, Jakarta - Sakit mata dan mata lelah karena penggunaan gadget yang umum terjadi. Meskipun sakit mata akibat keseringan bermain gadget tidak memiliki konsekuensi serius atau jangka panjang, tapi kondisi ini dapat memperburuk dan terasa sangat tidak nyaman.
Baca Juga
Advertisement
Terlalu sering menatap gadget akan membuat mata sakit, lelah, dan mengurangi kemampuan kamu untuk berkonsentrasi. Biasanya, kondisi ini akan hilang setelah kamu mengistirahatkan mata atau mengambil langkah untuk mengurangi ketidaknyamanan mata. Pada beberapa kasus, tanda dan gejala sakit mata dapat menunjukkan kondisi mata yang harus segera mendapatkan perawatan medis.
Bahaya Pengaruh Gawai Bagi Kesehatan Mata
Perlu diketahui, kebiasaan menggunakan gawai dalam waktu lama dapat menimbulkan pengaruh buruk terhadap kesehatan mata. Berikut adalah bahaya kesehatan yang dapat merusak kesehatan mata akibat pakai gadget terlalu sering.
1. Sindrom Mata Kering
Sindrom mata kering menujukkan adanya gangguan pada sistem produksi maupun distribusi air mata. Di mana gangguan ini bisa disebabkan oleh berbagai macam penyakit (multifaktorial).
Kondisi mata kering juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata dan menyebabkan pandangan menjadi buram. Jika dibiarkan, mata kering bisa berujung pada kerusakan lapisan kornea mata secara permanen.
Keluhan atau gejala yang sering terjadi pada kasus mata kering adalah sebagai berikut:
- Rasa perih dan kekeringan pada mata.
- Terasa seperti ada benda asing atau sensasi permukaan mata berpasir.
- Mata merah.
- Sering berair.
- Iritasi mata.
- Mata silau.
- Penglihatan sedikit terganggu.
Penggunaan gadget secara berlebihan diketahui berkaitan dengan sindrom mata kering akibat frekuensi berkedip yang otomatis berkurang.
Padahal, kedipan mata sangat berperan dalam menyebarkan air mata yang diproduksi oleh kelenjar di mata dan untuk membasahi permukaan mata.
Seorang bocah asal Sulsel dilarikan ke Rumah Sakit lantaran mengalami iritasi pada matanya. Diketahui, bocah 5 tahun tersebut mengira lem korea sebagai obat tetes mata. Ia pun meneteskan lem korea ke matanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bahaya Kesehatan yang Dapat Terjadi
![[Bintang] Ilustrasi Mata](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/WgEQ0Rj8voOsG8jqRBwHUo3LCOk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1710071/original/018635600_1505377379-All_About_Vision.jpg)
2. Rabun Jauh (miopia)
Miopia atau rabun jauh, merupakan kondisi penglihatan yang buram saat melihat benda-benda yang berjarak jauh. Meski begitu, mata tetap mampu melihat jelas benda yang berada di jarak dekat.
Beberapa penelitian terbaru menemukan, aktivitas melihat jarak dekat yang berlebihan (extensive near work), menjadi salah satu faktor yang menyebabkan rabun jauh.
Keadaan tersebut seringkali disebabkan karena penggunaan handphone atau gadget. Di mana Anda beraktivitas melihat layar gawai dengan jarak cukup dekat dan dalam waktu lama.
3. Mata lelah
Saat mata terasa lelah, tegang, serta pandangan menjadi kabur setelah bekerja dalam waktu yang lama, maka kemungkinan besar Anda sedang mengalami astenopia.
Astenopia atau eye strain adalah kondisi yang terjadi ketika mata mengalami kelelahan setelah beraktivitas secara berlebihan. Melihat gadget terlalu lama juga sering dikaitkan dengan terjadinya kondisi ini.
4. Degenerasi sel retina (Age Related Macular Degeneration)
Penelitian terbaru mengaitkan risiko penyakit kerusakan sel retina (ARMD) bisa muncul dengan cepat akibat menggunakan gawai secara berlebihan.
Kondisi tersebut disebabkan oleh sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget, yang ketika diteliti secara in vitro, ternyata dapat merusak sel-sel makula yang ada di retina.
Meski masih butuh penelitian lanjutan, hasil studi tersebut semestinya harus diwaspadai dan dihindari risikonya.
Advertisement
Cara Mengatasinya
![bermain gadget](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7wyJVYFLmWZ7h3PKeciobqFFjis=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4108042/original/000822000_1659341460-top-view-girl-laying-bed-with-smartphone.jpg)
Biasanya, penanganan untuk sakit mata akibat bermain gadget dimulai dengan mengubah kebiasaan atau lingkungan sehari-hari. Beberapa orang mungkin memerlukan perawatan medis jika memiliki gangguan mata lebih dulu.
Bagi sebagian orang, menggunakan kacamata resep dapat membantu aktivitas yang berkaitan dengan penggunaan gadget. lain itu, pertimbangkan juga beberapa cara untuk mengatasi berikut ini:
- Sesuaikan Pencahayaan. Saat melihat gadget atau komputer, akan lebih nyaman jika kamu mengatur ruangan tetap terang.
