, Jakarta Napas bau ketika bangun tidur di pagi hari seringkali mengganggu dan membuat tak percaya diri. Melansir Everyday Health, salah satu penyebab mulut bau saat pagi hari karena mulut dalam keadaan kering. Ketika mulut kering, bakteri akan berkembang biak dan menimbulkan bau tak sedap.
"Saat Anda tidur, aliran normal air liur Anda menurun," kata Sally J. Cram, DDS, seorang periodontis dan penasihat konsumen American Dental Association.
Advertisement
Baca Juga
Terlebih, jika Anda mendengkur atau bernapas melalui mulut di malam hari. Kemungkinan besar, bau mulut akan lebih busuk daripada mereka yang tidak melakukannya.
Dikutip dari Healthline, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah bau mulut yang muncul setiap pagi saat bangun tidur.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Sahabat Fimela, bau mulut menjadi masalah yang paling sering dialami oleh setiap orang saat berpuasa. Tidak jarang seseorang menjadi tidak percaya diri dalam berinteraksi dan berbicara dengan orang lain ketika berpuasa. Untuk mengatasi masalah terseb...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Perhatikan makanan Anda
![Ilustrasi bau mulut (iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UY6Y9KFv_eHgJ5tVGXDSBCzFvGc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2021587/original/029020500_1521709634-DSAZdfxc.jpg)
Hindari makanan beraroma tajam sebelum tidur di malam hari, seperti bawang putih atau kopi. Makanan itu akan meninggalkan bau yang cukup lama di mulut.
Advertisement
2. Menjaga kebersihan gigi
![bau mulut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nOT1QD8xLYCwcBTS7nYAXR9gVtA=/0x490:6016x3881/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2880121/original/011287400_1565668880-2019-08-12.jpg)
Bakteri penyebab bau mulut menumpuk di antara gigi dan lidah, jadi menyikat gigi saat malam hari dapat membantu meningkatkan kualitas nafas Anda.
Pastikan menyikat gigi minimal dua menit. Selain itu, Anda juga perlu menyikat lidah karena bakteri penyebab bau dapat bersembunyi di bagian belakang lidah.
3. Minum air putih
![Mengonsumsi Banyak Air Putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YhjiB3DBa_XQK5eT4u6NcQwRrTQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174172/original/050230800_1594217169-pexels-photo-1458671.jpeg)
Banyak minum air putih sebelum tidur dapat membuat Anda tetap terhidrasi. Kafein, alkohol, dan rokok bisa membuat mulut kering.
Sementara, mulut yang kering dapat membuat bakteri lebih mudah berkembang biak dan menimbulkan bau yang tak sedap.
Advertisement
4. Perhatikan posisi tidur
![Selalu Tidur Tengkurap? Ini Satu Hal yang Harus Anda Lakukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/48f4C6Kh7F_L9IeNucIBa58Vgdo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1496287/original/033459900_1486112077-sleep_hero.jpg)
Produksi air liur akan melamban saat kita tidur. Terlebih, mendengkur atau tidur dengan mulut terbuka dapat membuat mulut semakin kering sehingga semakin sulit melawan bakteri penyebab bau.
Umumnya, seseorang yang tidur dalam posisi tengkurap akan lebih sering mendengkur. Karenanya, temukan posisi tidur yang lebih baik dan nyaman agar tak timbul "bau naga" di pagi hari.
Terkini Lainnya
3 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Terbiasa Tidur Pakai Kaos Kaki
9 Jenis Susu dan Manfaat yang Anda Dapatkan Jika Mengonsumsinya
Punya Golongan Darah Ini, Anda Lebih Berisiko Terkena Diabetes
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Perhatikan makanan Anda
2. Menjaga kebersihan gigi
3. Minum air putih
4. Perhatikan posisi tidur
bangun tidur
Bau Mulut
bau mulut pagi hari
Berita Terkini
Napas Bau
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Pemberdayaan Perempuan dan Daur Ulang Sampah, Liberty Society Luncurkan Yayasan Berkelanjutan
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Soal Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari, Jokowi: Belum Sampai di Meja Saya
Top 3: Apa Itu NJOPTKP? Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu
IPO di Asia Tenggara Anjlok pada Semester I 2024, Bagaimana Indonesia?
Live Translate, Fitur Penerjemah dari Samsung Bakal Terintegrasi dengan WhatsApp
Hadiri Pameran Interior di Mal Bareng Selvi Ananda, Kenapa Gibran Rakabuming Disorot Warganet?
Top 3 Islami: Sebutan Bulan Muharram itu Keliru Kata UAH, Tirakat Terberat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani saat Berguru
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Langit Pagi hingga Siang Hari Jakarta Diprediksi Cerah Berawan
Harga Kripto Hari Ini 9 Juli 2024: Bitcoin Dkk Menguat Terbatas
NMax "Turbo" Dominasi Penjualan Yamaha di Jakarta Fair, Banyak yang Beli Cash!
Cuaca Hari Ini Selasa 9 Juli 2024: Waspada Hujan Lebat di 21 Provinsi
Bareskrim Masih Cari Unsur Pidana Laporan Nurul Ghufron terhadap Dewas KPK
Indo Premier Sekuritas Dukung Insentif Biaya Transaksi ETF
3 Resep Podeng Roti Tawar, Lengkapi Menu Bekal sampai Jadi Ide Jualan
13.000 Pemilih di Situbondo Tak Memenuhi Syarat Nyoblos, Ada yang Meninggal dan Masuk TNI/Polri
Melapor ke Manchester United, Mason Greenwood Bahas Ini dengan Manajemen Klub