, Jakarta Berpelukan menjadi hal yang biasa dilakukan oleh sepasang kekasih atau suami istri. Namun tak hanya pasangan, berpelukan juga dilakukan oleh keluarga atau teman dekat. Berpelukan kerap dilakukan sebagai bentuk kasih sayang. Meski begitu tak banyak yang tahu bahwa berpelukan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Bahkan pelukan sederhana bisa menyelamatkan nyawa. Yah, mungkin tidak sepenuhnya, tapi setidaknya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Sulit untuk tidak setuju karena semuanya didukung oleh sains.
Jadi, lain kali seseorang memeluk Anda, buatlah itu bertahan sedikit lebih lama untuk menyerap semua manfaatnya dengan lebih baik. Dilansir dari Brightside berikut ini deretan manfaat berpelukan menurut sains.
1. Menurunkan tekanan darah
Berpelukan memiliki manfaat yang luar biasa bagi tekanan darah. Hanya 20 detik pelukan sudah cukup untuk menurunkannya, dan efeknya bertahan selama beberapa waktu ketika pelukan selesai. Ini juga mengurangi stres pada pria dan wanita dan bahkan mungkin mencegah Anda dari kemungkinan penyakit jantung.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Berpelukan dapat melepaskan oksitosin, hormon yang memiliki hubungan erat dengan interaksi dan ikatan sosial. Itu, pada gilirannya, dapat meningkatkan sel T-regulator. Akibatnya, mereka meningkatkan sistem kekebalan Anda dan menyeimbangkannya.
3. Membuat Anda merasa lebih muda
Menurut sebuah penelitian, pelepasan oksitosin memperbaiki otot. Hal ini diyakini berfungsi sebagai pengobatan potensial untuk pengecilan otot yang berkaitan dengan usia. Ini juga dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda dan membantu orang tua untuk pulih lebih cepat dari cedera.
4. Bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami
Pelepasan oksitosin dapat memblokir kortisol, akibatnya, kita merasa lebih sedikit sakit dan otot kita menjadi lebih rileks. Selain itu, endorfin dilepaskan, jadi berpelukan juga mengurangi rasa sakit kronis. Untuk melihat manfaatnya, pastikan pelukan setidaknya selama 20 detik.
5. Membuat anak lebih pintar
Telah terbukti secara ilmiah bahwa bayi yang kurang menerima kontak fisik tertinggal secara biologis dibandingkan dengan mereka yang cukup dekat dan nyaman secara kontak fisik dengan orangtua. Banyak proses penting yang terjadi selama berpelukan koneksi dibuat, dan pola aktivitas dimodulasi. Jadi, kontak skin to skin merangsang otak mereka bekerja lebih baik.
**Pantau arus mudik dan balik Lebaran 2022 melalui CCTV Kemenhub dari berbagai titik secara realtime di tautan ini
Seorang pria tengah berduka setelah anaknya meninggal, ia harus meninggalkan ternak-ternak untanya selama 3 hari. Selepas dari masa berkabung, sang pria menghampiri ternaknya dan unta tersebut memberikan pelukan seakan menunjukkan belasungkawanya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berapa Durasi Pelukan yang Tepat untuk Dapat Manfaatnya Bagi Tubuh
![Pelukan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6CWwPuYjpTmc9YFWZx7UAerDDv0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2993408/original/013513500_1576060739-brothers-1633653_1920.jpg)
Pelukan menjadi salah satu cara seseorang untuk menunjukkan rasa cinta atau sayang kepada orang terdekat. Memeluk juga akan mengomunikasikan kepada individu yang Anda cintai bahwa mereka aman dan tidak sendirian. Nah, ketahui jumlah pelukan yang Anda butuhkan agar mendapat manfaatnya bagi tubuh, seperti melansir dari Bright Side, Rabu (23/2/2022).
1. Mengurangi stres
Pelukan menghasilkan salah satu hormon bahagia atau oksitosin, yang juga disebut hormon cinta. Semakin lama kita menyentuh atau memeluk, semakin banyak yang dihasilkan dan semakin baik perasaan kita. Terbukti bahwa hormon tersebut memiliki efek anti-stres.
2. Memerangi kecemasan dan ketakutan
Memeluk bisa memiliki manfaat yang signifikan bagi orang-orang dengan kecemasan, harga diri rendah dan lebih khusus lagi, mereka yang takut akan kematian.
Penelitian ini menunjukkan bahwa individu yang mengalami perasaan tersebut mungkin ingin disentuh sebagai cara untuk merasakan kenyamanan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang disentuh mengalami kecemasan eksistensial yang lebih sedikit dibandingkan dengan orang lain yang tidak melakukan kontak fisik dengan orang lain.
3. Mengurangi kemungkinan sakit
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang menerima dukungan sosial dan pelukan bisa sedikit lebih terlindungi dari infeksi. orang dewasa yang sehat berpartisipasi di dalamnya, dan setelah menerima pelukan, mereka terkena virus flu biasa dan kemudian dipantau untuk tanda-tanda penyakit. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dukungan dan pelukan mengurangi risiko infeksi.
4. Mengurangi rasa sakit fisik
Disentuh atau dipegang oleh orang yang dicintai tidak hanya memberimu manfaat psikologis, tapi juga fisiologis. Menurut sebuah penelitian, disentuh oleh seseorang yang Anda cintai bisa meredakan rasa sakit. 22 pasangan diamati saat berpartisipasi dalam tes, meniru pengalaman berada di ruang bersalin.
Para wanita yang mengalami rasa sakit dan yang pasangannya tidak menyentuh mereka merasakannya. Namun, ketika pasangan pria memegang tangan mereka, rasa sakit wanita berkurang.
5. Meningkatkan kesehatan jantungmu
Menurut penelitian ini, pelukan bisa memiliki manfaat jantung yang signifikan. Para peneliti membagi kelompok yang terdiri dari 200 orang menjadi dua kelompok.
Yang pertama, pasangan harus berpegang tangan selama 10 menit sambil menonton video romantis lalu berpelukan selama 20 detik. Lalu kelompok kedua harus duduk diam tanpa bersentuhan selama 10 menit 20 detik.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dalam kelompok yang penuh kasih sayang menunjukkan penurunan denyut jantung dan tekanan darah.
Advertisement
Jumlah pelukan yang dibutuhkan untuk tetap bahagia dan sehat
![6 Manfaat Ajaib Pelukan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/i0rqne6Kw9hyJCH68QS8lNHGWh0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1496516/original/091272400_1486118653-Pelukan.jpg)
Menurut terapis keluarga, Virginia Satir, ada formula sederhana. Empat pelukan sehari untuk bertahan hidup, lalu 8 pelukan sehari untuk perawatan. Dan 12 pelukan sehari untuk pertumbuhan. Tapi, tiap individu membutuhkan sebanyak yang kita bisa.
![Infografis Ayo Jadikan 2022 Tahun Terakhir Indonesia dalam Masa Pandemi Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lzvIf3AKak2SpUyyZo6U8ukkj_w=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3644276/original/028543100_1637835406-Infografis_IG_Ayo_Jadikan_2022_Tahun_Terakhir_Indonesia_dalam_Masa_Pandemi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Terlihat Sepele, 5 Manfaat Menakjubkan Pelukan Menurut Sains
Lebaran Tahun Ini Jangan Salaman, Cium Tangan, Apalagi Pelukan Dulu Ya
Omicron Masih Merajalela, Lebaran Kali Ini Jangan Salaman, Cium Tangan, Apalagi Pelukan
Berapa Durasi Pelukan yang Tepat untuk Dapat Manfaatnya Bagi Tubuh
Jumlah pelukan yang dibutuhkan untuk tetap bahagia dan sehat
Berita Terkini
Berpelukan
Manfaat Berpelukan
Pelukan
Rekomendasi
7 Hotel Paling Mewah di Dubai, Ada yang Harganya Rp1,6 M Per Malam
Selfie Ternyata Bisa Bikin Ketularan Kutu Rambut, Kok Bisa?
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
Ramai Artis Masuk Bursa Pilkada 2024, Cara Pragmatis Raih Modal Sosial dan Kapital
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Mabes Polri Yakin Polda Jawa Barat Akan Patuhi Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Bareskrim Polri Evaluasi Kasus Pembunuhan Vina Cirebon Usai Pegi Setiawan Menang Praperadilan
Kejagung Soal Putusan Bebas Pegi Setiawan: Ada Prosedur Tidak Terpenuhi
Berita Terkini
Fakta-Fakta Gempa Batang Jateng yang Merusak dan Timbulkan Korban Luka
DANA Ikut Lakukan Kontrol Sosial yang Jadi Langkah Nyata Berantas Judi Online
Mahalnya Harga Thiago Alcantara, Pensiun di Usia 33 Tahun Usai Bela 3 Klub Raksasa
8 Manfaat Kaki Kambing Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Nyeri Sendi dan Otot
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
BRI Raih Penghargaan Platinum BISRA Awards 2024, Buah Manis Konsisten Atasi Masalah Sampah dan Lawan Perubahan Iklim
Ini Respons KY soal Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Dirjen Dukcapil: Data Kependudukan Tak Ikut Bocor Diserang Ransomware
7 Potret Kimmy Jayanti dan Greg Nwokolo Liburan di Jepang, Anak Tampil Gaya Pakai Kimono
Sekawan Limo Ditonton 500 Ribuan dalam 4 Hari, Siap Jadi Film Indonesia ke-10 Peraih 1 Juta Penonton
Kasus Pegi Setiawan Disebut Salah Tangkap Usai Menang Praperadilan, Ini Kata Mabes Polri
Nikita Willy Yakin Semua Anak Lahir Untuk Jadi Pemenang