- Istirahatkan Mata. Saat harus melihat gadget dengan jarak dekat, istirahatkan mata sesekali dengan mengalihkan pandangan dari layar digital.
- Batasi Waktu Layar. Ini penting dilakukan, terutama bagi anak-anak yang mungkin tidak menyadari keterkaitan antara penglihatan yang lama, sakit mata, kelelahan mata, dan kebutuhan mengistirahatkan mata secara teratur.
- Gunakan Tetes Mata. Tetes mata yang dijual bebas dapat membantu mencegah dan meredakan mata sakit akibat kekeringan. Tetap gunakan tetes mata meskipun mata terasa baik-baik saja. Kondisi ini untuk menjaga mata agar tetap terlumasi dengan baik dan mencegah kambuhnya gejala.
- Tingkatkan Kualitas Udara Ruangan. Beberapa perubahan yang membantu mencegah sakit mata dan mata kering seperti menggunakan pelembap udara, menyesuaikan termostat untuk mengurangi hembusan udara dan menghindari asap.
- Berhenti Merokok. Pertimbangkan untuk berhenti merokok untuk mengurangi jumlah udara kering yang bergerak di mata dan wajah.
- Pilih Kacamata yang Tepat. Jika kamu membutuhkan kacamata atau lensa kontak agar bisa bekerja di depan gadget, pertimbangkan untuk membelinya yang dirancang khusus untuk pekerjaan komputer.
Pentingnya Berkedip
![Sering Mengedipkan Mata](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IkDAPwblp5LLA-Y0Qn8aCdIg45I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3242094/original/069253900_1600419849-photo-1529259491550-3eeaa2780bfa.jpg)
Pentingnya Berkedip saat Menatap Layar
Manusia mengedipkan mata normalnya sekitar 15 kali per menit. Namun, ketika kamu dipaksa fokus untuk menatap layar gadget terlalu sering dan dalam durasi lama, kemungkinan mata hanya akan berkedip sebanyak 5-7 kali dalam per menit.
Padahal, proses berkedip adalah kegiatan yang diperlukan mata, fungsinya untuk membersihkan partikel debu yang masuk menuju mata dan agar permukaan bola mata menjadi lembab.
Terlalu lama dan terlalu sering menatap layar gadget adalah salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan mata sakit. Awalnya mata mengalami lelah, lalu berujung stres dan sakit mata. Hal ini dapat semakin parah apabila penggunaan gadget tidak didukung dengan pencahayaan yang baik.
Sakit mata akibat keseringan bermain gadget diawali dengan mata terasa kering, nyeri, berair, perih panas, dan gatal. Kondisi ini dapat membuat mata jadi lebih sensitif pada cahaya sehingga mudah silau.
Di samping itu, stres mata dapat membuat penglihatan kamu jadi buram dan terganggu. Jadi, penggunaan gadget memang dibutuhkan, namun tetap utamakan kesehatan mata.
![Infografis 5 Cara Jaga Kesehatan Mata Era Daring Selama Pandemi Covid-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/rQFW_YlxLmoYF7eZEmn9d2562Hs=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3603558/original/017399400_1634289553-mata_1.jpg)
Terkini Lainnya
Akan Jadi yang Pertama di Dunia, China Setujui Vaksin Covid-19 Inhalasi
Bisa Berteman dengan Siapa Saja, Ini 3 Zodiak Paling Ekstrovert
Berpikir untuk Resign? Pertimbangkan 7 Hal Ini Sebelum Mengambil Keputusan yang Mungkin Anda Sesali
Bahaya Kesehatan yang Dapat Terjadi
Cara Mengatasinya
Pentingnya Berkedip
Sakit Mata
Gadget
Perawatan
gawai
Rekomendasi
6 Tanda Fisik Ini Tunjukkan Kondisi Kesehatan Mata
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Populer
Mengenal Sumur Thor, Lubang Raksasa Misterius di Tepi Laut
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
4 Zodiak yang Paling Suka Traveling, Jadi Tidak Ragu Jika Liburan Bersama Mereka
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
10 Ide Quality Time Bersama Anak yang Tidak Menguras Kantong
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Menelusuri Jalur Kereta Tertua dan Tersibuk di Tokyo, Yamanote Line
Jerman Kembali Jual Bitcoin yang Disita, Nilainya Sentuh Rp 2,8 Triliun
Holding BUMN Jasa Survei Catatkan Peningkatan Kinerja di 2023
WhatsApp Ganti Warna Centang Verifikasi, dari Hijau Jadi Biru
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
Mpok Alpa Rutin Makan Es Krim Saat Hamil 6 Bulan, Siap Cuti dari Dunia Hiburan Pada Trimester Akhir
Viral di Media Sosial, Detik-Detik Turap Longsor di Ruas Tol JORR Bintaro
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur
7 Potret Tasyakuran Rieta Amilia Pulang Haji, Digelar di Hotel Bintang Lima
Diduga Gelapkan Mobil Rental, Anggota DPRD Dilaporkan ke Polisi