, Jakarta - Kulit wajah yang sehat dan mulus bak artis-artis Korea tentunya jadi idaman semua wanita. Namun, tahukah Anda, selain perawatan wajah dari luar dengan menggunakan produk-produk kecantikan dan skincare, Anda tetap harus melakukan perawatan dari dalam juga, lho. Susah-susah gampang, Anda harus pintar memilah-milah asupan Anda.
Tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi oleh seseorang dengan jenis kulit wajah tertentu. Secara umum, ada beragam masalah kulit wajah seperti mudah kering, berminyak, kusam, kulit kombinasi ataupun kulit yang tampak lebih tua dari usia aslinya.
Jadi, perlu Anda catat bahwa beda jenis kulit wajah, beda pula kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi. Perawatan dari luar dan dalam akan bekerja lebih maksimal dan lebih terasa manfaatnya.
Advertisement
Kira-kira apa saja makanan yang boleh dan sebaiknya dihindari untuk jenis kulit Anda? Yuk, intip sederet asupan yang cocok untukmu berdasarkan tipe jenis kulit berikut ini, seperti melansir dari Healthline, Minggu (25/9/2022).
1. Kulit berminyak
Bagi Anda yang punya masalah kulit berminyak atau oily skin disarankan untuk membatasi konsumsi makanan olahan yang berminyak seperti kentang goreng dan menjaga asupan gula. Anda bisa beralih ke makanan sehat yang cocok untuk mengatasi peradangan minyak pada wajah seperti alpukat, ikan, dan biji rami.
Perlu diketahui bahwa kulit berminyak terjadi karena produksi wajah kelebihan memproduksi sebum. Untuk mengontrol produksi sebum dan menghindari pori-pori tersumbat, Anda bisa beralih mengkonsumsi makanan seperti gandum dan ikan daripada daging merah serta memenuhi kebutuhan gula dengan konsumsi buah-buahan.
Baca Juga
Idol Kpop selalu dituntut untuk memiliki penampilan yang sempurna. Bahkan terkadang mereka pun harus menjalani diet ekstrem guna mendapatkan tubuh ideal. Ini makanan wajib yang ada di dalam diet kpop
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Kulit Kering
![Merasakan Perih dan Gatal](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9G0TfOyx39CIPpX14yideK2izdQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135305/original/054444500_1590172698-11262.jpg)
Jika kamu termasuk tipe kulit kering atau dry skin, sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat menghidrasi kulit. Dianjurkan untuk minum 2 liter air sehari. Anda juga bisa mendapatkan asupan air melalui buah-buahan seperti semangka.
Anda pun dapat menghidrasi kulit dengan asupan-asupan yang mengandung asam lemak seperti alpukat, minyak zaitun, dan salmon. Ada juga perlu meningkatkan asupan vitamin A dan vitamin C seperti bayam, brokoli, dan ubi jalar. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Keduanya dapat membuat kulit menjadi kering.
Advertisement
3. Kulit Kombinasi
![Kulit Mengelupas dan Menjadi Tipis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0dvZ_tqnx4r_Wzcx23ZQrpFSMNI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135306/original/024701300_1590172699-young-caucsian-woman-squeezes-acne-face-beauty_1258-14826.jpg)
Kulit kombinasi adalah jenis kulit gabungan antara berminyak dan kering. Saat cuaca panas kulit dengan mudah berminyak dan saat cuaca dingin kulit akan menjadi kering. Anda perlu memperhatikan asupan karbohidrat yang dikonsumsi.
Asupan karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan merusak keseimbangan kulit bagi Anda yang memiliki tipe kulit kombinasi. Pilihlah makanan karbohidrat yang juga tinggi protein seperti beras merah.
4. Kulit Berjerawat
![Gambar Ilustrasi Wanita Dengan Kondisi Kulit Berjerawat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8hT8pwgPA0uLsPPIOWr4y9TWxOI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3293493/original/069919400_1605085857-closeup-young-woman-with-towel-head_273609-14436.jpg)
Tak hanya remaja, jerawat juga dapat menjadi masalah kulit pada orang dewasa. Jerawat muncul karena adanya minyak, peradangan, dan bakteri yang menumpuk pada kulit wajah. Bagi Anda yang memiliki tipe kulit berjerawat dapat mengikuti pola makan seperti tipe kulit berminyak.
Perkaya konsumsi vitamin C dari berbagai buah-buahan. Perbanyak pula konsumsi makanan yang mengandung seng seperti kerang, sereal, dan biji labu. Seng sangat membantu mengatasi jerawat.
Advertisement
5. Kulit Kusam
![serum-kezo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/tdQevYk99d8Vn51MWWQ3yQaJrtE=/0x0:5760x3246/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3101952/original/018452000_1586862761-12588.jpg)
Kulit tampak tidak cerah, tidak merata, dan terasa kering merupakan ciri-ciri kulit kusam. Paparan polusi udara membuat kulit stres dan menjadi kusam. Untuk itu, penting bagi Anda dengan tipe kulit kusam untuk banyak mengkonsumsi asupan yang kaya akan antioksidan dan likopen seperti pepaya, tomat, paprika merah, dan jambu biji.
6. Kulit Tampak Lebih Dewasa
![ilustrasi kentang mencegah penuaan dini/pixabay](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LkKwwF-bd9PUhJRZyw60SjtdMaQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3113062/original/030835500_1587970448-girl-3033718.jpg)
Hal yang perlu diingat bahwa pada akhirnya kulit setiap orang akan dewasa, menua, dan muncul kerutan. Itu hal normal. Namun, nutrisi kolagen dapat sedikit membantu memperlambat proses tersebut.
Ya, Anda pasti sering mendengar bahwa rutin mengkonsumsi kolagen membantu membuat kulit tampak awet muda. Anda dapat menjumpai makanan yang kaya akan kolagen dengan protein seperti ikan dan telur. Buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti blueberry dan jeruk dapat pula membantu penyerapan kolagen.
Penulis:
Pathrichia Putriani Syamsury
Universitas Multimedia Nusantara
![Infografis 3 Area Wajah Sering Disentuh Tangan Rentan Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6uTzuvpCjG2Wp7KrufFC8khoJBE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3314159/original/071472400_1606973004-Infografis_area_wajah_sering_disentuh_tangan_rentan_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Kesemutan hingga Sakit di Rahang, 3 Gejala Serangan Jantung pada Wanita yang Tak Boleh Diabaikan
Sedang Tren, Apa Itu Senyum Apple Cheeks dan Bagaimana Cara Mendapatkannya?
Ingin Tubuh yang Ideal? 10 Makanan Rendah Gula Ini Cocok untuk Dietmu
2. Kulit Kering
3. Kulit Kombinasi
4. Kulit Berjerawat
5. Kulit Kusam
6. Kulit Tampak Lebih Dewasa
Jenis Kulit
makanan
Kulit Wajah
Kulit Sehat
Perawatan Wajah
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Bukti Keakraban Nina Agustina dengan Warga, Main Pantun di Kampung Nelayan
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
6 Hewan yang Berkaitan dengan Dewa-Dewi Mesir Kuno, Bahkan Menjadi Simbol
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Gelar Open Day 2024, Monash University Indonesia Berikan Kesempatan Generasi Muda Tingkatkan Keterampilan
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
10 Hiu Laut Dalam yang Jarang Dilihat Manusia, Monster Mengerikan Paling Ditakuti
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Turap Longsor Imbas Hujan Tinggi, Tol JORR di Bintaro Rekayasa Lalu Lintas
Banjir dan Longsor Terjadi di Tangsel Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Keir Starmer Jadi PM Inggris Baru, Segini Nilai Kekayaannya
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Tebing Tol JORR Longsor, Akses Jalan Ditargetkan Kembali Normal Malam Ini