, Jakarta Tentu menjadi sukses merupakan cita-cita semua orang, namun hal penting untuk mewujudkan impian tersebut adalah dengan mengetahui kebiasaan yang mengantarkan kepada kesuksesan itu. Maudy Ayunda dalam video youtube pribadinya yang bertema Maudy Ayunda's Booklist, membedah buku bacaannya dengan judul “The 5 Am Club” by Robin Sharma, salah seorang penulis yang dianggap sebagai salah satu dari 5 pakar kepemimpinan terbaik di dunia.
Maudy mengataka, buku tesebut mengangkat cerita tentang orang-orang yang berkomitmen untuk bangun pagi setiap hari. Dan dari bukti-bukti yang dikumpulkan penulis ini menunjukkan bahwa bangun pagi itu sangat penting karena memberikan energi positif dan produktif untuk sisa hari kita.
Baca Juga
Berikut 3 Insight menarik dari buku bacaan tersebut ala Maudy Ayunda, apa saja?
Advertisement
1. Rahasia di balik kesuksesan
Yaitu bangun pagi khususnya jam 5 pagi adalah salah satu insight yang menjadi judul buku.
Maudy mengatakan bahwa untuk menjadi sukses dengan menempuh kebiasaan berbeda dari banyak orang.
"Kita tuh harus mau melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakuin. Termasuk menjadikan bangun pagi menjadi suatu kebiasaan," ucapnya.
Maudy juga membagikan sesuatu menarik dalam buku tersebut yakni metode 20/20/20.
"Di mana kita dianjurkan untuk jam pertama di hari kita itu dibagi dalam 3 set, 20 menit pertama kita harus melakukan latihan fisik seperti olahraga, yoga atau anything yang membuat kamu berkeringat," ucap Maudy, menjelaskan.
Sebab, Maudy mengatakan bahwa keringat membantu menghilangkan hormon rasa takut (kortisol), dan juga menggenerasi protein BDNF yang memperbaiki sel-sel koneksi neuron sehingga dapat berfikir lebih jernih dan lebih cepat.
Adapun dalam 20 menit kedua digunakan sebagai reflection diri.
"Di situ kamu bisa isi jurnal, meditasi, sholat dan lainnya," tutur Maudy.
Terahir, Maudy mengatakan bahwa 20 menit sisa dianjurkan untuk pembelajaran, misalkan baca buku atau mendengarkan podcast.
"Nah rutinitas ini tuh kita lakuin terus selama 66 hari, di mana waktu yang diperlukan menjadi kebiasaan, jadi setelah 66 hari itu akhirnya udah menjadi automaticity point, otomatis bagi kita untuk bangun pagi," tutur Maudy.
Infotainment Hot Shot pagi ini memberitakan tentang kisah kemandirian Maudy Ayunda yang menjalani masa perkuliahan di Oxford University Inggris. Mahasiswa yang mengambil jurusan Politik Filosofi & Ekonomi di Oxford University ini pun selalu menyempat...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Rahasia pencetak sejarah
![Dijuluki Kutu Buku di Sekolah, Ini Potret Maudy Ayunda saat Membaca](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/n3hkU7CTUU2VjItuYZBYhTVAZpQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4068475/original/005580300_1656573034-1.jpg)
Capitalizasion IQ, Maudy menuturkan bahwa penulis ini melakukan riset yang dalam dan ia menemukan bahwa orang yang hebat, sukses tidak hanya bermodal bakat dan motivasi.
"Semua itu ngga cuma dilahirin sama bakat atau motivasi itu aja tapi juga bergantung oleh capitalization IQ," ucap Maudy.
Yakni sejauh mana memanfaatkan potensi kita melalui konsistensi dan kegigihan.
"Nah, para pencetak sejarah ini memberikan dedikasi dan komitmen untuk tumbuh terus dan untuk mengasa skill tersebut. Dan ini menjadi pembeda," tutur Maudy.
Sehingga hal itu membuat Maudy kagum dan menjadi pengingat diri untuk grow mindset.
"Ini aku suka, di mana kita tuh untuk jadi sukses, kita jangan percaya bahwa kita lahir dengan apa yang kita miliki itu terus kita pasrah aja. Tapi kita juga harus tumbuh, kita harus terus mengasa dan kita bisa menjadi semakin lebih baik lagi," ucapnya.
Advertisement
3. Tiga taktik eksekusi
![Rekomendasi Buku Bacaan Maudy Ayunda, Bertema Sejarah Manusia sampai Soal Tidur](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Maudy menjabarkan beberapa taktik menarik dalam buku tersebut, di antaranya:
1. Tight bubble of total focus
"Di mana kita tuh bekerja tanpa ada gangguan apapun misalnya ni kita bisa set up rutinitas yang terjadwal yang benar- benar jauh dari interruption and distracation kalau misalkan kita mau focus in one activity, karena distraction itu ngga banget," tuturnya.
Sebab bagi Maudy untuk menjadi orang yang efektif kita harus benar-benar mengambil prioritas.
"Misalnya, contoh kita bisa sederhanakan proses-proses yang rumit daripada banyak ngerjain project sekaligus akhirnya kita pecah konsentrasi dan mungkin cuma ngerjain satu atau dua projek aja,' tuturnya.
2. Role 90/90/1
Maudy menjelaskan bahwa selama 90 hari kedepan, gunakan 90 menit pertama untuk melakukan hal yang prioritas dalam pekrjaan Anda.
"Dengan melakukan ini kamu basicly memastikan bahwa 90 menit pertama hari kamu itu sepenuhnya terfokus pada aktivitas penting dan ini akan memberi kamu hasil yang sangat-sangat baik," tuturnya.
3. Metode 60/10
Maudy mengatakan bahwa gunakan istirahat setelah setiap jam Anda bekerja.
"Setelah setiap jam kamu bekerja, istirahatlah selama 10 menit misalnya stretcing, jalan-jalan dulu, dengan melakukan ini kita memastikan bahwa kita tuh ngga trlalu stress dan overhelm dan kita justru bisa lebih banyak bahan bakar untuk melalui hari yang panjang," tutur Maudy, menjelaskan.
Bagaimana Menempatkannya Dalam Tindakan?
![FOTO: Bulan Madu Romantis Maudy Ayunda dan Jesse Choi di Perpustakaan Thailand](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nji8-ouy4yjWT7vCVB_0lOed4vY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4061811/original/015035000_1655965660-Maudy-Ayunda-Jesse-Choi-Bulan-Madu-Instagram-5.jpg)
Terakhir, Maudy juga menyampaikan pendapatnya terkait insight yang di dapatkan dalam buku tersebut, di mana menurutnya tidak harus langsung dalam menerapkan kebiasaan bangun jam 5 pagi.
"Menurut aku sih ngga harus langsung besok kita bangun jam 5 pagi, tapi kita mulai aja dengan babbies step atau Langkah-langkah yang kecil," ucapnya.
Adapun, Maudy memberikan contoh dengan mengambil salah satu trik yakni no screen time setelah jam 8 malam.
"Kayak misalnya ni trik screen time setelah jam 8 malam jadi tidak boleh lagi smartphone, ipad, laptop of semua dimatikan. Dengan membatasi waktu kayak gini kita itu pasti lebih mudah untuk tidur dan mungkin dengan tidur lebih mudah, bangun pagi juga bisa lebih alami," tuturnya.
![Infografis Anak Muda Sayangi Lansia, Ayo Temani Vaksinasi Covid-19. (/Niman)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/G-R_EAgpbqNtvoZDYDkVho7EI-4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3614768/original/074657800_1635329997-Infografis_Anak_Muda_Sayangi_Lansia__Ayo_Temani_Vaksinasi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Ingin Sukses Hadapi Ketidakpastian? Melinda French Gates Bocorkan Rahasianya
15 Industri Ini Jadi Sarang Miliarder Terbanyak, Apa Saja?
Ingin Jadi Jutawan? Pertanyaan Ini Dapat Ubah Anda Jadi Sukses
2. Rahasia pencetak sejarah
3. Tiga taktik eksekusi
Bagaimana Menempatkannya Dalam Tindakan?
Maudy Ayunda
Sukses
bangun pagi
Rekomendasi
15 Industri Ini Jadi Sarang Miliarder Terbanyak, Apa Saja?
Ingin Jadi Jutawan? Pertanyaan Ini Dapat Ubah Anda Jadi Sukses
Top 3 Islami: 2 Kunci Sukses ala Guru Sekumpul, 6 Nasihat Mbah Moen agar Hidup Tenang
2 Kunci Hidup Sukses Menurut Abah Guru Sekumpul, Penting Diketahui!
11 Kebiasaan Kecil Orang Sukses yang Dapat Ditiru
3 Kalimat Toxic Ini Paling Dihindari Orang Sukses, Apa Saja?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum