk orang lain dan dijauhi dalam pergaulan.
Kamu tak perlu takut dengan komentar mereka, karena pada akhirnya kamu akan tahu siapa orang yang tulus berteman deganmu atau yang tidak.
Tidak mengapa kalau kamu mendahulukan kepentingan sendiri daripada orang lain, tetapi jangan sampai hal itu membuatmu lupa dengan kebahagiaanmu sendiri, karena semua ada porsinya.
7. Mampu Mengontrol Pemikiran Sendiri
Terkadang ketakutan itu muncul karena pemikiran yang kita ciptakan sendiri.
Saat menolak keinginan orang lain, kita takut kelak mereka akan menjauhi kita atau tidak lagi ingin berteman dengan kita. Padahal, di dalam pemikiran mereka belum tentu akan berpikiran seperti itu.
Itulah kenapa perlu mengontrol pemikiran kita sendiri. Stop memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi, yang bisa menimbulkan ketakutan berlebih dalam diri. Mari kita jauhi pemikiran-pemikiran buruk yang mengacaukan itu.
![Infografis 5 Gejala Sakit Kepala Akibat Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9vgXku-osKz42GvBB5fktqxhcjI=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3330570/original/066789100_1608620116-Infografis_5_gejala_sakit_kepala_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Menjamu Ayu Dewi dan Raffi Ahmad di Solo, Sikap Selvi Ananda Jadi Sorotan
Sikap Tegas Rasullulah kepada Pelaku KDRT, Simak Hadisnya
Jangan Ragu Bilang Tidak dan Berani Mengatakan yang Tak Disukai
Tetapkan Mindset dan Jelaskan Penolakan
Tak Takut Komentar Orang Lain dan Kontrol Pikiran Sendiri
sikap
Tidak Enakan
penolakan
Permintaan
menolak
Rekomendasi
Sikap Tegas Rasullulah kepada Pelaku KDRT, Simak Hadisnya
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Hasil Copa America 2024: Miguel Araujo Diusir Wasit, Kanada Bungkam Perlawanan Peru
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Dua Anggota Satpol PP Surabaya Dipecat karena Judi Online, Kerap Mangkir Kerja Akibat Ditagih Utang
Pemkot Bandung Akan Beri Sanksi Tegas ASN yang Main Judi Online
Jakarta Darurat Judi Online, Heru Budi Minta Wali Kota Koordinasi dengan Kepolisian
Sinergitas Polri dan Masyarakat Dinilai Jadi Amunisi Pemberantasan Judi Online
Kapolda Metro: Kalau Tak Ada yang Pasang, Mati Sendiri Judi Online Itu
Polri masih Koordinasikan soal Rencana Ribuan Rekening Judi Online Masuk Kas Negara
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Live Streaming
Makan Gratis Bergizi Rp 71 Triliun, APBN Kuat atau Jebol?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering
Top 3: Cara Cek Khodam Online yang Sedang Populer
Top 3: Pepe Jadi Pemain Tertua di Piala Eropa, Pecahkan Rekor Cristiano Ronaldo
Populer
Profil Rizki Natakusumah Suami Beby Tsabina yang Baru Menikah, Sukses Jadi Anggota DPR RI di Usia Muda
Mortal Kombat Akan Ada Gim Aksi Petualangan Terbaru, Ini Kata NetherRealm Studios
7 Potret Kedekatan Aaliyah Massaid dan Angelina Sondakh di Masa Kecil
Hanya Perlu Tambahan 2 Bahan Dapur, Begini Trik Atasi Bau Pesing di Kamar Mandi
Cukup dengan 1 Jenis Tepung, Ini Trik Bikin Tahu isi Agar Keriting dan Kriuk Tahan Lama
Tidak Usah Direndam Air, Ini Trik Bikin Bawang Goreng Lebih Renyah hingga Berbulan-bulan
9 Rekomendasi Drakor Romantis Komedi yang Anti Boring Sejak Episode Pertama
Demo Masak MasterChef Australia 2023 Brent Draper Pukau Mahasiswa Binus University
5 Resep Minuman Bunga Telang yang Segar dan Lezat untuk Dinikmati saat Dingin
Profil Endrick Penyerang Muda Brasil, Klub, Riwayat Karier, Usia, dan Status Transfer di Real Madrid
Euro 2024
Sempurna di Euro 2024, Pelatih Spanyol Minta Anak Asuhnya Membumi
Hasil Euro 2024: Denmark Melaju ke Babak 16 Besar Usai Imbang Vs Slovenia
Prediksi Euro 2024 Slovakia vs Rumania: Demi Tiket 16 Besar
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Berita Terkini
Investor Pasar Modal Tembus 13 Juta, BEI Beberkan Resepnya
6 Cara Mengecek BPJS Kesehatan Masih Aktif atau Tidak Secara Online, Tak Perlu ke Kantor
Karyawan Kimia Farma Terancam Badai PHK, 5 Pabrik Bakal Ditutup
Anak 6 Tahun Meninggal Dunia Usai Jatuh dari Lantai 8 Rusunawa Rawa Bebek Saat Menunggu Guru Ngaji
Harga Kripto Hari Ini 26 Juni 2024: Bitcoin, Ethereum dan Solana Pulih ke Zona Hijau
KA Kuala Stabas Hantam Minibus di Perlintasan Branti Raya Lampung, 1 Tewas 2 Luka-Luka
Jenis Kambing Ganteng Viral di Media Sosial, Ada yang Mirip Personel BTS
Oppo Reno 12 Pro Versi Global Berbeda dengan Versi China, Kok Bisa?
Benarkah Garuda Indonesia Sengaja Ubah Rute Penerbangan Kepulangan Jemaah Haji? Ini Penjelasannya
Gus Baha Pertanyakan Kedalaman Cinta kepada Allah SWT, Analoginya Begini
Aditya Zoni Digugat Cerai Yasmine Ow, Pengacara Pastikan Bukan Perkara Orang Ketiga
7 Fakta Terkait PKS Resmi Usung Anies Baswedan-Sohibul Iman Maju di Pilkada Jakarta 2024
Kompensasi Relokasi Kampung Dragon, Pertamina Tak Ikut Mendata
Jokowi Kunjungan Kerja ke Kalteng, Tinjau Pasar hingga RSUD
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final