, Jakarta - Tertawa mewujudkan energi dan ekspresi positif. Jadi, emosi positif bisa membawa perubahan positif pada seseorang. Ini juga membantu dalam meningkatkan kesadaran tentang banyak manfaat kesehatan dari tertawa.
Setiap individu membutuhkan tertawa, karena tertawa juga menjadi pereda stres yang sangat baik. Selain itu, tertawa juga memiliki kekuatan untuk menyatukan individu dan membentuk ikatan yang luar biasa.
Untuk itu, ketahui apa saja manfaat kesehatan yang luar biasa dari tertawa yang membantu membawa perubahan positif jangka panjang dan jangka pendek dalam tubuh.
Advertisement
Penasaran apa saja manfaat tertawa bagi kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Pinkvilla, Senin (2/5/2022).
1. Merangsang organ
Terapi tertawa mampu meningkatkan asupan oksigen, merangsang otot, paru-paru dan jantung, serta meningkatkan pelepasan endorfin.
Ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik, yang membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
2. Mengurangi stres
Saat Anda stres, tubuhmu memproduksi kortisol. Namun, kortisol dianggap buruk karena dikenal sebagai hormon stres, tapi memainkan peran penting dalam tubuh.
Ini juga mengatur kadar gula darah, mengurangi peradangan, mengatur metabolisme dan pada saat-saat penting, mengaktifkan respons melawan atau lari dari tubuhmu.
Tertawa adalah salah satu cara tubuhmu bisa membantu mengatur kadar kortisol. Selain itu juga bisa meningkatkan asupan oksigen, yang merangsang sirkulasi dan menurunkan kadar kortisol.
Baca Juga
**Pantau arus mudik dan balik Lebaran 2022 melalui CCTV Kemenhub dari berbagai titik secara realtime di tautan ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat tertawa lainnya
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Tertawa adalah latihan kardio yang sangat baik, terutama bagi mereka yang tidak bisa melakukan aktivitas fisik lainnya karena cedera atau sakit.
Ini meningkatkan detak jantungmu dan membakar jumlah kalori yang sama per jamnya dengan berjalan lambat hingga sedang. Jadi, tertawa menjadi jalan menuju kesehatan yang baik.
4. Tingkatkan suasana hati
Tertawa tentu akan membuatmu merasa lebih bahagia, melepaskan endorfin di otak, dan bisa meningkatkan mood Anda. Bahkan, tertawa yang relatif singkat per hari bisa menurunkan kadar hormon stres.
Banyak individu mengalami stres, yang bisa diperparah oleh penyakit kronis. Tertawa bisa membantu mengurangi stres, depresi dan kecemasan, serta membuatmu merasa lebih bahagia. Ini juga bisa membantumu merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Advertisement
Alasan menghabiskan waktu bersama teman penting untuk kesehatan mental
Menghabiskan waktu bersama teman tidak hanya menyenangkan, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan fisik dan emosional jangka panjang.
Apakah teman Anda terdiri dari pasangan dan keluarga dekat, atau jika itu terdiri dari orang-orang yang tidak memiliki hubungan biologis denganmu, semua jenis dukungan sosial yang positif itu sangat bermanfaat.
Berikut beberapa alasan mengapa menghabiskan waktu bersama teman sangat penting untuk kesehatan mentalmu, seperti melansir dari Pinkvilla, Minggu (20/3/2022).
1. Mengurangi stres
Setiap individu mengalami berbagai masalah memicu stres. Jika Anda tahu bahwa Anda bisa mengandalkan orang lain, kemungkinan kecil Anda akan menganggap masa sulit sebagai stres.
Saat Anda merasa khawatir tentang suatu hal, Anda akan mengungkapkan kekhawatiranmu pada seorang teman, yang mendengarkan Anda curhat dan membantumu dalam mencari solusi.
Potensi Stressor tidak memiliki kesempatan untuk membangun dan menyebabkan tekanan yang signifikan jika Anda tahu Anda memiliki teman yang peduli dan ingin membantu.
2. Teman bisa membantu meningkatkan harga diri
Teman bisa meningkatkan harga diri dan kepercayaan dirimu. Pemandu sorakmu adalah teman yang baik. Anda selalu ingin teman-teman yang bahagia bagimu untuk berbagi dalam kesuksesanmu.
Saat Anda merasa tidak yakin, teman yang suportif bisa membantumu merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian dan kepastian.
Mereka akan menyoroti betapa luar biasanya Anda dan seberapa banyak yang Anda tawarkan kepada orang lain.
3. Teman memberimu dukungan emosional
Jika Anda berada dalam situasi yang sulit, memiliki teman untuk membantumu bisa membuat transisi lebih mudah. Ikatan sosial memberikan dukungan emosional, yang meningkatkan kesejahteraan psikologismu.
Orang yang menganggap teman dan keluarga mereka sebagai pendukung dianggap memiliki makna hidup yang lebih besar dan tujuan yang lebih kuat.
4. Teman mendorongmu untuk menjadi versi terbaik Anda
Teman juga bisa memberikan dampak positif. Anda lebih mungkin mengembangkan nilai-nilai tersebut jika Anda berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan waktu mereka, membantu orang lain, ambisius, atau berorientasi keluarga.
Teman-teman Anda juga bisa mendukung keputusanmu dengan membuat perubahan bersamamu.
Teman yang baik sangat penting di semua tahap kehidupan. Beberapa aspek persahabatanmu bisa berkembang seiring waktu saat Anda dewasa dan berubah sebagai individu.
Persahabatan yang kuat, di sisi lain, akan terus memperkuat Anda dari tahun ke tahun karena hal-hal penting, seperti kepercayaan, dukungan dan rasa hormat.
Terkini Lainnya
4 Zodiak yang Suka Bertengkar dengan Pasangan Setiap Waktu
Terlihat Sepele, 5 Manfaat Menakjubkan Pelukan Menurut Sains
Ucapan Maaf dan Selamat Idul Fitri 2022 Ramaikan Medsos
Manfaat tertawa lainnya
Alasan menghabiskan waktu bersama teman penting untuk kesehatan mental
3. Teman memberimu dukungan emosional
Tertawa
Manfaat Tertawa
Manfaat kesehatan
Berita Terkini
Tawa
manfaat tertawa bagi kesehatan
Rekomendasi
Top 3 Islami: Orang Pelit Wajib Didendami Menurut Gus Baha, UAH Buktikan Dzikir Nabi Ayyub yang Sembuhkan Buta
Di Muka Bumi Itu Harus Tertawa, Jangan Cemberut, Ini Bahayanya kata Gus Baha
Akhir Menyedihkan SPG Dealer Honda yang Tertawai Ibu-Ibu di Bioskop, Dipecat dari Kerjaannya
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam