, Jakarta - Telur tentu disukai tiap individu di penjuru dunia. Selain mudah didapat, telur juga bisa diolah menjadi berbagai kudapan.
Baca Juga
Advertisement
Selain itu, telur mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk mengubah sel. Sebuah telur rebus berisikan vitamin A, B5, B12, B2, folat, fosfor, dan selenium. Selain itu juga mengandung vitamin D, E, K, B6, kalsium, seng, protein, serta lemak sehat.
Ternyata mengkonsumi dua butir telur secara rutin memiliki manfaat untuk tubuhmu. Penasaran apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Selasa (7/7/2020).
1. Menurunkan Berat Badan
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Menurut para ilmuwan, menggabungkan diet rendah kalori dengan telur untuk sarapan akan membantumu menurunkan berat badan dengan cepat.
Jenis sarapan ini akan membuat perutmu kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan dengan demikian mencegahmu makan berlebih.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Arkeolog China menemukan satu toples telur berusia 2500 tahun di makam kuno. Ini merupakan penemuan kelima di makam kuno tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Meningkatkan Kesuburan
Vitamin B yang ditemukan dalam telur membantu pembentukan hormon seks. Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah dan tabung saraf janin terbentuk.
Ini mengurangi kemungkinan anak mengalami keterbelakangan mental.
Advertisement
3. Mengurangi Risiko Kanker
Makan dua telur sehari akan mengurangi risiko kanker. Menurut sebuah penelitian, seorang wanita yang diet hariannya termasuk telur, risiko terkena kanker payudara berkurang hingga 18 persen.
Ini karena nutrisi penting yang disebut kolin ditemukan dalam telur yang dikaitkan dengan penurunan 24 persen risiko kanker payudara.
4. Penglihatan yang Baik
Penelitian menemukan bahwa telur ayam mengandung lutein tinggi dan zat ini bertanggung jawab untuk penglihatan yang jernih dan tajam.
Lutein disebut vitamin karotenoid yang membantu mencegah penyakit mata termasuk katarak dan degenarasi makula terkait usia. Kekurangan lutein bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan mata dan penglihatan memburuk secara permanen.
Advertisement
5. Kulit Lebih Sehat
Mengkonsumsi dua butir telur sehari akan memberimu kulit yang indah dan bercahaya. Kehadiran biotin, vitamin B12 dan protein bergizi yang bisa dicerna dalam telur akan berkontribusi pada penguatan rambut dan kulit.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Menguapi Wajah Secara Rutin dengan Air Hangat
Tak Hanya Atasi Diare, Jambu Biji Miliki 6 Manfaat Menakjubkan Bagi Kesehatan
Berdasarkan Zodiak, Ini Peruntungan Cinta dan Keuanganmu di Bulan Juli (Part 2)
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Meningkatkan Kesuburan
3. Mengurangi Risiko Kanker
4. Penglihatan yang Baik
5. Kulit Lebih Sehat
telur
Manfaat Telur
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Megawati Sebut Politik saat Ini Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata