, Jakarta Kita sering gagal mengenali gejala intoleransi karbohidrat dan bahkan bisa salah mendiagnosisnya sebagai tanda masalah lain. Kondisi ini muncul ketika tubuh Anda tidak dapat secara efektif mencerna makanan yang mengandung pati atau yang tinggi gula, seperti makanan olahan, beberapa buah, dan susu.
Baca Juga
Advertisement
Ini merupakan kondisi yang relatif umum, terutama pada anak-anak, dan dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Berikut ini beberapa tanda lainnya tubuh Anda tak bisa menoleransi gula dengan baik seperti dihimpun dari Brightside.
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
Minuman bersoda, permen, kue, pai, kukis, es krim, dan aneka makanan yang berpemanis bila dikonsumsi berlebihan akan mengganggu kesehatan tubuh kita. Untuk itu penting kita untuk lebih waspada. Pahami tanda-tanda tubuh sudah kelebihan asupan gula, se...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Anda merasa mengantuk setelah makan
![Ilustrasi Mengantuk](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VtlTwh5mLNME7983DbUqwEmKkX8=/0x229:4451x2738/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2813743/original/052502700_1558597508-kevin-grieve-704178-unsplash.jpg)
Jika Anda merasa ingin tidur siang setelah makan makanan yang penuh karbohidrat, ini mungkin merupakan tanda peringatan lain bahwa tubuh Anda tidak menangani karbohidrat dengan baik. Selain itu, ini dapat dikombinasikan dengan gejala seperti kelemahan, kelelahan, perubahan suasana hati, atau bahkan sakit kepala.
Advertisement
2. Anda merasa sangat cemas
![Mengalami Cemas Sampai Depresi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/X2lQmVTPeIY6LwyJ7flZuUucNE4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3168150/original/043121200_1593667681-pexels-photo-4226215.jpeg)
Secara umum, mengonsumsi banyak produk tinggi gula dapat dikaitkan dengan perasaan stres. Namun, Anda mungkin mulai merasa cemas bahkan jika Anda makan sedikit saja karena tubuh Anda memiliki masalah dalam mencernanya.
3. Jadi ingin lebih banyak makan makanan manis
![Makanan yang Terlalu Manis](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IkTUWwQ-g9Gi4CNLNmp6jgqftJ0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3448053/original/001076000_1620146447-pexels-photo-461431.jpeg)
Satu lagi indikator, yang bahkan mungkin terasa membingungkan, adalah hasrat tertentu. Orang dengan intoleransi terhadap karbohidrat mungkin menginginkannya lebih dari orang biasa.
Namun, mungkin ada alasan lain untuk keinginan Anda untuk sesuatu yang manis. Di antaranya adalah perubahan hormon atau kurangnya nutrisi tertentu dalam tubuh Anda.
Advertisement
4. Jadi sering kentut dan serdawa
![Kentut Bau Bagus untuk Kesehatan?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9eCf60lceU9hUE0r6uWTB4QmQzo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/784552/original/083569100_1419316690-kentut.jpg)
Makan terlalu cepat dan menelan banyak udara selama proses dapat menyebabkan perut terasa kembung. Jika Anda juga merasa lebih sering berserdawa, ini bisa menjadi tanda kebiasaan makan yang mengganggu.
Namun, jika perut kembung datang bersamaan, ini mungkin merupakan tanda bahwa Anda harus lebih memperhatikan makanan yang Anda makan. Produk yang mengandung laktosa (gula dalam susu) dapat menjadi pengganggu pencernaan potensial lainnya yang dapat memberikan masalah pada tubuh Anda dan menyebabkan gas yang berlebihan.
5. Perut Anda menjadi kembung
![Perut Merasa Kembung Hingga Mual](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/kXdSeLUG8yf4sYZVh7kaPUZhOPw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3201833/original/052582300_1596781722-mid-section-woman-with-pain-abdomen_23-2147948557__1_.jpg)
Kram dan mual sering diikuti oleh indikator intoleransi lain yang dikenal sebagai kembung. Meskipun sangat umum untuk merasa bengkak di perut Anda setelah makan beberapa jenis makanan atau makanan besar, Anda perlu mewaspadai gula khususnya. Pemanis adalah produk lain yang dapat menyembunyikan gula. Di antaranya adalah sirup agave dan jagung, molase, gula merah, bahkan madu.
Advertisement
6. Anda mulai merasa mual
![Lima Cara Atasi Perut Mual Setelah Makan Berlebihan di Malam Hari](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4W3_Rgq75FgrJos_SefW2eQr_Hk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2981639/original/011228300_1575020654-stomach-3532098_1920.jpg)
Selain kram, mual dan pusing bisa menjadi indikator lain. Makanan lain yang sering mengandung gula tersembunyi adalah makanan manis olahan, camilan asin seperti keripik atau kacang, saus salad, saus, saus pasta, dan oat instan. Agar aman, selalu periksa bahan-bahan yang tertera pada kemasan untuk menghindari gangguan pencernaan yang tidak diinginkan.
7. Anda mengalami kram perut
![Gambar Ilustrasi Wanita Mengalami Kram Perut Saat Menstruasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/_4gy4AkID58SzLZOAfcpaqZv5ng=/0x24:626x377/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3289295/original/068837700_1604656684-asian-women-stomachache-sleeping-bed_1339-88999.jpg)
Seperti dalam banyak kasus di mana tubuh Anda memiliki masalah dengan pencernaan, salah satu tanda pertama bahwa Anda memiliki intoleransi terhadap gula adalah kram perut. Meskipun buah dan sayuran adalah makanan sehat dan kita perlu memakannya untuk menjaga pola makan seimbang, beberapa di antaranya bisa tinggi karbohidrat dan pati, sehingga mengganggu pencernaan Anda. Di antaranya adalah jagung, ubi jalar, quinoa, pisang, oat, apel, dan mangga.
Tentu saja, hanya kram saja tidak menunjukkan bahwa Anda tidak dapat mencerna karbohidrat atau gula secara khusus. Masalah ini biasanya diikuti oleh lebih banyak gejala.
Terkini Lainnya
Kocak, 7 Gaya Patung Manekin di Toko Berhasil Curi Perhatian
Singkirkan Keriput, Konsumsi 6 Makanan Bergizi Ini Agar Terlihat Awet Muda
3 Zodiak Paling Jago di Ranjang, Bikin Anda Memohon Tak Berhenti
Saksikan Video Pilihan Berikut Ini:
1. Anda merasa mengantuk setelah makan
2. Anda merasa sangat cemas
3. Jadi ingin lebih banyak makan makanan manis
4. Jadi sering kentut dan serdawa
5. Perut Anda menjadi kembung
6. Anda mulai merasa mual
7. Anda mengalami kram perut
Berita Terkini
Makanan Tinggi Gula
Intoleransi Gluten
Makanan bergula
Bahaya Konsumsi Gula
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
KPUD Sebut Pencocokan Data di Jakarta Sudah Mencapai 61 Persen dari Total DPS
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak